2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
อาหารที่มีอาหารที่อุดมไปด้วย sirtuins - นี่คือระบบการลดน้ำหนักของปี 2016 ผ่านการทดสอบโดยชื่อต่างๆ ในโลกของธุรกิจการแสดง ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 3 กก. ต่อสัปดาห์
อาหาร Sirtuin ได้รับการพัฒนาโดยนักโภชนาการ Aidan Goggins และ Glen Matton เมื่อต้นปี หนังสือของพวกเขา The Sirtfood Diet: The Revolutionary Plan for Health and Weight Loss ได้รับการเผยแพร่ในสหราชอาณาจักร ในนั้นอธิบายทุกแง่มุมของอาหาร เป็นหนังสือเล่มนี้ที่ทำให้นักร้อง Adele มีความทะเยอทะยานและวันนี้เธอลดน้ำหนักได้ 15 กิโลกรัมแล้ว
ผู้สร้างอาหารรับประกันความสำเร็จ สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้คือไม่ได้ยกเว้น แต่สนับสนุนการบริโภคดาร์กช็อกโกแลตกาแฟและไวน์แดง - ผลิตภัณฑ์ถูกปฏิเสธในเกือบทุกอาหาร หากคุณต้องการลดน้ำหนักและรักอาหารเหล่านี้ด้วย นี่คือระบบการปกครองสำหรับคุณ
อาหารได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วในปี 2559 ระบบการปกครองจะขึ้นอยู่กับการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วย Sirtuin สารนี้ส่งเสริมการก่อตัวของเอนไซม์ที่เพิ่มการเผาผลาญและเร่งการเผาผลาญแคลอรี่ นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการยับยั้งกระบวนการอักเสบต่างๆ และปกป้องเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย
มีผลิตภัณฑ์มากมายที่มีคุณสมบัติใกล้เคียงกัน นี่คือ:
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว, แอปเปิ้ล, บลูเบอร์รี่, ขึ้นฉ่าย, กะหล่ำปลี, หัวหอม, arugula;
ผักชีฝรั่ง, ขมิ้น;
ชาเขียว กาแฟดำไม่หวาน ไวน์แดง
ดาร์กช็อกโกแลตที่มีโกโก้อย่างน้อย 75% ถั่ว น้ำมันมะกอก บัควีท ปลาแซลมอน
อาหารไม่จำเป็นต้องแยกเนื้อสัตว์แม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในกลุ่มอาหารเดียวกันก็ตาม อย่างไรก็ตาม กฎก็คือให้ทานร่วมกับอาหารเหล่านี้เสมอ พวกเขาไม่ควรพลาดจากตาราง
อาหารเป็นไปตามกฎพื้นฐานข้อหนึ่ง ในช่วง 3 วันแรกของสัปดาห์ จะได้รับ 1,000 แคลอรี อนุญาตให้ทำสมูทตี้ 3 มื้อและอาหาร 1 มื้อจากอาหารในรายการ ตั้งแต่วันที่สี่จนถึงวันสุดท้ายของสัปดาห์ จะมีการบริโภค 1,500 แคลอรี มื้อหลักเพิ่มขึ้นเป็น 2 มื้อ และความวุ่นวายกลายเป็น 2
การควบคุมอาหารนี้เหมาะสำหรับทุกคน แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่มีกิจกรรมทางกาย อาหารได้รับการทดสอบกับคนกลุ่มต่างๆ แต่ละคนลดน้ำหนักได้เฉลี่ย 3 กิโลกรัมใน 7 วัน
ผู้สร้างอาหารยืนกรานว่าระบอบการปกครองไม่ใช่อาหารที่รุนแรง แต่เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการลดน้ำหนักอย่างถาวร มันสามารถกลายเป็นวิถีชีวิต
อาหาร Sirtuin พิสูจน์แล้วว่าปรับปรุงสุขภาพ การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน ไม่ควรรบกวนผู้แพ้ - อาหารให้ความแข็งแกร่งและน้ำเสียงที่ไม่เคยมีมาก่อน
แนะนำ:
อาหาร GAPS รักษากระเพาะอาหารและสมอง! ดูวิธีการ
อาหารแบบ GAPS นั้นขึ้นอยู่กับอาหารหมักดองและการทำงานของพวกมันสำหรับร่างกาย ได้แก่ การรักษาภาวะซึมเศร้า บรรเทาปัญหากระเพาะอาหาร การเสริมสร้างการทำงานของสมอง การรักษาความผิดปกติที่บีบบังคับและผิดปกติ อาหาร GAPS คืออะไร? แนวคิดของอาหารคือการบริโภคอาหารที่ปรับปรุงการย่อยอาหารและสุขภาพจิต ผู้สร้างคือ Dr.
