2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:34
ในช่วงฤดูร้อน เรามีผักและผลไม้หลากหลายชนิดเพื่อรักษาพลังงานและความมีชีวิตชีวา น่าเสียดายที่ในขณะที่ทำงาน เราลืมความหลากหลายนี้และสลัดและเพรทเซลกับกาแฟแทน และอาหารที่อยู่รอบตัวเราสามารถช่วยให้เรารักษาสุขภาพและความงามได้
แตงกวา - นี่คือผักที่มีปริมาณน้ำสูงสุด (98%) ช่วยกระตุ้นการปลดปล่อยเอนไซม์ในระหว่างการแปรรูปอาหารส่งผลต่อการย่อยอาหาร แตงกวาเป็นส่วนผสมหลักของทาร์เรเตอร์ที่เราโปรดปราน ซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารที่สดชื่นที่สุดสำหรับฤดูร้อน
โยเกิร์ต - ประกอบด้วยสังกะสี ซึ่งเป็นหนึ่งในผู้ผลิตพลังงานหมุนเวียน สังกะสีในร่างกายในระดับต่ำรบกวนการทำงานที่เหมาะสมของต่อมไทรอยด์ ส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง เหนื่อยล้า และเฉื่อยชา
แอปเปิ้ล - ด้วยส่วนผสมของ quartcetin ในแอปเปิ้ลทำให้ออกซิเจนในร่างกายถูกใช้ไปและความรู้สึกเหนื่อยล้าก็ผ่านไป
มะเขือเทศ - นอกเหนือจากการเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติของผิวและทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นมากขึ้น มะเขือเทศยังมีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วย
บวบ - มีคุณค่าทางโภชนาการโดยไม่มีแคลอรี่สูง
กล้วย - กล้วยหนึ่งลูกมีคาร์โบไฮเดรตเพียงพอ ต้องขอบคุณพลังงานที่ปล่อยออกมา
ข้าวโอ๊ต - เติมไกลโคเจนในกล้ามเนื้อซึ่งช่วยเพิ่มการออกกำลังกาย
วอลนัท - ต้องขอบคุณวิตามินและแร่ธาตุที่บรรจุอยู่ ทำให้การดูดซึมคาร์โบไฮเดรตช้าลงและเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน
เมล็ดฟักทอง - พวกเขามีแมกนีเซียมจำนวนมากซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดช่วยเพิ่มการเผาผลาญปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ
ไข่ - โปรตีนในนั้นช่วยรักษาพลังงานให้คงที่ และกรดอะมิโนเป็นตัวช่วยที่ซื่อสัตย์ในการสังเคราะห์เซลล์กล้ามเนื้อ
อุณหภูมิสูงขึ้นเรื่อย ๆ และเพื่อไม่ให้สงสัยว่าในฤดูใบไม้ร่วงจะซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากฤดูร้อนได้อย่างไร เป็นการดีที่จะหันไปหาอาหารเหล่านี้ซึ่งไม่เพียงทำให้เรารู้สึกสดชื่นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น พวกเขาจะทำให้เราเย็นลง