2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่ดีในการดูแลระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ซึ่งป่วยหนักที่สุดในช่วงเวลานี้ของปี เพื่อป้องกันตัวเองจากโรคหวัดและโรคอื่นๆ ให้กินสตรอเบอร์รี่และราสเบอร์รี่
คุณแทบจะไม่พบมันสดในช่วงเวลานี้ของปี ดังนั้นควรกินมันในรูปของผลไม้แช่อิ่มหรือแช่แข็ง
กินปลามากขึ้น การกินปลาเป็นประจำนอกจากจะทำให้จิตใจแจ่มใสและความจำดีแล้วยังป้องกันโรคต่างๆได้อีกด้วย ปลาที่มีไขมันมีวิตามินเอและกรดไขมันจำนวนมาก ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถของเม็ดเลือดขาวในการต่อสู้กับแบคทีเรีย
ในฤดูหนาว ให้เน้นที่ถั่วดิบและโดยเฉพาะวอลนัท อย่ากินของทอดหรืออบโดยไม่ใส่เกลือหรือน้ำตาล
วอลนัทดิบเท่านั้นที่ดีจริง ๆ เพราะลดคอเลสเตอรอลในเลือด ถั่วบราซิลมีคุณค่าต่อร่างกายเพราะมีซีลีเนียมซึ่งมีคุณค่าต่อระบบภูมิคุ้มกัน
อัลมอนด์มีวิตามินอีที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เฮเซลนัทและถั่วลิสงยังดีต่อร่างกายในฤดูหนาว ฤดูหนาวเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มชาซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ชาเขียวช่วยผลัดเซลล์ผิว ดังนั้นจึงแนะนำสำหรับผู้ที่ไม่ได้ต้องการแค่ความรู้สึกแต่ยังดูดีอีกด้วย การดื่มชาเป็นประจำจะช่วยป้องกันคุณจากโรคต่างๆ ดื่มแบบไม่หวานแล้วคุณจะสัมผัสได้ถึงรสชาติที่เข้มข้น
เพื่อป้องกันตนเองจากโรคภัยไข้เจ็บ ควรนอนให้มากขึ้น เพราะการนอนไม่หลับเรื้อรังกระทบระบบภูมิคุ้มกัน คุณต้องนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวันเพื่อให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่เพิ่มภูมิคุ้มกัน
แนะนำ:
เรากินเชอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และมันฝรั่งราคาถูก
ในฤดูใบไม้ผลิ ราคาสตรอเบอร์รี่ เชอร์รี่ และมันฝรั่งที่เราชื่นชอบลดลง นอกจากนี้ - ในตลาดคุณสามารถหาแตงกวาเรือนกระจกและมะเขือเทศราคาถูกได้ ไข่ยังถูกเก็บไว้ที่ราคาสมเหตุสมผล 20 สต็องกิ แต่ด้วยค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยนี้ ราคาของน้ำมัน ชีส ชีส ในขณะที่ชีสสีเหลืองจะมีราคาถูกกว่าสตอทินกิเล็กน้อย ดัชนีราคาตลาด (ITC) ลดลงอย่างต่อเนื่องและในสัปดาห์นี้ลดลงจาก 1,486 จุดเป็น 1,479 จุด ตามรายงานของคณะกรรมการแห่งรัฐว่าด้วยการแลกเปลี่ยนสินค้าและตลาด (SCMS) ก่อนเทศกาลอีสเตอร์ ITC เ
สตรอเบอร์รี่ น้ำผึ้ง และข้าวโอ๊ตช่วยผลัดผิวได้ดีเยี่ยม
จากข้อเท็จจริงที่ว่าเครื่องสำอางส่วนใหญ่ที่วางขายในร้านค้าและร้านขายยาในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้ทำร้ายและให้ปัญหาผิวของเราซับซ้อนมากกว่าที่จะช่วยเรา ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ หันมาใช้เครื่องสำอาง ครีม และขี้ผึ้งจากธรรมชาติที่ปรุงเองที่บ้าน ร้านค้าเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่เรียบง่ายซึ่งผสมผสานกันอย่างลงตัวสามารถกลายเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ไม่เหมือนใครสำหรับผู้หญิงทุกคน และข้อดีที่ใหญ่ที่สุดของเครื่องสำอางประเภทนี้คือเรารู้ว่ามีส่วนประกอบอะไรบ้าง โซเดียมไบคาร์บ
ราสเบอร์รี่ ผลไม้ที่ต้านมะเร็งได้ดีที่สุด
ผลไม้เป็นอาหารโปรดของเด็กและผู้ใหญ่ พวกเขาไม่เพียง แต่อร่อยมาก แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ตัวอย่างเช่น ราสเบอร์รี่เป็นของหวานที่ปิดท้ายได้อย่างยอดเยี่ยม เพิ่มสัมผัสที่สดใหม่ให้กับการสร้างสรรค์การทำอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งเก็บแร่ธาตุและวิตามินที่มีคุณค่ามากมาย เมื่อเรากินมัน เรามักจะไม่รู้ว่าพวกมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพเพียงใดและพวกมันสามารถสร้างปาฏิหาริย์อะไรได้บ้าง พวกมันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันโรคบางชนิด และนี่เป็นเพราะกรดเอลลาจิกที่มีอยู่ในราสเบอร์รี่ นอกจ
สตรอเบอร์รี่: ข้อมูลโภชนาการและประโยชน์ต่อสุขภาพ
สตรอเบอร์รี่ หรือที่รู้จักกันในชื่อละติน Fragaria ananassa มีต้นกำเนิดในยุโรปในศตวรรษที่ 18 เป็นลูกผสมของสตรอเบอร์รี่ป่า 2 ชนิดจากอเมริกาเหนือและชิลี สตรอเบอร์รี่มีสีแดงสดและมีเนื้อฉ่ำ กลิ่นหอมเฉพาะตัว และมีรสหวาน เป็นแหล่งวิตามินซีและแมงกานีสที่ดีเยี่ยม และยังมีกรดโฟลิก (B9) และโพแทสเซียมอยู่เป็นจำนวนมาก สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบจากพืช และมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจและน้ำตาลในเลือด พวกเขามักจะกินดิบและสด แต่ยังสามารถนำมาใช้ในความหลากหลายของแ
สตรอเบอร์รี่ - ดีต่อสมองและหัวใจ
สตรอเบอร์รี่สดเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยม ให้ความสดชื่นและดีต่อสุขภาพมากที่สุดในโลก แต่ก็ดีต่อสุขภาพเช่นกัน และวันที่ 27 กุมภาพันธ์ เหมาะสมอย่างยิ่งที่จะพูดถึง ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่ เพราะมีการเฉลิมฉลองในวันนี้ วันสตรอเบอร์รี่โลก . ปัจจุบันมีสตรอเบอร์รี่มากกว่า 600 สายพันธุ์ ผลไม้รสหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อยจัดอยู่ใน 10 อันดับแรกของผักและผลไม้ในแง่ของสารต้านอนุมูลอิสระ การบริโภคผักและผลไม้ในปริมาณมากในเมนูประจำวันของเรานั้นสัมพันธ์กับสุขภาพผิวและเส้นผมที่แข็งแรง พลังงานที่เ