2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ปัญหาต่อมไทรอยด์มักเกี่ยวข้องกับการขาดสารไอโอดีน ความไม่สมดุลของฮอร์โมน ไอโอดีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์ ดังนั้นคุณอาจต้องกินอาหารที่มีไอโอดีนสูง
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการบริโภคไอโอดีนในปริมาณที่น้อย แต่บางครั้งก็มากเกินไป แต่การบริโภคอาหารเสริมไอโอดีนตามอำเภอใจอาจนำไปสู่การผลิตฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป ทำให้เกิดคอพอก นั่นคือเหตุผลที่การรับประทานอาหารที่สมบูรณ์และครบถ้วนจึงมีประสิทธิภาพสูงสุดเสมอ
กินอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย เช่น ผลไม้สดและสลัด ขนมปังโฮลเกรน ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ กระเทียม แครอท มะเขือเทศ แตงกวา ถั่ว ข้าว เนื้อไม่ติดมัน
ใช้เกลือเสริมไอโอดีน. กินอาหารทะเลให้มากขึ้น - ปลา หอยแมลงภู่ กุ้ง ปลาหมึก สาหร่าย ซูชิ อาหารจำพวกตำแย ผักกาด ไข่ มะนาว เชอร์รี่ ก็มีประโยชน์เช่นกัน แนะนำให้ใช้ถั่ววอลนัทและเฮเซลนัทเป็นพิเศษ
เป็นการดีที่จะดื่มน้ำมากขึ้นทุกวัน - น้ำผลไม้สด (จากผลไม้เช่นส้ม แอปเปิ้ล สับปะรดและองุ่น) น้ำแร่ น้ำประปากรอง
น้ำมันมะพร้าวยังเป็นวิธีการรักษาที่ดีเพราะมีไตรกลีเซอไรด์ที่มีอยู่ ช่วยต่อมไทรอยด์ แต่ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยรวม นอกจากนี้ยังอำนวยความสะดวกในการเผาผลาญ มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม
แพงพวยยังเป็นอาหารที่มีประโยชน์สำหรับโรคคอพอก - ทั้งสำหรับการป้องกันและรักษา ทานคู่กับผักอื่นๆ ได้ดีที่สุด
นอกจากผลไม้อื่นๆ ที่เราจำเป็นต้องกินทุกวันแล้ว สับปะรดยังเหมาะสำหรับคอพอกอีกด้วย
หลีกเลี่ยงกาแฟ น้ำตาล แป้งขาว และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากพวกเขา อาหารกลั่นทั้งหมด อาหารทอดและไขมัน อาหารกระป๋อง ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
อย่าหักโหมกับบร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก หรือควรรับประทานต้มให้สุกดีกว่า อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และถ้าคุณเป็นคนสูบบุหรี่ ให้พยายามลดหรือเลิกสูบบุหรี่
อาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับปัญหาต่อมไทรอยด์ กินผักและผลไม้ นม และอาหารทะเลเป็นประจำเพื่อช่วยตัวเอง
