2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
กินข้าววันละ 150 กรัม สามารถปกป้องเราจากความอ้วนได้ นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นได้ข้อสรุปนี้โดยอ้างจากพอร์ทัล Yuricaler
นักวิจัยจาก Kyoto College of Humanities ได้ทำการสำรวจในหมู่พลเมือง 136 ประเทศ พวกเขาวิเคราะห์และเปรียบเทียบวิถีชีวิตและนิสัยการกินของพวกเขา โดยพบว่าในประเทศที่ผู้คนกินข้าวอย่างน้อย 150 กรัมในแต่ละวัน ประชากรจะมีน้ำหนักมากกว่ามาก
นักวิจัยยังสรุปว่าการลดลงอย่างมากของ การบริโภคข้าว ทำให้เกิดโรคอ้วนและน้ำหนักเกิน
ในการศึกษาของพวกเขา นักวิจัยยังคำนึงถึงปัจจัยด้านสุขภาพและลักษณะทางเศรษฐกิจและสังคมด้วย เป้าหมายของพวกเขาคือการพิสูจน์ว่า การบริโภคข้าว และโรคอ้วนมีความสัมพันธ์กันและปัจจัยต่าง ๆ ไม่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ของพวกเขา
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเหตุผลของคุณสมบัติของข้าวในการป้องกันโรคอ้วนคือเซลลูโลสที่มีอยู่ในนั้นซึ่งอิ่มตัวมากและป้องกันการกินมากเกินไป และยังช่วยลดความอยากของหวานอีกด้วย
โซเดียมและคอเลสเตอรอลในระดับต่ำยังช่วยควบคุมน้ำหนักตัวเกินและป้องกันโรคอ้วน
ผลกระทบที่สำคัญอีกประการหนึ่งของผลิตภัณฑ์คือการบริโภคทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเล็กน้อย เหตุผลก็คือมีไขมันต่ำ
ข้าวอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น ไนอาซิน วิตามินดี แคลเซียม ไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก ไทอามีน และไรโบฟลาริน พวกเขาเป็นพื้นฐานของการเผาผลาญระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานโดยรวมของอวัยวะ
ข้าวยังมีแป้งต้านทานจำนวนมาก ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ซึ่งสนับสนุนการทำงานปกติของลำไส้ และยังช่วยลดผลกระทบของสภาวะ เช่น อาการลำไส้แปรปรวน เป็นต้น
แม้ว่าการกินข้าวจะมีประโยชน์ แต่นักวิทยาศาสตร์เตือนว่าไม่ควรมีข้าวในเมนูมากเกินไป เพราะหากได้รับในปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้เกิดโรคเบาหวานและกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม
แนะนำ:
ร่างกายของเราดูดซึมเมล็ดพืชได้เพียง 100 กรัม
เมล็ดทานตะวันเพียง 100 กรัม ก็สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของเราได้ตลอด 24 ชั่วโมง นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันที่ศึกษาผลกระทบของเมล็ดทานตะวันที่มีต่อมนุษย์ได้ข้อสรุปนี้ เมล็ดทานตะวันมีประโยชน์อย่างยิ่งเพราะมีโปรตีนที่มีคุณค่า ไขมัน กรดอะมิโน วิตามินอี ซี บี แคโรทีน และสารอาหารอื่นๆ ในฐานะที่เป็นแหล่งของวิตามินดี เมล็ดพืชมีคุณค่ามากกว่าตับปลา เมล็ด 100 กรัมมีแมกนีเซียม 311 มก.
ในซลาโตกราด พวกเขาย่างลูกแกะ 150 ตัวในวันบาร์บีคิว
วันนี้ 3 พฤษภาคม Zlatograd ฉลองวันบาร์บีคิวและเพียงไม่กี่วันก่อนวันเซนต์จอร์จในเมือง Rhodope จะถูกกิน 150 ลูก เทศกาลบาร์บีคิวในประเทศของเราจัดขึ้นเป็นปีที่สองติดต่อกัน ความคิดริเริ่มนี้เป็นของนายกเทศมนตรีของ Zlatograd Miroslav Yanchev ซึ่งมีแนวคิดที่จะดึงดูดนักท่องเที่ยวโดยแสดงให้ชาวบัลแกเรียและกรีกเห็นถึงการต้อนรับของ Rhodopes และลูกแกะที่ไม่เหมือนใครที่พวกเขาเตรียม บาร์บีคิวเป็นอาหารสำหรับเทศกาลของชาวโรโดพี ซึ่งเป็นเหตุให้ต้องเตรียมบาร์บีคิวก่อนวันเซนต์จอร์จเป็นประเพณี
อายุยืน มาพร้อมกับไฟเบอร์ 10 กรัม ต่อ 1,000 แคลอรี
การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงช่วยยืดอายุ การวิเคราะห์นี้จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวจีนและมีผู้เข้าร่วมประมาณหนึ่งล้านคน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยอาหารช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง รวมถึงปัญหาหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน และแม้แต่มะเร็งบางชนิด นักวิทยาศาสตร์ชาวจีนอธิบายว่าการเพิ่มใยอาหารในแต่ละวันจะช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร การศึกษานี้ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันเนื้องอกวิทยาในเซี่ยงไฮ้ และผู้น
บาแกตต์เป็นขนมปารีสถ้าหนัก 200 กรัม
บาแกตต์ถือเป็นขนมปังปาริเซียง หากหนักเพียง 200 กรัม อย่างน้อยนั่นคือสูตรเก่าแก่สำหรับขนมปังฝรั่งเศสเนื้อนุ่มที่มีเปลือกกรอบ บาแกตต์ได้รับความนิยมในฝรั่งเศสในปี พ.ศ. 2473 จากนั้นมีการออกกฎหมายห้ามคนทำขนมปังทำงานก่อนสี่โมงเช้า พวกเขาต้องคิดสูตรทำขนมปังแบบรวดเร็วอย่างรวดเร็ว นี่คือลักษณะที่บาแกตต์ของปารีสปรากฏขึ้นซึ่งเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและอบในเวลาอันสั้น สูตรเบเกิลประเภทต่างๆ เป็นความลับของครอบครัวนักทำขนมปัง ทุกๆ วันในปารีส มีการจำหน่ายเบเกิลแสนอร่อยที่มีความยาวหลากหลายก
มากถึง 5 กรัม เราจะบรรจุผักในถุงกระดาษ
ในการประชุมครั้งล่าสุด รัฐสภายุโรปลงมติให้จำกัดการใช้ถุงพลาสติก 80% ในอีกห้าปีข้างหน้า ซึ่งหมายความว่าภายในปี 2019 ผู้ค้าทั้งหมดในสหภาพยุโรปจะต้องบรรจุผักและผลไม้ในถุงกระดาษ ไม่ใช่ถุงพลาสติก ถุงพลาสติกจะสงวนไว้สำหรับอาหารปริมาณมาก เช่น ถั่ว เนื้อดิบ และปลา ในการนั่งปกติ MEPs ตั้งข้อสังเกตว่าถุงพลาสติกที่มีความหนาน้อยกว่า 50 ไมครอนนั้นแทบจะนำกลับมาใช้ใหม่ได้ยาก และก่อให้เกิดอันตรายอย่างใหญ่หลวงต่อสิ่งแวดล้อม ในอีกห้าปีข้างหน้ารัฐสภายุโรปได้กำหนดวงเงินไว้ที่ 80
