2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ปลาเป็นอาหารที่เบาและอร่อยที่สุดชนิดหนึ่ง ดีต่อสุขภาพและอิ่มท้อง เป็นอาหารโปรดสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพทุกชนิด อาหารปลา สัญญาว่าจะบอกลาน้ำหนักมากถึง 5 ปอนด์ในเวลาน้อยกว่าสองสัปดาห์
ชื่อของอาหารแสดงให้เห็นว่าอาหารหลักในนั้นคือปลา การค้นหาในช่วงเวลานี้ของปีนั้นง่ายเป็นพิเศษและตัวเลือกก็เยี่ยมมาก
อาหารปลาจะลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ในเวลาประมาณสองสัปดาห์ สิ่งที่ดีคือมันไม่นำไปสู่ความหิวโหยและความขาดแคลนในทางใดทางหนึ่ง - อาหารเพียงพอสำหรับร่างกายและสิ่งมีชีวิต ดาวน์โหลดช็อตเด็ดร่วมกับอาหารมากมาย - คุณไม่เคยฝันถึงสิ่งที่น่ารื่นรมย์กว่านี้มาก่อน
น้ำหนักประมาณ 5 กิโลกรัมอาจดูเล็กน้อย แต่การบอกลานั้นคงอยู่ตลอดไป อาหารส่วนใหญ่ที่รับประกันการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยน้ำหนักหลายปอนด์จะทำให้เกิดผล yo-yo เมื่อไหร่ อาหารปลา ไม่มีอันตรายดังกล่าว
ปลาที่บริโภคในอาหารช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่จำเป็นโดยไม่สะสมไขมัน นี่คือกุญแจสู่ผลลัพธ์ที่ดี เงื่อนไขเดียวคือพยายามกินปลาประเภทต่างๆทุกวัน
ระบอบการปกครองที่เตรียมไว้เป็นเวลา 4 วัน สามารถทำซ้ำหรือสร้างใหม่ได้ตามตัวอย่างของเขา แผนจะบอกคุณว่า:
วันแรก
อาหารเช้า: ชาดำ 1 ถ้วยไม่มีน้ำตาล, ขนมปังโฮลมีลแผ่น, ชีส 1 ชิ้น;
10.00 น.: 1 ส้ม;
อาหารกลางวัน: เนื้อปลาทูน่ากับผักตุ๋น, โฮลวีตฝาน, ผลไม้;
16.00 น. ชาสมุนไพร แอปเปิ้ล;
อาหารเย็น: ทูน่ากับสลัดที่คุณเลือก;
วันที่สอง
อาหารเช้า: ไข่เจียว;
10.00 น.: แอปเปิ้ล;
อาหารกลางวัน: ปลาย่าง สลัดมันฝรั่งกับน้ำมันมะกอก
16.00 น: 1 ส้ม;
อาหารเย็น: เนื้อไก่ สลัดผักสด
วันที่สาม
อาหารเช้า: ขนมปังโฮลวีต มะเขือเทศและชีส
10.00 น. ชาเขียว / อัลมอนด์;
อาหารกลางวัน: เนื้อปลาย่าง, ห้องโถงผัก
16.00 น: 1 ส้ม;
อาหารเย็น: ปลาอบกับข้าวสวย
วันที่สี่
อาหารเช้า: ชามข้าวโอ๊ต;
10.00 น.: ส้มโอ;
อาหารกลางวัน: สลัดผัก
16.00 น. กล้วย;
อาหารเย็น: เนื้อปลา, ผักสด
คุณควรดื่มน้ำปริมาณมากระหว่างรับประทานอาหาร หากคุณรู้สึกหิว คุณสามารถทานผลไม้รสเปรี้ยวและแอปเปิ้ลได้ไม่จำกัดจำนวนเป็นอาหารว่าง
การควบคุมอาหารช่วยให้สามารถใช้ร่วมกับกิจกรรมทางกายประเภทใดก็ได้ เนื่องจากไม่ก่อให้เกิดอาการอ่อนเพลียและความหิวโหย ระบอบการปกครองไม่เสแสร้งและสามารถทำซ้ำได้ทุกครั้งที่คุณต้องการทำความสะอาดร่างกาย
แนะนำ:
อาหารปลา
อาหารปลาเป็นที่นิยมมากเพราะปลาเป็นอาหารที่มีประโยชน์และเป็นอาหารในขณะเดียวกันก็อร่อยมาก ทำให้อาหารปลาเป็นที่ชื่นชอบของหลายคนที่ต้องการลดน้ำหนัก อีวา ลองโกเรียและอาหารปลาสุดโปรดของวิคตอเรีย เบ็คแฮมนั้นง่ายมากที่จะทำตาม ตอนเช้า กินโยเกิร์ตพร่องมันเนย ไข่ 1 ฟอง และชาเขียว 1 ถ้วยที่ไม่มีน้ำตาล อย่างไรก็ตาม ก่อนหน้านั้น ให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วที่อุณหภูมิห้องในขณะท้องว่าง ก่อนมื้อเที่ยง กินปลาย่าง - ไม่เกินสองร้อยกรัมแล้วดื่มน้ำหนึ่งแก้ว ปลาเป็นรสชาติของคุณ แต่ไม่มีผิวหนังเพรา
