2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การรับประทานอาหารที่ง่ายสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างถาวรภายในเวลาไม่ถึงสัปดาห์ มันขึ้นอยู่กับการบริโภคอาหารบางชนิดและการบริโภคชาที่เป็นของแข็ง
อาหารที่ยอดเยี่ยมมาจากบริเตนใหญ่ซึ่งเป็นที่นิยมอย่างแท้จริงเพราะด้วยอาหารนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กก. ในเวลาเพียง 5 วัน นี่คืออาหารที่คุณสามารถมีรูปร่างได้ก่อนคริสต์มาสและปีใหม่
วันแรก
อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตบด 1 ถ้วยเล็ก 1 ช้อนชา ชาดำไม่หวาน
อาหารกลางวัน: น้ำซุปผัก 1 ถ้วยเล็ก (ควรทำเอง, ขนมปังดำปิ้ง 1 แผ่น, ชาดำไม่หวาน 1 ช้อนชา
ของว่างยามบ่าย: 1 ช้อนชา ชาดำไม่หวาน
อาหารเย็น: ขนมปังดำ 1 แผ่นกับเนยเล็กน้อย 1 ช้อนชา ชาไม่หวาน
วันที่สอง
อาหารเช้า: เหมือนวันแรก first
อาหารกลางวัน: 1 ชิ้น ไข่ต้ม 1 ฟอง เนยเล็กน้อย 1 ช้อนชา ชาดำ
ของว่างยามบ่าย: เหมือนวันแรก
อาหารเย็น: ผลไม้ตามชอบ (ไม่มีกล้วย)
วันที่สาม
อาหารเช้า: สไลซ์กับแยมบลูเบอร์รี่ 1 ช้อนชา ชาดำไม่หวาน
อาหารกลางวัน: 1 ชิ้น ขาไก่ย่าง 1 ช้อนชา ชาไม่หวาน
ของว่างยามบ่าย: เหมือนวันแรก the
อาหารเย็น: ผลไม้ตามชอบ
วันที่สี่
อาหารเช้า: เหมือนวันแรก first
อาหารกลางวัน: ไข่ต้มสามฟอง
ของว่างยามบ่าย: เหมือนวันแรก the
อาหารเย็น: ผลไม้ตามชอบ
วันที่ห้า
อาหารเช้า: ขนมปังปิ้ง 1 แผ่นกับเนยและชีสเล็กน้อย 1 ช้อนชา ชาดำไม่หวาน
อาหารกลางวัน: ขาไก่ย่าง 1 ช้อนชา นมไขมันต่ำ
ของว่างยามบ่าย: เหมือนวันแรก
อาหารเย็น: 2 ชิ้น มันฝรั่งอบ 1 ช้อนชา ชาดำไม่หวาน
บันทึก: เพื่อให้การควบคุมอาหารมีประสิทธิภาพ ให้ดื่มชาดำ 30 นาทีหลังรับประทานอาหาร หากคุณไม่ชอบชาดำ คุณสามารถแทนที่ด้วยชาได้ตามใจชอบ อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำให้มันหวาน
แนะนำ:
อาหารง่าย ๆ กับแอปเปิ้ลลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัมใน 5 วัน
แอปเปิ้ลเป็นอาหารที่มีประโยชน์และราคาไม่แพง พวกเขาปรับปรุงการย่อยอาหาร, ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี, ดูแลหัวใจ, ช่องปาก, ผิวหนัง แอปเปิ้ลมีอยู่อย่างแข็งขันในอาหารหลายชนิดและอาหารบางชนิดค่อนข้างเข้มงวด ตัวอย่างเช่น มีอาหารที่ยอมให้กินแต่แอปเปิ้ลเท่านั้น แต่พวกมันค่อนข้างจะเหน็ดเหนื่อยเพราะความหิวนั้นรุนแรงมาก แอปเปิ้ลยังมีอยู่ในระบอบข้าวสาลีของ Peter Deunov เป็นวิธีที่ดีในการชำระล้าง แต่ก็เป็นหลักสูตรที่ทุกคนทำไม่ได้ แต่วันนี้เราจะนำเสนออาหารแอปเปิ้ลที่เรียบง่ายและมีประโยชน์เ
พวกเขาสนับสนุนผู้ผลิตนมพื้นเมืองถึง 10 วัน