อาหาร 5 อย่างที่ไม่ควรกินดิบ
การกินเพื่อสุขภาพได้กลายเป็นปรัชญาและวิถีชีวิตของคนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ อาหารสดและสะอาดเป็นเป้าหมายที่ชาวเมืองชื่นชอบ ซึ่งอาหารแปรรูปส่วนใหญ่มีอยู่ในห่วงโซ่อาหารขนาดใหญ่ ซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่เป็นอันตรายทุกประเภท ได้รับความเร็วและความปรารถนาที่จะบริโภคอาหารดิบเพื่อเพิ่มการเก็บรักษาวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ในนั้น นี่แหละที่เรียกว่าอาหารดิบ เป็นความจริงที่ผักและผลไม้สูญเสียส่วนผสมที่มีประโยชน์หลายอย่างระหว่างการอบชุบด้วยความร้อน อย่างไรก็ตามมีอาหารที่ต้องผ่านไฟก่อนบริโภค
อาหาร 4 ชนิดนี้จะช่วยฟื้นฟูตับ
คนสุขภาพดีก็ต้องดู ตับของคุณ เนื่องจากอวัยวะนี้ส่งผ่านสารอันตรายทั้งหมดที่เรากินหรือดื่มเข้าไป แม้แต่อาหารที่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพก็อาจมีสารกำจัดศัตรูพืชที่ เป็นพิษต่อตับ . สารเหล่านี้บางชนิดไม่ได้ถูกขับออกมา แต่เป็น สะสมในตับ . เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้นำไปสู่ความล้มเหลวของตับ ตัวอย่างเช่น การใช้ NSAIDs อย่างไม่มีการควบคุม (ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) อาจทำให้เกิดโรคตับแข็งในตับได้ แอลกอฮอล์ อาหารจานด่วน ของทอด และอาหารที่มีไขมันยังทำลายตับอีกด้วย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นส
อาหาร 3 ชนิดนี้ไม่ได้มีประโยชน์อย่างที่คิด
การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตที่สมบูรณ์และยืนยาว บางครั้ง ในความพยายามที่จะกินผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด หลายคนเริ่มมองหา ทางเลือกแทนอาหารที่รู้จักกันดี และแทนที่พวกเขา พวกเขาคิดว่าพวกเขาได้เลือกทางเลือกที่ดีแล้ว ในบรรทัดต่อไปนี้คุณจะเห็นบางอย่างที่คาดคะเน อาหารสุขภาพที่ไม่มีประโยชน์ .
อาหารที่ Tsvetelina Grahic ลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม
Tzvetelina Grahic สัมผัสแฟนๆ ของเธอ นักร้องของ Slavi แบ่งปันอาหารของเธอบนโซเชียลเน็ตเวิร์กเพื่อช่วยแฟนๆ ของเธอ มันเป็นเรื่องส่วนตัวเกินไป แต่ฉันต้องการช่วย - นี่คือสิ่งที่นักร้องเขียนไว้เหนือโพสต์ที่ตรงไปตรงมาของเธอ ด้วยอาหารส่วนตัวของเธอ เธอสามารถลดน้ำหนักได้ 10 กก.