2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การรับประทานอาหารที่ทำตามได้ง่ายสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัมในเวลาเพียง 3 วัน และก่อนช่วงเวลานั้น คุณจะสวยขึ้นได้ เนื่องจากอาหารจะให้วิตามินและแร่ธาตุแก่ร่างกาย
อาหารที่เน้นการบริโภคผลิตภัณฑ์นมผักและผลไม้
อาหารจะขึ้นอยู่กับวิตามินบี แร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม ไอโอดีน สังกะสี แมงกานีส และเอ็นไซม์ที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
อาหารสามวันช่วยให้การทำงานของลำไส้ใหญ่เป็นปกติและมีผลดีต่อกระบวนการอักเสบในร่างกาย
นอกจากนี้ หลังจากรับประทานอาหาร คุณจะดูสวยขึ้น เนื่องจากวิตามินและแร่ธาตุทำให้ผิวพรรณสดชื่นขึ้น รวมทั้งผมและเล็บแข็งแรงขึ้น
อาหารเช้าและอาหารเช้าตอนบ่ายในแผนการขนถ่ายจะเหมือนกันทั้งสามวัน
ทุกวันในมื้อเช้า คุณควรกินขนมปังดำแผ่นหนึ่งทาเนย 20 กรัมและชีสจืด 20 กรัม
ก่อนและหลังอาหารเช้าคุณต้องกินโยเกิร์ต 150 กรัม ทุกวัน คุณควรดื่มน้ำ 2 ลิตร รวมทั้งน้ำ ชา และกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาล
ผลิตภัณฑ์นมที่คุณจะบริโภคระหว่างรับประทานอาหารควรเป็นไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน
วันแรก
อาหารกลางวัน: มันฝรั่งอบกับชีสอบและ kefir หนึ่งแก้ว
อาหารเย็น: สลัดที่ทำจากโยเกิร์ต 1 ถ้วย แครอท 1 ลูก แอปเปิ้ล 1 ลูก วอลนัท 2-3 ลูก น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่งและเกลือ
วันที่สอง
อาหารกลางวัน: สลัดผักสดกับขาไก่และ kefir หนึ่งแก้ว
อาหารเย็น: ปลาอบกับแครอทและสลัดกะหล่ำปลี
วันที่สาม
อาหารกลางวัน: ไข่เจียวทำจากไข่ 2 ฟอง มะเขือเทศ 1 ลูก หัวหอมครึ่งลูก และโยเกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น: สลัดมันฝรั่ง 3 หัว หัวหอมสด และโยเกิร์ตหนึ่งถัง
หลังจากรับประทานอาหาร คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก เพราะร่างกายของคุณจะได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นเพื่อสร้างเนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ และเซลล์ใหม่
แนะนำ:
อาหารง่าย ๆ กับแอปเปิ้ลลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัมใน 5 วัน
แอปเปิ้ลเป็นอาหารที่มีประโยชน์และราคาไม่แพง พวกเขาปรับปรุงการย่อยอาหาร, ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี, ดูแลหัวใจ, ช่องปาก, ผิวหนัง แอปเปิ้ลมีอยู่อย่างแข็งขันในอาหารหลายชนิดและอาหารบางชนิดค่อนข้างเข้มงวด ตัวอย่างเช่น มีอาหารที่ยอมให้กินแต่แอปเปิ้ลเท่านั้น แต่พวกมันค่อนข้างจะเหน็ดเหนื่อยเพราะความหิวนั้นรุนแรงมาก แอปเปิ้ลยังมีอยู่ในระบอบข้าวสาลีของ Peter Deunov เป็นวิธีที่ดีในการชำระล้าง แต่ก็เป็นหลักสูตรที่ทุกคนทำไม่ได้ แต่วันนี้เราจะนำเสนออาหารแอปเปิ้ลที่เรียบง่ายและมีประโยชน์เ
พวกเขาสนับสนุนผู้ผลิตนมพื้นเมืองถึง 10 วัน
มีโอกาสพื้นเมือง เกษตรกรผู้เลี้ยงโคนม เพื่อรับเงินอุดหนุนโดยตรง คณะกรรมาธิการยุโรปสามารถตัดสินใจเรื่องนี้ได้ในอีกสิบวันข้างหน้า EconomikBg แจ้ง มาตรการสนับสนุนที่คณะกรรมาธิการจะพิจารณาจะมุ่งเป้าไปที่กลุ่มผลิตภัณฑ์นมในสาธารณรัฐบอลติก บัลแกเรีย และโรมาเนีย ซึ่งได้รับผลกระทบอย่างหนักจากการคว่ำบาตรสินค้ายุโรปของรัสเซีย แม้ว่านายฟิล โฮแกนกรรมาธิการการเกษตรจะมีท่าทีมั่นคงต่อการแทรกแซงโดยตรงในการกำหนดราคาในตลาดและความช่วยเหลือทางการเงินโดยตรงสำหรับเกษตรกร แต่สิ่งนี้ก็มีแนวโน้
อาหารด่วนพร้อมชาลดน้ำหนัก 10 กก. ใน 5 วัน
การรับประทานอาหารที่ง่ายสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างถาวรภายในเวลาไม่ถึงสัปดาห์ มันขึ้นอยู่กับการบริโภคอาหารบางชนิดและการบริโภคชาที่เป็นของแข็ง อาหารที่ยอดเยี่ยมมาจากบริเตนใหญ่ซึ่งเป็นที่นิยมอย่างแท้จริงเพราะด้วยอาหารนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กก.
วงจรอาหารลดน้ำหนัก 10 กก. ใน 9 วัน
อาหารตามวัฏจักรของ Margarita Korolyova รับประกันว่าคุณจะลดน้ำหนักได้มากถึงสิบกิโลกรัมในเก้าวัน มันกลายเป็นที่นิยมทั่วโลกอย่างรวดเร็วและตอนนี้อยู่ในประเทศของเรา Nutrition Queen เป็นหัวหน้าศูนย์ความงามที่ประสบความสำเร็จซึ่งจะเปลี่ยนชีวิตผู้หญิงหลายล้านคนทั่วโลก เธอเพิ่งตีพิมพ์หนังสือที่อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับอาหาร ด้วยสิ่งนี้เธอสามารถพาผู้หญิงหลายร้อยคนกลับมามีสุขภาพและรูปร่างที่สวยงาม ระบอบการปกครองช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ตลอดไป ความนิยมของระบอบการปกครองเกิดจากการวิจารณ์ท
ปาฏิหาริย์! อาหารของทหารลดได้ถึง 4 กก. ในเวลาเพียง 3 วัน
ในความกระหายที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ผู้หญิงมักจะเริ่มควบคุมอาหารบ้าๆ ทุกประเภท ปรากฎว่าผลลัพธ์สูงสุดทำได้เฉพาะกับ อาหารทหาร . แผนการรับประทานอาหารในอาหารทางทหารนั้นเข้มงวดกว่า แต่ก็มีประสิทธิภาพมากกว่ามาก ด้วยสิ่งนี้ พวกเขาลดน้ำหนักได้มากถึงสี่กิโลกรัมในเวลาเพียงสามวัน ชื่อของมันอธิบายทุกอย่าง - อาหารเรียกว่าทหารเพราะมันเข้มงวด แต่ก็ไม่มีข้อบกพร่อง กฎพื้นฐานในอาหารของทหารคืออย่าใช้เกลือและน้ำตาล นอกจากนี้ ห้ามดื่มเครื่องดื่มรสหวานและอัดลมทุกชนิด สำหรับการดื่ม อาหาร
