2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ไข่ช่วยลดน้ำหนัก นักโภชนาการชาวอังกฤษประกาศอย่างภาคภูมิใจ
พวกเขาแนะนำให้ผู้หญิงที่ใส่ใจเรื่องน้ำหนักของตัวเองและต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ให้ใส่ไข่ 1 ฟองในเมนูประจำวันของพวกเขา เขียนในหนังสือพิมพ์รายวันของอังกฤษว่า "Daily Mail"
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการบริโภคไข่วันละหนึ่งฟองมีประโยชน์มากมาย รวมถึงการเผาผลาญแคลอรี
นักโภชนาการวิเคราะห์องค์ประกอบทางโภชนาการของไข่และบทบาทของไข่ในอาหารแต่ละชนิด แม้จะมีแคลอรี่เพียงเล็กน้อย แต่ไข่ก็เป็นแหล่งโปรตีนและเป็นส่วนประกอบสำคัญในอาหารเพื่อสุขภาพ
ไข่ประกอบด้วยวิตามิน D และ B12, ซีลีเนียม และกรดอะมิโนที่จำเป็น สารต้านอนุมูลอิสระในไข่ช่วยปกป้องเส้นประสาทตาจากการฝ่อ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงที่จะตาบอดได้
และนักโภชนาการได้เรียนรู้ถึงคุณสมบัติของไข่ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ หลังจากผลการศึกษาพบว่าคนที่กินไข่วันละ 1 ฟองสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่รวมไว้ในโต๊ะ
เมื่อไม่นานมานี้ ในการศึกษาอื่น นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันพบว่าผู้ที่เป็นโรคอ้วนจะลดน้ำหนักได้เร็วเป็นสองเท่าหากพวกเขากินไข่เป็นอาหารเช้าร่วมกับอาหารแคลอรีต่ำถึง 800 แคลอรีต่อวัน
หากคุณกินไข่ 1 ฟองทุกเช้า คุณจะลดการบริโภคประจำวันลงประมาณ 400 แคลอรี่ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าไข่อิ่มตัวเป็นเวลานาน
แนะนำ:
เครื่องดื่มทรงพลังสำหรับผู้หญิง - สำหรับการลดน้ำหนัก ผิวมัน และผมสวย
นี่เป็นเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่กังวลเรื่องน้ำหนักเกิน คุณต้องการเพียง 1 ส่วนผสมในการทำ เริ่มดื่มตั้งแต่เช้าจรดค่ำและคุณจะลดน้ำหนักได้ทุกวัน ผมสวยและผิวที่ฟื้นฟูอย่างรวดเร็วจะกลายเป็นโบนัสที่ดี สูตรเครื่องดื่มผู้หญิงลดน้ำหนัก ก่อนเข้านอนให้ทำดังต่อไปนี้:
ด้วยไข่แดง 2 ฟอง อาการปวดเข่าจะหายไป
เข่า เป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุด one ใส่ ในโครงกระดูกของเรา ต้องขอบคุณกระดูกโคนขา หน้าแข้งใหญ่ และกระดูกสะบ้าหัวเข่า (หมวก) ทำให้เราสามารถเคลื่อนไหวได้หลากหลาย เช่น วิ่ง เดิน นั่ง และกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมายที่เราทำทุกวัน เข่าเสื่อม ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายต่างๆ อาการที่พบบ่อยที่สุดคือความเจ็บปวดและการอักเสบ แต่อาจทำให้สูญเสียการเคลื่อนไหวได้เช่นกัน ดังนั้นความสำคัญของการรักษาในช่วงต้นของพวกเขา ถ้าเราทำสูตรด้านล่าง เราสามารถหลีกเลี่ยงความเสียหายที่เลวร้ายที่สุดและอาจถ
ไข่วันละ 1 ฟอง ปกป้องคุณจากทุกโรค
ไข่ เป็นของขวัญจากธรรมชาติที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่สุดชิ้นหนึ่ง แม้ว่าจะมีการโต้เถียงกันมากเกี่ยวกับอันตรายที่ถูกกล่าวหาที่พวกเขานำมาสู่ร่างกาย แต่ก็ไม่มีใครพิสูจน์ได้ ในขณะเดียวกัน ประโยชน์ของการใส่ไข่เพียง 1 ฟองในเมนูประจำวันก็มีนัยสำคัญมากกว่า วิตามินและแร่ธาตุ - ไข่แดงประกอบด้วยวิตามินรวมจากธรรมชาติ ส่วนผสมที่มีประโยชน์ที่สำคัญที่สุดคือวิตามิน A และ D ในปริมาณมาก ซึ่งมักจะหายไปในอาหารแบบดั้งเดิมของเราและไม่สามารถสังเคราะห์ได้ โปรตีนจากสัตว์ - ไข่เป็นแหล่งโปรตีนจากสั
ไม่เกินวันละ 2 ฟอง เพื่อสุขภาพ
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าไข่นั้นดีต่อสุขภาพร่างกาย พวกเขาเรียกพวกเขาว่า superfoods และนี่ไม่ใช่อุบัติเหตุ พวกเขาเป็นเชื้อโรคของสิ่งมีชีวิตใหม่และมีสารอาหารทั้งหมด อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการแนะนำว่าอย่าหักโหมจนเกินไป การบริโภคไข่ . อะไรคือข้อโต้แย้งสำหรับคำแนะนำนี้?
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินไข่วันละ 3 ฟอง
เราทุกคนทราบดีว่าไข่มีคอเลสเตอรอลเป็นจำนวนมาก ดังนั้นเราจึงหลีกเลี่ยงการรับประทานมัน แต่มันดีต่อร่างกายเรามาก เราจึงต้องกินมันทุกวัน เหตุผลสำหรับสิ่งนี้มีดังต่อไปนี้: - ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ไข่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลตัวร้าย ประกอบด้วย 180-186 มก.
