2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:34
แตงกวาเป็นผักที่นิยมใช้กันมากทั้งเด็กและผู้ใหญ่ คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพและผลดีต่อผิว ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แตงกวา เป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางหลายชนิด
มาดูกัน 7 เหตุผลที่จะทำให้คุณกินแตงกวาทุกวัน:
1. ปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ - องค์ประกอบบางอย่างในองค์ประกอบของผักที่คุณชื่นชอบ ได้แก่ วิตามินเค แมกนีเซียม และโพแทสเซียม ซึ่งช่วยให้หัวใจแข็งแรง พวกเขาสนับสนุนการทำงานของหัวใจควบคุมการไหลเวียนโลหิตและระดับความดันโลหิต นอกจากนี้ การบริโภคแตงกวา เป็นมาตรการป้องกันคอเลสเตอรอลสูง ทั้งหมดนี้ร่วมกันช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจ
2. ช่วยลดน้ำหนัก - แตงกวามีน้ำปริมาณมาก ด้วยเหตุนี้จึงดูแลทั้งความชุ่มชื้นของร่างกายและความอิ่มแปล้ คุณไม่สามารถกินมากเกินไป คุณไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ เพราะส่วนใหญ่เป็นน้ำ
3. ไฮเดรต - ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นมากถึง 95% ขององค์ประกอบของผักเป็นเพียงน้ำ เป็นวิธีที่ง่ายในการทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นและในขณะเดียวกันก็จะไม่รู้สึกหิว แตงกวาคือน้ำเสียงประจำวันของคุณและปริมาณความสดชื่นที่ทำให้ร่างกายรู้สึกสมดุล
4. มันมีผลดีต่อระบบประสาท - ด้วยเนื้อหาของ fizetin ผักมีผลสงบเงียบในระบบประสาท เพื่อป้องกันโรคทางระบบประสาทต่างๆ
5. อำนวยความสะดวกในกระบวนการย่อยอาหาร - อีกครั้งด้วยปริมาณน้ำและเส้นใย ทำให้การย่อยอาหารทำได้ง่ายและรวดเร็ว ข้อดีอีกอย่างคือผักมีวิตามินที่ส่งเสริมสุขภาพร่างกาย
6. สำหรับผมเงางามและมีสุขภาพดี - สารที่มีอยู่ในแตงกวาช่วยเสริมสร้างเส้นผมและเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเส้นผม ผักเป็นยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าต่อต้านผมหงอกและผมร่วง
7. เพื่อผิวสวย - คุณอาจมีผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่บ้านอย่างน้อยหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่มีแตงกวา ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซีและบี สังกะสี และองค์ประกอบอื่นๆ ที่ช่วยชะลอความชราและช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์และสดชื่น
แนะนำ:
เหตุผลดีๆ ที่ควรกินรูบาร์บ
Rhubarb เป็นไม้ล้มลุกยืนต้นที่มีใบประดับขนาดใหญ่และลำต้นเนื้อใหญ่ บุปผาด้วยดอกไม้สีขาวสีชมพูหรือสีแดงตั้งแต่มิถุนายนถึงสิงหาคม โรงงานแห่งนี้เป็นที่ชื่นชอบของเชฟทั่วโลก อย่างไรก็ตามในประเทศของเรานั้นส่วนใหญ่อาศัยคุณสมบัติด้านสุขภาพและการรักษา รูบาร์บประกอบด้วยแอนทราควิโนนฟรีและจับกับไกลโคซิด รวมทั้งแอนทราควิโนนรีดิวซ์จำนวนเล็กน้อย แทนนิน-ไกลโคกาลิน แร่ธาตุจำนวนมาก (ฟอสฟอรัส แคลเซียม และแมกนีเซียม) วิตามิน (K และโพรวิตามินเอ) แป้งและเพกติน คุณสมบัติการรักษาของมันเป็นที่รู้จั
7 เหตุผลดีๆ ที่ควรกินเฮเซลนัทให้มากขึ้น
เฮเซลนัท เป็นวอลนัทชนิดหนึ่งที่มาจากต้นคอริลัส ปลูกในตุรกี อิตาลี สเปน และสหรัฐอเมริกาเป็นหลัก เฮเซลนัทมีกลิ่นหอมหวานและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบดิบ คั่ว หรือบด ถั่วเหล่านี้อร่อยมาก เนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของช็อกโกแลตเหลวที่เราโปรดปรานและรสชาติต่างๆ เช่น เค้ก ขนมอบ และบราวนี่ แต่รู้ยังว่ากรอบๆ เฮเซลนัท ยังมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของเราอีกด้วย ที่นี่ 7 เหตุผลที่ควรกินเฮเซลนัทมากขึ้น
เหตุผลดีๆ ที่ควรกินอัลมอนด์ดิบแช่น้ำ
เข้มข้นด้วยรสชาติกรุบกรอบ อัลมอนด์ ไม่เพียงแต่เป็นแหล่งวิตามินและสารอาหารในอุดมคติเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับเกือบทุกจาน เชื่อกันว่ามนุษย์ปลูกถั่วอร่อยๆ เมื่อเกือบ 20,000 ปีที่แล้ว ดินแดนของอิหร่านและตุรกีถูกระบุว่าเป็นบ้านเกิดของอัลมอนด์ อัลมอนด์อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น วิตามินอี ใยอาหาร กรดไขมันโอเมก้า 3 และโปรตีน เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาได้รวมอยู่ในครอบครัวที่เรียกว่า superfoods อัลมอนด์มีแมงกานีสสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูกและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เหตุผลดีๆ ที่ควรดื่มกาแฟยามเช้ากับเนย
กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกอย่างไม่ต้องสงสัย การดื่ม กาแฟยามเช้า เกือบจะเหมือนศาสนาสำหรับหลาย ๆ คน และความชอบก็หลากหลายจริงๆ ไม่สำคัญว่ากาแฟจะใส่นม ครีม หวานมากหรือขม สิ่งสำคัญคือความเพลิดเพลินในช่วงเวลาสั้นๆ ของการพักผ่อน ซึ่งไม่สามารถเทียบได้กับสิ่งอื่นใด เกือบจะไม่มีคนที่ใส่เนยละลายลงในแก้วด้วยของเหลวอะโรเมติกโดยไม่คำนึงถึงความชอบ การรวมกันที่ไม่คาดคิด กาแฟกับเนย อันที่จริงมันเป็นความคิดที่น่าอัศจรรย์เพราะมันช่วยลดความรู้สึกหิวและเป็นวิธีที่