2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ชีวิตที่ปราศจากของหวานสูญเสียความหลากหลายและอารมณ์ อะไรคือวันทำงานที่ปราศจากช่วงเวลาแห่งความอิ่มเอิบใจที่เกิดจากอารมณ์ร่าเริงอันแสนสดใสจากสิ่งที่หวานชื่น ใช่, หวาน เข้ากันไม่ได้กับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่มีข้อยกเว้น
เหล่านี้คือ อาหารหวานที่มีประโยชน์ ซึ่งควรค่าแก่การเข้าร่วมเมนูประจำวัน นี่คือบางส่วน ขนมที่มีประโยชน์ ไม่มีน้ำตาลที่เป็นอันตราย
น้ำผึ้งและผลิตภัณฑ์ its
ผลิตภัณฑ์ที่หวานอร่อยและมีประโยชน์มากที่ผึ้งมอบให้เรานั้นอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการนี้อย่างสมควร น้ำผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สมบูรณ์ อุดมไปด้วยสารอาหารทุกชนิด วิตามิน กรดอินทรีย์ และสารต้านอนุมูลอิสระมีอยู่ในปริมาณที่ 1-2 ช้อนชาต่อวันก็เพียงพอแล้วที่จะเติมพลังให้ร่างกายแข็งแรง พอจะพูดได้ว่าเนื้อหาของวิตามินเอมีมากกว่าเนื้อสัตว์ถึง 60 เท่า องค์ประกอบของน้ำผึ้งมีความพิเศษและเป็นตัวกระตุ้นระบบสำคัญทั้งหมดในร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ไม่มีน้ำตาลที่เป็นอันตราย สิ่งเดียวที่ต้องพิจารณาคือการบริโภค เนื่องจากเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แรงที่สุดชนิดหนึ่ง และต้องคำนึงถึงปริมาณด้วย
วันที่
สิ่งล่อใจที่อร่อยและมีประโยชน์คืออินทผลัมแห้ง เหมาะสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และไฟโตนิวเทรียนท์ที่อยู่ในวิตามินเหล่านี้มีปริมาณมาก บำรุงหัวใจ ป้องกันอัลไซเมอร์ และดีต่อสตรีมีครรภ์ ด้วยอินทผลัมและถั่วบดในเครื่องเตรียมอาหาร คุณสามารถทำขนมโฮมเมดที่อร่อยและไม่เป็นอันตรายได้
บลูเบอร์รี่ แบล็คเคอแรนท์ และผลไม้สีฟ้าอื่นๆ
สีฟ้าของผลไม้แสดงให้เห็นว่ามีแอนโธไซยานินจำนวนมากที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและการมองเห็น พวกมันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ทำลายอนุมูลอิสระ เสริมสร้างผนังหลอดเลือด; เพิ่มการมองเห็น พวกเขามีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งเร่งการสังเคราะห์คอลลาเจนและใยอาหาร นี้ทำให้บลูเบอร์รี่ผลไม้คุณอิ่มเอมความหิว
แอปเปิ้ล
มันวิเศษ หอมและ ผลไม้แคลอรี่ต่ำ ซึ่งสามารถบริโภคได้ตลอดทั้งปี เซลลูโลสและเพคตินสนับสนุนกระบวนการเผาผลาญ เพคตินขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากร่างกายและมีผลดีต่อหัวใจ วิตามินซีที่มีอยู่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน การป้องกันที่ดีคือต้านมะเร็ง
