2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เข่า เป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุด one ใส่ ในโครงกระดูกของเรา ต้องขอบคุณกระดูกโคนขา หน้าแข้งใหญ่ และกระดูกสะบ้าหัวเข่า (หมวก) ทำให้เราสามารถเคลื่อนไหวได้หลากหลาย เช่น วิ่ง เดิน นั่ง และกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมายที่เราทำทุกวัน
เข่าเสื่อม ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายต่างๆ อาการที่พบบ่อยที่สุดคือความเจ็บปวดและการอักเสบ แต่อาจทำให้สูญเสียการเคลื่อนไหวได้เช่นกัน ดังนั้นความสำคัญของการรักษาในช่วงต้นของพวกเขา ถ้าเราทำสูตรด้านล่าง เราสามารถหลีกเลี่ยงความเสียหายที่เลวร้ายที่สุดและอาจถึงกับแก้ไขข้อต่อไม่ได้
ในทางกลับกัน เราต้องจำไว้ว่าส่วนนี้ของร่างกายรักษาน้ำหนักตัวของเราไว้ได้ 80% ดังนั้นเข่าเสื่อมจึงไม่ใช่เรื่องแปลก
ปัจจัยอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อการสึกหรอของข้อเข่าอย่างมีนัยสำคัญ ได้แก่ น้ำหนักเกิน การบาดเจ็บ น้ำหนักเกิน ข้ออักเสบ หรือการบาดเจ็บ
แก้ปวดเข่า knee
เพื่อเตรียมวิธีการรักษานี้ คุณจะต้อง:
- ไข่แดง
- 2 ช้อนชา โซล
- ผ้าพันแผลยืดหยุ่น
วิธีการเตรียม:
ตีไข่แดงและเพิ่มเกลือ ผสมให้เข้ากัน จุ่มสำลีก้อนลงในส่วนผสมแล้ววางลงบนเข่าที่อักเสบ ใช้ผ้าพันแผลยางยืดรัดสำลีให้แน่น ทิ้งสำลีไว้บนเข่าเป็นเวลา 2 ชั่วโมง หลังจากนั้นคุณสามารถถอดออกได้ ใช้ประคบดังกล่าวอย่างน้อย 4 ครั้งต่อวัน
เครื่องมือนี้ทำงานอย่างไร
เกลือมีแมกนีเซียมสูง การดูดซึมผ่านผิวหนังช่วยลดการอักเสบซึ่งนำไปสู่การลดความเจ็บปวด ในทางกลับกัน, ไข่แดง มีโปรตีนและแร่ธาตุสูงที่สามารถเจาะผิวหนังของเราและเสริมสร้างเนื้อเยื่อเส้นเอ็นและกระดูกในบริเวณนั้น
คำแนะนำ:
อีกวิธีที่มีประโยชน์ในการ บรรเทาอาการปวดเข่า knee เป็นการใช้ประคบน้ำแข็ง ใช้น้ำแข็งประคบที่หัวเข่า 4-5 ครั้งต่อวัน
คุณยังสามารถนวดเข่าเบา ๆ ด้วยน้ำมันหอมระเหยมัสตาร์ด มัสตาร์ดเป็นเครื่องเทศที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต โดยการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนี้ น้ำแข็งจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบเพื่อให้อาการปวดหายไป
โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนใช้วิธีการรักษานี้หรือวิธีการรักษา
แนะนำ:
ไข่วันละ 1 ฟอง ปกป้องคุณจากทุกโรค
ไข่ เป็นของขวัญจากธรรมชาติที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่สุดชิ้นหนึ่ง แม้ว่าจะมีการโต้เถียงกันมากเกี่ยวกับอันตรายที่ถูกกล่าวหาที่พวกเขานำมาสู่ร่างกาย แต่ก็ไม่มีใครพิสูจน์ได้ ในขณะเดียวกัน ประโยชน์ของการใส่ไข่เพียง 1 ฟองในเมนูประจำวันก็มีนัยสำคัญมากกว่า วิตามินและแร่ธาตุ - ไข่แดงประกอบด้วยวิตามินรวมจากธรรมชาติ ส่วนผสมที่มีประโยชน์ที่สำคัญที่สุดคือวิตามิน A และ D ในปริมาณมาก ซึ่งมักจะหายไปในอาหารแบบดั้งเดิมของเราและไม่สามารถสังเคราะห์ได้ โปรตีนจากสัตว์ - ไข่เป็นแหล่งโปรตีนจากสั
ไม่เกินวันละ 2 ฟอง เพื่อสุขภาพ
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าไข่นั้นดีต่อสุขภาพร่างกาย พวกเขาเรียกพวกเขาว่า superfoods และนี่ไม่ใช่อุบัติเหตุ พวกเขาเป็นเชื้อโรคของสิ่งมีชีวิตใหม่และมีสารอาหารทั้งหมด อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการแนะนำว่าอย่าหักโหมจนเกินไป การบริโภคไข่ . อะไรคือข้อโต้แย้งสำหรับคำแนะนำนี้?
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินไข่วันละ 3 ฟอง
เราทุกคนทราบดีว่าไข่มีคอเลสเตอรอลเป็นจำนวนมาก ดังนั้นเราจึงหลีกเลี่ยงการรับประทานมัน แต่มันดีต่อร่างกายเรามาก เราจึงต้องกินมันทุกวัน เหตุผลสำหรับสิ่งนี้มีดังต่อไปนี้: - ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ไข่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลตัวร้าย ประกอบด้วย 180-186 มก.
สำหรับการลดน้ำหนัก - วันละ 1 ฟอง
ไข่ช่วยลดน้ำหนัก นักโภชนาการชาวอังกฤษประกาศอย่างภาคภูมิใจ พวกเขาแนะนำให้ผู้หญิงที่ใส่ใจเรื่องน้ำหนักของตัวเองและต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ให้ใส่ไข่ 1 ฟองในเมนูประจำวันของพวกเขา เขียนในหนังสือพิมพ์รายวันของอังกฤษว่า "Daily Mail"
