2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารดิบกลายเป็นวิธีการกินและการใช้ชีวิตที่ทันสมัยมากขึ้น นักชิมอาหารดิบทำให้ตัวเองแตกต่างจากคนอื่นโดยอ้างว่าพวกเขาไม่ได้ "ฆ่า" อาหาร แต่บริโภคมัน "ทั้งเป็น"
พวกเขากินผักและผลไม้เป็นหลัก ถั่วเยอะๆ ชาต่างๆ แนวความคิดของอาหารดิบคือการกินอาหารที่ "สะอาด" โดยไม่ต้องผ่านการอบร้อนใดๆ เนื่องจากการอบชุบด้วยความร้อนจะขจัดคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของอาหารออกไป
อาหารดิบเป็นตัวชี้วัดอาหารที่ดีที่สุด เป็นไปได้ที่จะใช้สารอาหารทั้งหมดและเฉพาะในการกินนี้ - ด้วยการบริโภคอาหารดิบ แต่ถ้าคนก่อนเริ่มฝึกสนใจทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับข้อ จำกัด และวิถีชีวิตใหม่ของเขา
การเปลี่ยนแปลงไม่ควรกะทันหัน แต่ค่อยเป็นค่อยไป เนื่องจากจะทำให้ร่างกายตึงเครียด
อาหารดิบก็มีประโยชน์เช่นเดียวกัน อาจเป็นอันตรายและอันตรายได้เช่นเดียวกันสำหรับผู้ที่ไม่ทราบวิธีได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด
อาหารดิบมีประโยชน์และเป็นอันตรายสำหรับใคร ในการเริ่มฝึกการควบคุมอาหาร คุณต้องรู้ก่อนว่าสุขภาพของคุณเป็นอย่างไร
อาหารดิบไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร อาหารนี้ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ท้อง โรคกระเพาะ ลำไส้ใหญ่อักเสบ
อาหารดิบไม่เหมาะสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และสตรีมีครรภ์ ใครก็ตามที่ตัดสินใจเป็นนักชิมอาหารดิบควรทำอาหารของตนเองด้วยความช่วยเหลือจากนักโภชนาการ
มีอาหารที่ระคายเคืองเช่นตับหรือน้ำดีซึ่งเป็นสาเหตุที่ก่อนที่คุณจะใช้เส้นทางของอาหาร "สะอาด" คุณต้องแน่ใจว่าเหมาะสำหรับคุณและจะไม่ทำให้ร่างกายเครียดมากเกินไป อย่างน้อยก็ไม่ใช่ซึ่งเขาไม่สามารถจัดการได้
