อาหารพร้อมชาละลาย 10 กก. ใน 5 วัน

สารบัญ:

วีดีโอ: อาหารพร้อมชาละลาย 10 กก. ใน 5 วัน

วีดีโอ: อาหารพร้อมชาละลาย 10 กก. ใน 5 วัน
วีดีโอ: 5 วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ภายใน7วัน | เม้าท์กับหมอหมี EP.112 2024, พฤศจิกายน
อาหารพร้อมชาละลาย 10 กก. ใน 5 วัน
อาหารพร้อมชาละลาย 10 กก. ใน 5 วัน
Anonim

อาหารอังกฤษที่มีการบริโภคชาทุกวันสามารถลดน้ำหนักได้ 8 ถึง 10 ปอนด์ในเวลาเพียง 5 วัน เชื่อหรือไม่ หลักการพื้นฐานของอาหารคือการผสมผสานอาหารต่างๆ

ชาที่ควรดื่มตามอาหารนี้จำเป็นต้องมีสีดำ และแนะนำให้เริ่มรับประทานอาหารในวันจันทร์

วันจันทร์

สำหรับอาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตบด 1 ถ้วย ชา 1 ถ้วยไม่มีน้ำตาล

อาหารกลางวัน: ชาเข้มข้น 1 ถ้วยไม่มีน้ำตาล + น้ำซุปไก่ 1 ถ้วยกับเกลือ + ขนมปังข้าวสาลี 1 แผ่น

ช่วงบ่าย: ชาเข้มข้น 1 ถ้วยไม่มีน้ำตาล

ชา
ชา

สำหรับมื้อเย็น: ชาเข้มข้น 1 ถ้วยไม่มีน้ำตาล + แซนด์วิชขนมปังโฮลวีตกับเนย

วันอังคาร

สำหรับอาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตบด 1 ถ้วย + ชาเข้มข้น 1 ถ้วยไม่มีน้ำตาล

อาหารกลางวัน: ชาเข้มข้น 1 ถ้วยไม่มีน้ำตาล + แซนวิชกับไข่ ขนมปังข้าวสาลี เนยและชีส

ช่วงบ่าย: ชาเข้มข้น 1 ถ้วยไม่มีน้ำตาล

อาหารเย็น: แอปเปิ้ล 2 ลูก

วันพุธ

สำหรับอาหารเช้า: ชาเข้มข้น 1 ถ้วย + แยมสตรอเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่ที่สาม

สำหรับมื้อกลางวัน: ชาเข้มข้น 1 ถ้วยไม่มีน้ำตาล + ขาไก่ต้ม 1 อัน

ช่วงบ่าย: ชาเข้มข้น 1 ถ้วยไม่มีน้ำตาล

สำหรับอาหารเย็น: ถั่วต้มหนึ่งแก้ว

วันพฤหัสบดี

อาหาร
อาหาร

สำหรับอาหารเช้า: ชาเข้มข้น 1 ถ้วยไม่มีน้ำตาล + ข้าวโอ๊ต 1 1 ถ้วย

สำหรับมื้อกลางวัน: ไข่ต้ม 3 ฟอง

ช่วงบ่าย: ชาเข้มข้น 1 ถ้วยไม่มีน้ำตาล

สำหรับอาหารค่ำ: 2 ลูกแพร์

วันศุกร์

สำหรับอาหารเช้า: ชาเข้มข้นหนึ่งถ้วยที่ไม่มีน้ำตาล + แซนวิชขนมปังข้าวสาลีกับเนยและชีส

สำหรับมื้อกลางวัน: นม 1 แก้ว + ขาไก่ต้ม 1 อัน

ช่วงบ่าย: ชาเข้มข้น 1 ถ้วยไม่มีน้ำตาล

สำหรับอาหารเย็น: มันฝรั่งต้ม 2 อัน ชาเข้มข้น 1 ถ้วยไม่มีน้ำตาล

ควรปฏิบัติตามอาหารนี้อย่างน้อยทุก ๆ สองเดือนเพื่อรักษารูปร่างที่สมบูรณ์แบบ

แนะนำ: