2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
ด้วยมันฝรั่ง คุณสามารถสร้างอาหารเรียกน้ำย่อยที่ง่ายและอร่อยได้ ผสมผสานกับเครื่องเทศประเภทต่างๆ ชีส ชีสสีเหลือง ครีม และซอสทุกชนิด
มันฝรั่งกับซอสมะเขือเทศร้อนเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยรสเผ็ดและอร่อยมาก ส่วนผสม: มันฝรั่ง 800 กรัม, น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ, กระเทียม 2 กลีบ, พริกแดงร้อน 1 ช้อนชา, มะเขือเทศ 6 ลูก, ปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ, วางมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำตาล 1 หยิบมือ
เปิดเตาอบที่ 200 องศา จัดมันฝรั่งหั่นเป็นชิ้นในกระทะแล้วโรยด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ปรุงรสและอบประมาณ 25 นาทีจนเป็นสีทอง
เตรียมซอส. อุ่นน้ำมันมะกอกที่เหลือและทอดกระเทียมสับละเอียดสักครู่ ใส่มะเขือเทศสับ ซอสมะเขือเทศ และน้ำตาลลงไป เคี่ยวนาน 15 นาทีจนซอสข้น ราดมันฝรั่งกับซอสแล้วเสิร์ฟ
มันฝรั่งมะนาว เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยแสนอร่อยที่เตรียมง่าย ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น: มันฝรั่งขนาดใหญ่ 6 ลูก, โรสแมรี่หนึ่งหยิบมือ, มะนาว 1 ลูก เปิดเตาอบที่ 190 องศา
![มันฝรั่งกับชีสสีเหลือง มันฝรั่งกับชีสสีเหลือง](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-9980-1-j.webp)
หั่นมันฝรั่งที่ปอกเปลือกแล้วเป็นชิ้น ๆ แล้วปรุงเป็นเวลา 5 นาที ระบาย. โรยกระทะด้วยไขมันและจัดมันฝรั่งโรสแมรี่และมะนาวหั่นบาง ๆ
ปรุงรสและอบเป็นเวลา 40 นาที ก่อนเสิร์ฟ ให้ฉีดน้ำมะนาวเพิ่ม
มันฝรั่งกับน้ำผึ้งและน้ำส้มสายชูเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่แปลกใหม่แต่อร่อยมากซึ่งง่ายต่อการเตรียม ส่วนผสม: มันฝรั่งลูกเล็ก 1 กก., น้ำส้มสายชู 5 ช้อนโต๊ะ, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา, ใบโหระพา 1 พวง, น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ, น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ, ชีสขูด 1 ช้อนโต๊ะ
มันฝรั่งไม่ปอกเปลือก แค่ล้างและต้ม 20 นาที ระบายเย็นและปอกเปลือก ปล่อยให้เย็นสนิทและเตรียมซอสในเวลานี้
ในชามใบเล็ก ต้มน้ำส้มสายชูและน้ำผึ้งเป็นเวลาหนึ่งนาที หั่นโหระพาเป็นกลีบ ทิ้งหนึ่งในสามส่วน และใบอื่นๆ สับให้ละเอียด
ตัดมันฝรั่งเป็นก้อนทอดและเกลือ เพิ่มซอสและเคี่ยวมันฝรั่งภายใต้ฝาเป็นเวลาหนึ่งนาที ผสมกับใบโหระพา น้ำมันมะกอก และโรยหน้าด้วยชีส เสิร์ฟร้อน
หากจำเป็น อาหารเรียกน้ำย่อยมันฝรั่งสามารถใช้เป็นเครื่องเคียงกับเนื้อสัตว์และปลาได้อย่างง่ายดาย
แนะนำ:
เคล็ดลับดีๆ ในการทำอาหารอร่อยๆ กับมันฝรั่ง
![เคล็ดลับดีๆ ในการทำอาหารอร่อยๆ กับมันฝรั่ง เคล็ดลับดีๆ ในการทำอาหารอร่อยๆ กับมันฝรั่ง](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-55-j.webp)
มันฝรั่งมักอยู่ในรายการอาหารขยะสำหรับผู้ที่ทานอาหารพิเศษ ข้อความเช่น "มันฝรั่งเริ่มอ้วนขึ้น" และ "ไม่ควรผสมมันฝรั่งกับโปรตีน (เนื้อสัตว์)" ที่เรามักได้ยินบ่อยๆ ส่งผลให้มีการหลีกเลี่ยงมันฝรั่งมากขึ้น เนื่องจากการใช้มันฝรั่งบ่อยครั้งในอาหารของเรา มันจึงเป็นหนึ่งในแหล่งวิตามินซีที่สำคัญที่สุด วิตามินซีมีความสำคัญอย่างยิ่งเพราะทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนในการสร้างคอลลาเจนซึ่งมีความสำคัญต่อฟันและกระดูก รองรับเส้นเลือดฝอยในสภาพดี, ปรับปรุงการรักษาบ
สูตรง่ายๆ กับมันฝรั่ง
![สูตรง่ายๆ กับมันฝรั่ง สูตรง่ายๆ กับมันฝรั่ง](https://i.healthierculinary.com/images/005/image-13282-j.webp)
แม้ว่าจานที่มี มันฝรั่ง เป็นเรื่องยากมากที่จะเลือกว่าจะทำอย่างไร อาจเป็นเพราะไม่ว่าเราจะเตรียมมันอย่างไร มันฝรั่งก็อร่อยเสมอ และยิ่งไปกว่านั้น สูตรอาหารส่วนใหญ่ไม่ต้องการผลิตภัณฑ์มากมาย สตูว์แบบไม่ติดมันที่เป็นที่นิยมคือสตูว์มันฝรั่ง ซึ่งต้องใช้หัวหอม แครอท มันฝรั่ง และซอสมะเขือเทศเท่านั้น นอกจากความรวดเร็วแล้ว สตูว์ยังอร่อยและหอมมากอีกด้วย หากเราเพิ่มความเผ็ดเล็กน้อยลงไปเมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหาร นี่คือคำแนะนำของเราสำหรับสตูว์ แต่มีไวน์และรสชาติที่แตกต่างกันเล็ก