2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
การดื่มชาเขียวเป็นส่วนสำคัญของประเพณีญี่ปุ่น อย่างไรก็ตาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การบริโภคได้กลายเป็นที่นิยมในตะวันตก เนื่องจากมีการค้นพบสิ่งที่ยอดเยี่ยม สรรพคุณของชาเขียว. การมีส่วนร่วมที่เครื่องดื่มนี้สามารถมีได้ต่อสุขภาพและร่างกายของเราไม่มีที่สิ้นสุด
นักโภชนาการแนะนำให้เปลี่ยนกาแฟเป็นเครื่องดื่มต่างๆ แต่ในบรรดาเครื่องดื่มทั้งหมดนั้นแนะนำมากที่สุด ชาเขียว. การบริโภคชาเขียวในแต่ละวันสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก
ชาเขียวสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้ เขาถือเป็นราชาแห่งเครื่องดื่ม รายการผลประโยชน์ยาว แต่เราจะนำเสนอเพียงบางส่วนเท่านั้น ในบรรทัดต่อไปนี้ ดูส่วนหนึ่งของ ประโยชน์ของชาเขียว:
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน - ชาเขียวช่วยให้เราเพิ่มการป้องกันภูมิคุ้มกันโดยการปกป้องเราจากโรคไวรัสและแบคทีเรีย
ป้องกันมะเร็ง - จากการศึกษาที่มหาวิทยาลัยมอนทรีออล ชาเขียวมีคุณสมบัติ ที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอด ต่อมลูกหมาก กระเพาะอาหาร ตับอ่อน และลำไส้ใหญ่
ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี - ชาเขียวหนึ่งถ้วยต่อวันช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ด้านนี้เป็นบวกมากสำหรับสุขภาพของหัวใจของเรา
ปรับปรุงการทำงานของตับ - สีเขียวมีประสิทธิภาพมากในการรักษาโรคตับ เช่น ไขมันพอกตับ อันที่จริงมันเป็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากที่สุดอย่างหนึ่งของชาเขียว ดังที่คุณทราบ ตับเป็นอวัยวะสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย ดังนั้นการเสริมความแข็งแกร่งจึงเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของเรา
ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก - เครื่องดื่มนี้มีความสามารถในการออกซิไดซ์ไขมันสะสมในร่างกาย ดังนั้นข่าวลือที่ว่าชาเขียวดีต่อการลดน้ำหนักจึงเป็นความจริง แน่นอนว่าการใช้ชาเขียวควรใช้ร่วมกับการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกาย
อาการท้องผูกที่เจ็บปวด - ชาเขียวช่วยปรับปรุงปัญหาการย่อยอาหาร ลดความรู้สึกท้องอืดและควบคุมการปรากฏตัวของก๊าซ นักวิทยาศาสตร์บางคนอ้างว่ามีผลเป็นยาระบาย
มันจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงผมร่วง - ชาเขียวประกอบด้วยโพลีฟีนอลคาเทชินที่ป้องกัน DHT ซึ่งเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับผมร่วง ดังนั้นเมื่อเราบริโภค ชาเขียว ทุกวันเราสามารถป้องกันศีรษะล้านก่อนวัยอันควรได้
ในทางกลับกัน ชาเขียวมีส่วนประกอบที่เรียกว่า epigallocatechin hydrate สารนี้กระตุ้นการเจริญเติบโตของรูขุมขนซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและช่วยลดโรคหนังศีรษะเช่นรังแค seborrhea และหนังศีรษะแห้ง