2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ลมพิษ (ลมพิษ) เป็นปฏิกิริยาของหลอดเลือดของผิวหนังที่ส่งผลต่อผิวหนังชั้นนอกและมาพร้อมกับผื่น จุด และในกรณีส่วนใหญ่อาการคันรุนแรง แผลส่วนบุคคลหายโดยไม่ทำให้เกิดแผลเป็นในไม่กี่ชั่วโมง
กรณีลมพิษส่วนใหญ่เกิดขึ้นได้เองและมีอายุสั้น ผื่นมักไม่เกิดขึ้นนานกว่าสองสามวัน แต่อาจเกิดขึ้นอีกทุกสัปดาห์ ลมพิษเรื้อรังหมายถึงลมพิษโดยมีอาการกำเริบนานกว่า 6 สัปดาห์
เช่นเดียวกับสภาพผิวส่วนใหญ่ ลมพิษได้รับผลกระทบโดยตรงจากอาหารที่เรากิน แม้ว่าทางคลินิกจะแตกต่างกัน แต่ก็อาจสับสนกับสภาพผิวอื่นๆ มากมาย ซึ่งอาจมีอาการคล้ายคลึงกันและผื่นคัน ซึ่งรวมถึงโรคผิวหนังภูมิแพ้ (กลาก) โรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส แมลงกัดต่อย เม็ดเลือดแดงหลายชนิด และอื่นๆ
ปฏิกิริยาการแพ้ยาและอาหารมักทำให้เกิดลมพิษ แต่ความเครียดและการติดเชื้อไวรัสก็มีส่วนทำให้เกิดอาการได้เช่นกัน แม้ว่าการรับประทานอาหารจะไม่สามารถรักษาลมพิษได้ แต่การรับประทานอาหารบางชนิดสามารถลดความรุนแรงและความถี่ของการระบาดได้
อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน B5
วิตามิน B5 หรือกรด pantothenic และวิตามิน B complex เป็นที่รู้จักสำหรับบทบาทของพวกเขาในการบรรเทาความเครียด วิตามินเหล่านี้ช่วยสร้างเซโรโทนิน สารสื่อประสาทและสารเคมีที่ควบคุมอารมณ์และช่วยจัดการกับความวิตกกังวลและความเครียด
การเพิ่มอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน B5 สามารถช่วยลดความเครียด ซึ่งร่างกายของคุณสามารถลดความถี่ของการเกิดโรคลมพิษที่เกี่ยวข้องกับความเครียดได้ ธัญพืชเต็มเมล็ด พาสต้า ข้าวสาลี ขนมปัง เฮเซลนัท ถั่วชิกพี ไข่ เห็ด และข้าวไรย์ เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 5
พาสลีย์
ผักชีฝรั่งมักใช้เป็นเครื่องเคียงสำหรับซุป สตูว์ และเนื้อสัตว์ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดการระบาดของลมพิษ ยับยั้งการผลิตฮีสตามีน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ก่อให้เกิดอาการแพ้และมีผลโดยตรงต่อการเกิดลมพิษ ใส่ก้านผักชีฝรั่งสดลงในซุป ขนมอบ พาสต้า ซอส และซอสหมัก
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี
การเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีในอาหารของคุณสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโดยการกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวในร่างกายของคุณ
สิ่งนี้สามารถช่วยให้ร่างกายสามารถฆ่าเซลล์ไวรัสและแบคทีเรีย เช่น Candida albicans และไวรัสตับอักเสบบี ซึ่งสามารถนำไปสู่โรคลมพิษได้ วิตามินซีสามารถเร่งการฟื้นตัวและช่วยป้องกันการระบาดในอนาคต เพิ่มอาหารต่อไปนี้ในอาหารของคุณ: แบล็กเบอร์รี่, เชอร์รี่, หน่อไม้ฝรั่ง, แตง, อะโวคาโด, เกรปฟรุต, มะละกอและส้มเพื่อเพิ่มปริมาณวิตามินซีของคุณ
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอี
เช่นเดียวกับวิตามินซี วิตามินอีสามารถกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสที่อาจทำให้เกิดลมพิษได้ วิตามินอียังสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของผิวของคุณ
การเพิ่มการไหลเวียนของวิตามินอีสามารถเพิ่มความพร้อมของวิตามิน แร่ธาตุ ออกซิเจน และไขมันที่ผิวของคุณต้องการเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและได้รับการหล่อเลี้ยงในระดับเซลล์ น้ำมันมะกอกสกัดเย็น สาหร่าย ไข่ กะหล่ำปลี ผักโขม เมล็ดฟักทอง และอัลมอนด์ เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินอี
