2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คุณมักจะได้ยินทุกคนพูดซ้ำกับคุณ ดื่มน้ำให้มากขึ้น มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร ไม่ควรปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ เป็นต้น และนี่เป็นความจริงทีเดียว ขอแนะนำว่าการใช้น้ำในแต่ละวันไม่ต่ำกว่าลิตร ประเด็นคือมีบางสถานการณ์ที่คุณต้องดับกระหายสักครู่ ที่นี่ ซึ่งในกรณีนี้คุณไม่ควรดื่มน้ำ:
1. หลังจากกินของเผ็ด - บุคคลจะเอื้อมมือไปหยิบน้ำเย็นหนึ่งแก้วเมื่อเขากินของเผ็ดเกินไป น้ำจะไม่ช่วยคุณในกรณีนี้และจะทำให้ความรู้สึกแข็งแกร่งยิ่งขึ้น เมื่อทานอาหารรสเผ็ด คุณสามารถดับไฟได้ด้วยขนมปังหรือนมสักคำ
2. ก่อนนอน - ที่นี่ไม่แนะนำน้ำเพราะจะทำให้เข้าห้องน้ำตอนกลางคืน สิ่งนี้จะทำให้คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพและไตของคุณไม่ได้พักผ่อน
3. ขณะฝึก - คุณอาจจะเหนื่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นมือใหม่ แต่คุณควรทิ้งขวดไว้ข้างๆ ดื่มน้ำหลังจากออกกำลังกาย ไม่ใช่ระหว่างออกกำลังกาย
4. ระหว่างทานอาหาร - ดื่มแก้วไหนดี น้ำก่อนอาหาร เพื่อลดความอยากอาหารและดับกระหายของคุณ หากคุณเอื้อมหยิบแก้วขณะรับประทานอาหาร จะทำให้ท้องอืดและอาหารไม่ย่อยโดยไม่จำเป็น
5. หากปัสสาวะสีซีดเกินไป - หากสังเกตว่าปัสสาวะออก แสดงว่าคุณกำลังดื่มน้ำมากเกินไป ทำให้การทำงานของไตไม่มีความหมาย จึงควรลดการบริโภคลง เพื่อความปลอดภัยและความสงบ ปรึกษาได้ คุณหมอ..
6. เมื่อคุณไม่รู้ว่าคุณกำลังดื่มอะไรอยู่ บางทีคุณอาจกำลังพักผ่อนในธรรมชาติ ในภูเขา หรือในเมืองโบราณ ในสองกรณีแรก นักท่องเที่ยวมักจะพบลำธารใสและดูเหมือนน้ำใส อาจเป็นได้ แต่อย่าเสี่ยงดีกว่า
ส่วนสถานที่ที่ไม่รู้จัก ถ้าเห็นน้ำพุกลางเมือง อย่าดื่มจากน้ำพุนั้น มันจะดีกว่าที่จะซื้อน้ำจากร้านค้าใกล้เคียง คุณไม่ควรบริโภคสิ่งที่ไม่ทราบแหล่งที่มา เนื่องจากน้ำติดเชื้อได้ง่าย และมีแบคทีเรียและจุลินทรีย์หลายชนิดอยู่ภายนอก
