2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
บอกตามตรงว่า พวกเราส่วนใหญ่ไม่ชื่นชมงานที่ระบบย่อยอาหารทำเพื่อเรา ส่วนใหญ่เมื่ออาหารออกจากปากของเรา มันก็ออกจากใจเรา
แต่เกิดอะไรขึ้นกับอาหารหลังจากที่คุณกินเข้าไป ระบบย่อยอาหารโดยรวมประกอบด้วยส่วนที่เคลื่อนไหวที่ซับซ้อนและสำคัญมาก นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับมัน เกิดอะไรขึ้นระหว่างการย่อยอาหาร และมักจะใช้เวลานานเท่าใด
คนแรกชัดๆ ก้าวสู่การย่อยอาหาร คือการเอาเข้าปากและเคี้ยว - แต่ฟันของคุณไม่ได้ทำหน้าที่ทั้งหมดที่นี่ ในระหว่างกระบวนการนี้ ต่อมน้ำลายของคุณยังหล่อเลี้ยงอาหาร ทำให้ทุกอย่างที่คุณกินผ่านหลอดอาหารง่ายขึ้นเมื่อคุณกลืนเข้าไป
เมื่อมันผ่านเข้าไปในหลอดอาหาร อาหารจะไปถึงกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่คลายตัวเพื่อให้อาหารผ่านเข้าไปในกระเพาะได้ จากนั้นกล้ามเนื้อท้องจะผสมอาหารของคุณกับน้ำย่อย และต่อมที่อยู่ในเยื่อบุกระเพาะอาหารจะผลิตเอนไซม์และกรดในกระเพาะอาหารที่ช่วยให้อาหารย่อยอาหารได้มากขึ้น
อาหารจะผ่านลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ ในลำไส้เล็ก สารอาหารที่ดูดซึมและน้ำจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด และในลำไส้ใหญ่ ของเสียที่เป็นของเหลวจะเปลี่ยนเป็นอุจจาระซึ่งจะถูกย้ายไปยังทวารหนัก ไส้ตรงซึ่งอยู่ที่ปลายล่างของลำไส้ใหญ่จะเก็บอุจจาระไว้จนกว่าจะถูกขับออกระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้
เวลาที่ต้องใช้ในการย่อยอาหาร - ตั้งแต่ตอนที่ใส่เข้าไปในปากจนถึงตอนแยกออก ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย โดยทั่วไปจะใช้เวลาสองถึงห้าวันจนกว่า คนย่อยอาหาร แต่สิ่งนี้แตกต่างกันไปสำหรับทุกคน ประเภทของอาหารที่คุณกินมีบทบาทสำคัญ
อาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถเร่งการย่อยอาหารของคุณได้ อาหารที่เรียบง่ายกว่า (อาหารไม่แปรรูป) จะย่อยง่ายกว่าเพราะร่างกายของคุณจะย่อยสารเคมีที่ซับซ้อนในอาหารแปรรูปได้ยากขึ้น น้ำตาลเชิงซ้อน อาหารที่มีไขมันสูงและโปรตีนสูงใช้เวลานานกว่า
เงื่อนไขหลายประการอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร ซึ่งไม่จำเป็นต้องทำให้ระบบย่อยอาหารช้าลงหรือเร็วขึ้น อาการที่พบบ่อยที่สุดคือมะเร็ง อิจฉาริษยา แพ้แลคโตส และอาการลำไส้แปรปรวน
หากคุณสงสัยว่าระบบย่อยอาหารของคุณทำงานไม่ถูกต้อง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อช่วยคุณค้นหาสาเหตุของปัญหาทางเดินอาหาร ข่าวดีก็คือปัญหาทางเดินอาหารมากมายสามารถแก้ไขได้โดยการเปลี่ยนวิถีชีวิตประจำวันของคุณ
