ไอเดียขนมอร่อยราคาประหยัด

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

คุณมักจะพลาดอาหารมื้อแรกของวันหรือไม่? คุณไม่มีเวลาเพียงพอ คุณไม่รู้ว่าจะทำอะไรเป็นอาหารเช้า คุณพยายามประหยัดเงิน และสุดท้ายคุณก็พลาดมันไป

นี่อาจฟังดูคุ้นเคยกับหลาย ๆ คน อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญมาก - สามารถสร้างหรือทำลายวันของคุณ ซึ่งชาร์จเราด้วยพลังงานเพื่อรับมือกับงานที่กำลังจะมาถึง

การข้ามมันไปจะทำให้ร่างกายของเราสูญเสียสารหลายชนิดและสูญเสียโอกาสในการกระตุ้นการเผาผลาญของเรา

อาหารเช้าไม่ได้เสแสร้งอย่างที่คิด คุณสามารถปรุงอาหารได้อย่างยอดเยี่ยม อาหารเช้าอร่อย ในเวลาเพียงไม่กี่นาที

ผลิตภัณฑ์ที่คุณจะใช้จะไม่ใช้เงินของคุณมากนักและยังมีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์

โยเกิร์ตกับผลไม้

ของว่างที่ง่ายและประหยัดที่สุดอย่างหนึ่งคือโยเกิร์ตพร้อมผลไม้หนึ่งชาม

ผลไม้อาจเป็นทางเลือก แต่ขอแนะนำให้ใช้กล้วย มันไส้และอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และรสชาติของมันผสมผสานอย่างลงตัวกับโยเกิร์ต

ผลไม้อื่นๆ ที่คุณสามารถเพิ่มเพื่อเพิ่มวิตามินได้ เช่น สตรอเบอร์รี่ กีวี ส้มเขียวหวาน และแอปเปิ้ล

ถ้าคุณไม่ชอบรสเปรี้ยวของโยเกิร์ต คุณสามารถทำให้หวานด้วยน้ำผึ้งหนึ่งหรือสองช้อนชา ด้วยวิธีนี้อาหารเช้าของคุณจะมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างยิ่งและจะให้พลังงานเพียงพอสำหรับวันนั้น

ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตก็เป็นตัวเลือกที่ดีมากเช่นกัน สามารถเพิ่มผลไม้และน้ำผึ้งได้เช่นเดียวกับโยเกิร์ต

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ต้องแช่ตั้งแต่เย็นถึงเช้า เพียงแค่เทน้ำร้อนหรือนมในตอนเช้า มันก็จะพร้อมในเวลาเพียงไม่กี่นาที

ไข่เจียว

ขนมหวานไม่เหมาะกับคุณ? ของที่มีรสเค็มเป็นจานที่พยายามมากที่สุดซึ่งรวดเร็วและ อาหารเช้าราคาประหยัด,เป็นไข่เจียว

สูตรมีความยืดหยุ่นและคุณสามารถเพิ่มผักได้ทุกชนิด คลาสสิกเป็นเพียงไข่กับชีส แต่ถ้าต้องการ คุณสามารถเพิ่มมะเขือเทศ มะกอก และแม้แต่เครื่องเทศก็ได้

ตัวเลือกนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ชอบรสชาติของไข่ล้วนๆ

และเมื่อพูดถึงไข่ เราอดไม่ได้ที่จะพูดถึงอาหารเช้าแบบอังกฤษทั่วไป ไข่ตาและเบคอนที่รู้จักกันดีเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้า

การใช้น้ำมันมะกอกแทนน้ำมันทำให้เป็นอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ คุณสามารถตกแต่งด้วยชิ้นปิ้ง แตงกวาดอง หรือมะเขือเทศสด