น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยแก้ท้องอืดหรือไม่?

2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33

ระบบทางเดินอาหารเป็นพื้นที่ของร่างกายที่เรารู้สึกไม่สบายมากที่สุด อาการบวมร่วมกับความหนักเบา ท้องอืด และอาการไม่พึงประสงค์ในบางครั้ง เช่น ท้องร่วงและอาเจียน เป็นภาวะทั่วไปที่ส่งผลต่ออวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการแปรรูปอาหาร

ยาแผนโบราณและยาแผนโบราณเสนอวิธีการรักษาทุกประเภทเพื่อบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ การร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดคือท้องอืด ซึ่งเป็นผลมาจากปริมาณอาหารที่รับประทาน รวมทั้งองค์ประกอบของอาหาร และไม่จำเป็นต้องใช้ยาเสมอไป

มีการเยียวยาพื้นบ้านจำนวนมากเพื่อขจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ซึ่งส่งผลต่อรูปร่างด้วย พุงโปนไม่ได้สร้างความประทับใจที่ดีให้กับผู้หญิงหรือสุภาพบุรุษ จะกำจัดมันได้อย่างไร?

หนึ่งในคำแนะนำคือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ถือว่าเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับโรคต่างๆ รวมทั้งอาการท้องอืด อะไรคือสาเหตุของการเชื่อว่าน้ำส้มสายชูที่เบากว่าสามารถช่วยผู้ป่วยจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้?

นักโภชนาการแนะนำว่าคุณสมบัติที่เกินจริงอย่างมากของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเกิดจากการเชื่อมโยงกับโปรไบโอติก แหล่งโปรไบโอติกหลักในผลิตภัณฑ์ทำอาหารนี้คือกรดอะซิติก เป็นผลจากการหมักแอปเปิลและได้มาจากน้ำตาลในแอปเปิล

เนื่องจากโปรไบโอติกแต่ละชนิดทำหน้าที่เป็นตัวปรับปรุงพืชในกระเพาะอาหาร ซึ่งเพิ่มการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ จึงคิดว่าจะมีบทบาทเชิงบวกใน แก้ท้องอืด. นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอาการท้องผูกและผลที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ของการบวม

ความจริงก็คือไม่มีหลักฐานถึงประโยชน์ของสายพันธุ์นี้ น้ำส้มสายชูสำหรับท้องอืด. ไม่มีหลักฐานว่าแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์จะอยู่รอดในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดในกระเพาะอาหารที่เกิดจากผลิตภัณฑ์

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล อย่างไรก็ตาม มันมีส่วนผสมที่มีคุณค่าอย่างหนึ่ง เรียกว่าเพคติน อาจส่งผลดีต่อสภาพที่ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับความซบเซาในระบบทางเดินอาหาร

เพคตินคืออะไรกันแน่? เหล่านี้เป็นเส้นใยและเป็นที่รู้จักว่าดีต่อสุขภาพลำไส้โดยเฉพาะลำไส้ใหญ่ เนื่องจากระบบทางเดินอาหารเป็นระบบของส่วนที่เชื่อมต่อและขึ้นอยู่กับส่วนต่างๆ เพคตินจะส่งผลดีต่อกระเพาะอาหาร ตราบใดที่ยังดีต่อลำไส้

ควรระลึกไว้เสมอว่าปริมาณเพคตินในผลไม้มีมากกว่าน้ำส้มสายชูหนึ่งช้อน เพื่อให้ร่างกายได้รับเพคตินเพียงพอ ต้องใช้น้ำส้มสายชูอย่างน้อย 200 มิลลิลิตร ซึ่งมากเกินไป ดังนั้นหากจะได้รับเพคตินในร่างกายผ่าน น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ พึงระลึกไว้เสมอว่าสิ่งนี้จะเป็นอันตรายอย่างยิ่งไม่เพียงต่อกระเพาะอาหารเท่านั้น

น้ำส้มสายชูเป็นกรดและกัดกร่อนเคลือบฟันตั้งแต่แรก มันจะทำให้เกิดกรดไหลย้อนและระคายเคืองอย่างสมบูรณ์ของระบบย่อยอาหารซึ่งหมายถึงความรู้สึกไม่สบายจากหลอดอาหารไปยังลำไส้ นอกจากนี้ยังช่วยลดโพแทสเซียมในร่างกายซึ่งจะส่งผลต่อกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และปลายประสาท

การหยุดน้ำส้มสายชูอย่างสมบูรณ์ไม่ใช่กลยุทธ์ที่เหมาะสม เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพและทำให้อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยมากขึ้น สารสกัดจากแอปเปิ้ลเปรี้ยวเป็นส่วนผสมหลักที่เหมาะสมในน้ำสลัด หมักดอง และผักดอง

การจัดการกับปัญหาท้องอืดอยู่ที่การใช้ยา การควบคุมอาหาร และการคิดทบทวนพฤติกรรมการกิน สำหรับการเริ่มต้น เกลือในจานควรได้รับการควบคุมอย่างจริงจัง เช่นเดียวกับน้ำมากขึ้น