มีโอกาสพื้นเมือง เกษตรกรผู้เลี้ยงโคนม เพื่อรับเงินอุดหนุนโดยตรง คณะกรรมาธิการยุโรปสามารถตัดสินใจเรื่องนี้ได้ในอีกสิบวันข้างหน้า EconomikBg แจ้ง มาตรการสนับสนุนที่คณะกรรมาธิการจะพิจารณาจะมุ่งเป้าไปที่กลุ่มผลิตภัณฑ์นมในสาธารณรัฐบอลติก บัลแกเรีย และโรมาเนีย ซึ่งได้รับผลกระทบอย่างหนักจากการคว่ำบาตรสินค้ายุโรปของรัสเซีย แม้ว่านายฟิล โฮแกนกรรมาธิการการเกษตรจะมีท่าทีมั่นคงต่อการแทรกแซงโดยตรงในการกำหนดราคาในตลาดและความช่วยเหลือทางการเงินโดยตรงสำหรับเกษตรกร แต่สิ่งนี้ก็มีแนวโน้
อาหารนมลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัมใน 3 วัน
การรับประทานอาหารที่ทำตามได้ง่ายสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัมในเวลาเพียง 3 วัน และก่อนช่วงเวลานั้น คุณจะสวยขึ้นได้ เนื่องจากอาหารจะให้วิตามินและแร่ธาตุแก่ร่างกาย อาหารที่เน้นการบริโภคผลิตภัณฑ์นมผักและผลไม้ อาหารจะขึ้นอยู่กับวิตามินบี แร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม ไอโอดีน สังกะสี แมงกานีส และเอ็นไซม์ที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อาหารสามวันช่วยให้การทำงานของลำไส้ใหญ่เป็นปกติและมีผลดีต่อกระบวนการอักเสบในร่างกาย นอกจากนี้ หลังจากรับประทานอาหาร คุณจะดูสวย
วงจรอาหารลดน้ำหนัก 10 กก. ใน 9 วัน
อาหารตามวัฏจักรของ Margarita Korolyova รับประกันว่าคุณจะลดน้ำหนักได้มากถึงสิบกิโลกรัมในเก้าวัน มันกลายเป็นที่นิยมทั่วโลกอย่างรวดเร็วและตอนนี้อยู่ในประเทศของเรา Nutrition Queen เป็นหัวหน้าศูนย์ความงามที่ประสบความสำเร็จซึ่งจะเปลี่ยนชีวิตผู้หญิงหลายล้านคนทั่วโลก เธอเพิ่งตีพิมพ์หนังสือที่อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับอาหาร ด้วยสิ่งนี้เธอสามารถพาผู้หญิงหลายร้อยคนกลับมามีสุขภาพและรูปร่างที่สวยงาม ระบอบการปกครองช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ตลอดไป ความนิยมของระบอบการปกครองเกิดจากการวิจารณ์ท
ปาฏิหาริย์! อาหารของทหารลดได้ถึง 4 กก. ในเวลาเพียง 3 วัน
ในความกระหายที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ผู้หญิงมักจะเริ่มควบคุมอาหารบ้าๆ ทุกประเภท ปรากฎว่าผลลัพธ์สูงสุดทำได้เฉพาะกับ อาหารทหาร . แผนการรับประทานอาหารในอาหารทางทหารนั้นเข้มงวดกว่า แต่ก็มีประสิทธิภาพมากกว่ามาก ด้วยสิ่งนี้ พวกเขาลดน้ำหนักได้มากถึงสี่กิโลกรัมในเวลาเพียงสามวัน ชื่อของมันอธิบายทุกอย่าง - อาหารเรียกว่าทหารเพราะมันเข้มงวด แต่ก็ไม่มีข้อบกพร่อง กฎพื้นฐานในอาหารของทหารคืออย่าใช้เกลือและน้ำตาล นอกจากนี้ ห้ามดื่มเครื่องดื่มรสหวานและอัดลมทุกชนิด สำหรับการดื่ม อาหาร
