2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
มันเกิดขึ้นกับทุกคน - 5 วันก่อนวันหยุดฤดูร้อนที่โลภเพื่อจดจำ 5 ปอนด์พิเศษที่ทิ้งไว้เบื้องหลังฤดูหนาว
ภารกิจให้ดูน่าทึ่งบนชายหาดกับชุดว่ายน้ำสุดเซ็กซี่ในเวลาเพียง 5 วัน เป็นไปไม่ได้อีกต่อไป
ในคำถาม อาหาร 5 วัน ลด 4-5 ปอนด์ในเวลาอันสั้น มันค่อนข้างแสดงออกถึงความรวดเร็วและแม่นยำซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงไม่ควรทำอย่างต่อเนื่องหรือทำอย่างนั้นไม่ว่าในกรณีใด
ด้วยระบอบการปกครองแบบนี้ ร่างกายจะเครียดถึงขีดสุด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องมีรูปร่างที่สดชื่น ร่าเริง และมีสุขภาพดีเมื่อคุณทำการแสดง
วันที่ 1
อาหารเช้า: กาแฟไม่ใส่น้ำตาล, ชีสไขมันต่ำ 100 กรัม, ขนมปังโฮลมีลสไลซ์
อาหารกลางวัน: สลัด - มะเขือเทศและแตงกวา, มันฝรั่งต้มหรืออบ 200 กรัม ไม่มีไขมัน
อาหารเย็น: ข้าวสวยพร้อมผัก 200 กรัม นมหนึ่งแก้ว
วันที่ 2
อาหารเช้า: กาแฟไม่ใส่น้ำตาล แอปเปิ้ล 2 ลูก
อาหารกลางวัน: สเต็กไก่, โรยหน้า - แครอทตุ๋น, นมหนึ่งแก้ว
อาหารเย็น: สลัด - มะเขือเทศ แตงกวา ไข่ต้ม 3 ฟอง
วันที่ 3
อาหารเช้า: กาแฟไม่ใส่น้ำตาล กล้วย 1 ลูก โยเกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารกลางวัน: สลัด - เขียว, ขนมปังโฮลมีลปิ้ง 2 แผ่น, มะกอก 7-8 ลูก
อาหารเย็น: สลัด - แครอท, ชีสย่าง 200 กรัม
วันที่ 4
อาหารเช้า: กาแฟไม่ใส่น้ำตาล นมสดสักแก้ว
อาหารกลางวัน: ผักตุ๋น แล้วแต่ชอบ คุณยังสามารถเพิ่มเนยเล็กน้อย
อาหารเย็น: ปลาย่าง, โรยหน้า - ไม่จำเป็น
วันที่ 5
อาหารเช้า: กาแฟไม่ใส่น้ำตาล ไข่ต้ม 2 ฟอง
อาหารกลางวัน: สเต็กไก่ โรยหน้า - ข้าวสวย 100 กรัม
อาหารเย็น: มันฝรั่งต้มหรืออบ คอทเทจชีส 100 กรัม
ตลอดการรับประทานอาหาร การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละครึ่งลิตรเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อไม่ให้ร่างกายและร่างกายขาดน้ำ ในกรณีที่เป็นลมเนื่องจากความหิว อนุญาตให้รับประทานผักตามชอบหรือขนมปังโฮลเกรนสไลซ์ปิ้งได้ระหว่างมื้ออาหาร แต่ไม่เกินสามครั้งต่อวัน
อาหารเสร็จสิ้นเป็นเวลา 5 วันไม่มากเพื่อไม่ให้ร่างกายหมด ขอแนะนำในระหว่างการใช้งานและอย่าหักโหมการออกกำลังกายเนื่องจากแคลอรี่ที่บริโภคจะน้อยเกินไป
แนะนำ:
อาหารง่าย ๆ กับแอปเปิ้ลลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัมใน 5 วัน
แอปเปิ้ลเป็นอาหารที่มีประโยชน์และราคาไม่แพง พวกเขาปรับปรุงการย่อยอาหาร, ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี, ดูแลหัวใจ, ช่องปาก, ผิวหนัง แอปเปิ้ลมีอยู่อย่างแข็งขันในอาหารหลายชนิดและอาหารบางชนิดค่อนข้างเข้มงวด ตัวอย่างเช่น มีอาหารที่ยอมให้กินแต่แอปเปิ้ลเท่านั้น แต่พวกมันค่อนข้างจะเหน็ดเหนื่อยเพราะความหิวนั้นรุนแรงมาก แอปเปิ้ลยังมีอยู่ในระบอบข้าวสาลีของ Peter Deunov เป็นวิธีที่ดีในการชำระล้าง แต่ก็เป็นหลักสูตรที่ทุกคนทำไม่ได้ แต่วันนี้เราจะนำเสนออาหารแอปเปิ้ลที่เรียบง่ายและมีประโยชน์เ
