2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:34
คุณพยายามแล้ว แต่คุณไม่สามารถเลิกชิปและเบอร์เกอร์ได้ ขณะนี้มีวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณได้ จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ ร่วมกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งอุดมไปด้วยผลไม้ ผัก ปลา และอาหารที่ไม่ผ่านการขัดสี ร่างกายสามารถทนต่อและประมวลผลสิ่งที่เราคุ้นเคยในการเรียกอาหารที่เป็นอันตรายได้ง่ายขึ้น
การศึกษาได้ดำเนินการในหมู่ 15,000 คนที่หัวใจแข็งแรงจาก 39 ประเทศที่แตกต่างกัน พวกเขาถูกถามเกี่ยวกับนิสัยการกินและอาหารที่ใช้บ่อยที่สุด บรรดาผู้ที่ชอบรับประทานอาหารเมดิเตอเรเนียนและคนอื่น ๆ ที่ชื่นชอบอาหารอื่น ๆ
หลังจากไปเยี่ยมผู้เข้าร่วมแต่ละคน สามปีครึ่งต่อมา ปรากฏว่ามีเพียง 10.1 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมการทดลองทั้งหมดมีอาการหัวใจวายหรือโรคหัวใจวาย อย่างไรก็ตาม เปอร์เซ็นต์ที่สูงขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่ไว้วางใจอาหารเมดิเตอร์เรเนียน
โดยทั่วไปแล้ว ผู้เชี่ยวชาญได้คำนึงถึงปัจจัยอื่นๆ ในชีวิตที่ส่งผลต่อเรา และคาดว่าจะมีเปอร์เซ็นต์ที่สูงขึ้น ซึ่งพวกเขาเชื่อว่าอาหารอื่นๆ ไม่ได้เป็นอันตรายมากนัก แต่คุณจะลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้อย่างแน่นอนหากคุณมักจะพึ่งพา ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและส่วนผสมที่รวมอยู่ในอาหารที่สมดุลนี้
โดยสรุป - อย่ามัวแต่ดูห่อชิปบนโต๊ะของเพื่อนร่วมงาน ใช้เวลา แต่ชดเชยด้วยอาหารเพื่อสุขภาพมื้อต่อไป
ไม่มีอะไรดีไปกว่าการยอมให้ตัวเองกินทุกสิ่งที่คุณรัก แม้ว่ามันจะเป็นอันตราย (แน่นอน ทำอย่างมีเหตุผล) และรู้ว่ามีวิธีที่จะไม่ทำร้ายคุณ