2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารจากพืชดิบมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีคุณค่าอย่างยิ่ง นั่นคือเหตุผลที่มีการจัดตั้งขึ้นและกำหนดให้เป็นส่วนถาวรของเมนูประจำวัน
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผ่านเอ็นไซม์ วิตามิน และเกลือแร่ ของอาหารดิบกระตุ้นการเผาผลาญ ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายใน ขจัดสารพิษที่สะสม เพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจ ไม่เพียงเพิ่มความเข้มข้น และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและความต้านทาน สู่โรคภัยไข้เจ็บ
ผลไม้และผักดิบเป็นผลดีต่อผลเสียของเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน ซึ่งขัดขวางการบีบตัวของกล้ามเนื้อ ปล่อยสารพิษจำนวนมาก และขัดขวางการทำงานของตับ ไต และหลอดเลือด
ในแง่นี้ นักโภชนาการทุกคนยืนกรานว่าการกระจายอาหารในแต่ละวันด้วยผักและผลไม้สดนั้นเกินความจำเป็น
ในตอนเช้าก่อนอาหารเช้าหรือระหว่างมื้ออาหาร แอปเปิ้ลดิบเป็นตัวควบคุมการย่อยอาหารที่ดีที่สุด และการย่อยอาหารที่ดีและสม่ำเสมอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมีสุขภาพที่ดี น้ำผลไม้คั้นสดจากส้ม ลูกพลัม องุ่น และมะเขือเทศ เหมาะสำหรับปัญหาระบบย่อยอาหาร
สลัดผักและผลไม้ดิบต้องรวมอยู่ในเมนูอาหารกลางวันหลักด้วย พวกเขากระตุ้นความอยากอาหารเพิ่มการหลั่งน้ำย่อยและจัดหาสารที่มีคุณค่าและพลังงานที่จำเป็นแก่ร่างกาย
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผลไม้และผักดิบควรรับประทานก่อนอาหารมื้อหลัก เนื่องจากจะอยู่ในกระเพาะอาหารน้อยกว่า ไม่เหมือนอาหารแปรรูป หากคุณรับประทานหลังจากรับประทานอาหารจะทำให้ทางเดินฟรีกลายเป็นเรื่องยากอันเป็นผลมาจากการหมักและท้องอืดของลำไส้ ผลลัพธ์ - คลื่นไส้และหนัก
ของหวานที่น่ารื่นรมย์คือน้ำผลไม้ที่อุดมด้วยครีม นมอัลมอนด์และน้ำผึ้ง
สอบครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร น้ำเกรพฟรุตช่วยเพิ่มความอยากอาหาร น้ำผลไม้จากผลไม้และผักที่มีรสเปรี้ยวหรือฝาด (เชอร์รี่ ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ มะเขือเทศ ฯลฯ) มีผลเช่นเดียวกัน
ผลไม้สดที่รวมอยู่ในเมนูตอนเย็นยังช่วยให้นอนหลับได้เต็มที่ เนื่องจากผลไม้เหล่านี้ควบคุมการทำงานที่สำคัญทั้งหมดและมีผลทำให้สงบ