พวกเขาสนับสนุนผู้ผลิตนมพื้นเมืองถึง 10 วัน
มีโอกาสพื้นเมือง เกษตรกรผู้เลี้ยงโคนม เพื่อรับเงินอุดหนุนโดยตรง คณะกรรมาธิการยุโรปสามารถตัดสินใจเรื่องนี้ได้ในอีกสิบวันข้างหน้า EconomikBg แจ้ง มาตรการสนับสนุนที่คณะกรรมาธิการจะพิจารณาจะมุ่งเป้าไปที่กลุ่มผลิตภัณฑ์นมในสาธารณรัฐบอลติก บัลแกเรีย และโรมาเนีย ซึ่งได้รับผลกระทบอย่างหนักจากการคว่ำบาตรสินค้ายุโรปของรัสเซีย แม้ว่านายฟิล โฮแกนกรรมาธิการการเกษตรจะมีท่าทีมั่นคงต่อการแทรกแซงโดยตรงในการกำหนดราคาในตลาดและความช่วยเหลือทางการเงินโดยตรงสำหรับเกษตรกร แต่สิ่งนี้ก็มีแนวโน้
อาหารด่วนพร้อมชาลดน้ำหนัก 10 กก. ใน 5 วัน
การรับประทานอาหารที่ง่ายสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างถาวรภายในเวลาไม่ถึงสัปดาห์ มันขึ้นอยู่กับการบริโภคอาหารบางชนิดและการบริโภคชาที่เป็นของแข็ง อาหารที่ยอดเยี่ยมมาจากบริเตนใหญ่ซึ่งเป็นที่นิยมอย่างแท้จริงเพราะด้วยอาหารนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กก.
อาหารนมลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัมใน 3 วัน
การรับประทานอาหารที่ทำตามได้ง่ายสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัมในเวลาเพียง 3 วัน และก่อนช่วงเวลานั้น คุณจะสวยขึ้นได้ เนื่องจากอาหารจะให้วิตามินและแร่ธาตุแก่ร่างกาย อาหารที่เน้นการบริโภคผลิตภัณฑ์นมผักและผลไม้ อาหารจะขึ้นอยู่กับวิตามินบี แร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม ไอโอดีน สังกะสี แมงกานีส และเอ็นไซม์ที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อาหารสามวันช่วยให้การทำงานของลำไส้ใหญ่เป็นปกติและมีผลดีต่อกระบวนการอักเสบในร่างกาย นอกจากนี้ หลังจากรับประทานอาหาร คุณจะดูสวย
วงจรอาหารลดน้ำหนัก 10 กก. ใน 9 วัน
อาหารตามวัฏจักรของ Margarita Korolyova รับประกันว่าคุณจะลดน้ำหนักได้มากถึงสิบกิโลกรัมในเก้าวัน มันกลายเป็นที่นิยมทั่วโลกอย่างรวดเร็วและตอนนี้อยู่ในประเทศของเรา Nutrition Queen เป็นหัวหน้าศูนย์ความงามที่ประสบความสำเร็จซึ่งจะเปลี่ยนชีวิตผู้หญิงหลายล้านคนทั่วโลก เธอเพิ่งตีพิมพ์หนังสือที่อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับอาหาร ด้วยสิ่งนี้เธอสามารถพาผู้หญิงหลายร้อยคนกลับมามีสุขภาพและรูปร่างที่สวยงาม ระบอบการปกครองช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ตลอดไป ความนิยมของระบอบการปกครองเกิดจากการวิจารณ์ท
