2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
น้ำ มีความสำคัญต่อชีวิตของเรา ยิ่งเราดื่มมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดี อย่างไรก็ตาม กุญแจสำคัญในการใช้ประโยชน์สูงสุดคืออุณหภูมิ
เมื่อเรากระหายน้ำ เรามักไม่ค่อยคิดว่าเราดื่มน้ำประเภทไหน ผู้เชี่ยวชาญหลายคนรวมถึงคนทั่วไปต่างก็สงสัยมานานหลายทศวรรษแล้วว่าร้อนหรือเย็นเป็นทางเลือกที่ดีกว่า แม้แต่ยาอายุรเวทแบบโบราณซึ่งมีต้นกำเนิดในอินเดียเมื่อกว่า 3,000 ปีที่แล้ว เช่นเดียวกับยาจีนโบราณก็พูดถึงความสำคัญของอุณหภูมิและผลกระทบที่มีต่อร่างกาย
อุณหภูมิร่างกายของเรามักจะอยู่ที่ประมาณ 36.3-37 องศาเซลเซียส กล่าวคือ ค่อนข้างแตกต่างจากอุณหภูมิของแก้วน้ำเย็น บรรพบุรุษของเราตามความเชื่อที่ว่า น้ำร้อน จะดีกว่าในทุกกรณี อย่างไรก็ตาม ยาแผนปัจจุบันแนะนำเป็นครั้งคราวเท่านั้น ในฤดูร้อนเราดื่ม น้ำเย็น และเมื่อเราป่วยหรือเป็นหวัด เราก็อยากดื่มชาร้อน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ฟังร่างกายแต่ไม่ 100%
น้ำเย็น
แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยน้ำเย็น เนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้นในระหว่างออกกำลังกาย ร่างกายของเราพยายามที่จะลดระดับเหงื่อออกและทำให้เป็นปกติ อย่างไรก็ตาม ด้วยสิ่งนี้ เราสูญเสียของเหลวไปมาก น้ำเย็นไม่เพียงช่วยให้เราชุ่มชื้น แต่ยังช่วยลดอุณหภูมิด้วย โดยการเดิมพัน คุณจะรักษาอุณหภูมิร่างกายให้ต่ำลง
อีกกรณีหนึ่งที่เหมาะสมในการเลือกน้ำเย็นคืออุณหภูมิสูง - จะช่วยให้ร่างกายเย็นลง ของเหลวหลายชนิดช่วยคุณกำจัดแบคทีเรียและไวรัส เพื่อให้สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ที่หายไป เป็นการดีที่จะเติมมะนาวสดฝานหนึ่งและเกลือทะเลเล็กน้อยลงในน้ำเย็น
หากคุณกำลังดิ้นรนกับน้ำหนักส่วนเกิน น้ำเย็นเหมาะสำหรับคุณ มันเร่งการเผาผลาญและช่วยให้เราเผาผลาญแคลอรี่พิเศษ 70 ต่อวัน ซึ่งเท่ากับการเดิน 15 นาที ซึ่งหากคุณไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ ถือเป็นการสูญเสียอย่างร้ายแรง
น้ำร้อน
เครื่องดื่มตอนเช้าส่วนใหญ่จะอุ่น มีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้อย่างแน่นอน ตามอายุรเวท การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร และตามที่นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่กล่าว การดื่มน้ำเย็นระหว่างมื้ออาหารขัดขวางการย่อยอาหาร ร่างกายของเราต้องการพลังงานมากขึ้นในการอุ่นเครื่องดื่มและอาหารเย็นๆ หากคุณมีปัญหาทางเดินอาหาร อย่ารวมอาหารกับเครื่องดื่มเย็น ๆ
หากคุณต้องการดีท็อกซ์ ให้เลือกน้ำที่อุณหภูมิห้องด้วยน้ำมะนาวเล็กน้อย ต้องใช้พลังงานจากร่างกายน้อยที่สุดในการดูดซึม น้ำมะนาวช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและขับสารพิษ หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ใส่แตงกวาและสะระแหน่ลงไปในน้ำ
ในกรณีที่ปวดทางเลือกที่เหมาะสมคือน้ำร้อนอีกครั้ง ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้เราต่อสู้กับปัญหาได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้เหมาะสำหรับการปวดประจำเดือน
เงื่อนไขเช่นท้องผูกได้รับผลกระทบจากน้ำอุ่น สาเหตุหลักของอาการท้องผูกคือการคายน้ำ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะดื่มน้ำให้มากขึ้น น้ำอุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ในขณะเดียวกันก็มีผลสงบในทางเดินอาหารเมื่อเทียบกับน้ำเย็น
ในกรณีอื่นๆ
นอกเหนือจากกรณีเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง
