2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
โอปราห์วินฟรีย์ เธอไม่เคยปิดบังว่าเธอมีปัญหาเรื่องอาหาร สำหรับเธอ มันเป็นทั้งแหล่งของความสุขและความสบายใจ และเป็นเหตุผลที่ต้องดิ้นรนต่อสู้กับภาวะน้ำหนักเกินมาหลายปี ในหนังสือของเขา อาหาร สุขภาพ และความสุข โอปราห์แบ่งปันสูตรอาหาร ซึ่งตอนนี้เธอชอบอาหารอย่างแท้จริง
อาหารที่นำเสนอในหนังสือเล่มนี้ได้รับการพัฒนาขึ้นโดยทีมเชฟมืออาชีพที่ชื่นชอบของโอปราห์ โน้ตที่เธอเขียนถึงพวกเขาทำให้สิ่งพิมพ์นี้เป็นของขวัญส่วนตัวสำหรับแฟนๆ ผู้หญิงคนหนึ่งที่ทรงอิทธิพลและเป็นที่รักมากที่สุดในโลกทำให้เราได้ใช้ชีวิตเบื้องหลัง และในครัวของเธอ แบ่งปันความทรงจำและเรื่องราวเกี่ยวกับการเดินทางอันยาวนานของเธอสู่สุขภาพและความสุข นอกเหนือจากสูตรอาหารที่ผ่านการทดสอบและทดลองแล้ว
ภาพถ่าย: “Hermes Publishing House”
อร่อย ดีต่อสุขภาพ และเตรียมง่าย - เป็นอาหารที่โอปราห์ชอบทำที่บ้านและแบ่งปันกับครอบครัวและเพื่อนฝูง ที่นี่คุณจะได้พบกับสูตรคลาสสิกง่ายๆ สำหรับไก่ตุ๋นและพริกกับไก่งวง คำแนะนำสดใหม่สำหรับพาสต้าพริมาเวราและเชอร์เบทสตรอว์เบอร์รี่ และอาหารอื่นๆ อีกมากมายที่ไม่อาจต้านทานได้ สิ่งเหล่านี้สะท้อนถึงปรัชญาด้านอาหารของโอปราห์: เมื่อคุณกินอย่างมีสติและสมเหตุสมผล คุณจะหล่อเลี้ยงร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ และนั่นทำให้ชีวิตมีรสชาติมากยิ่งขึ้น!.
เป็นโบนัสเพิ่มเติมสำหรับแต่ละสูตร มีการเสนอคุณค่าทางโภชนาการและปริมาณแคลอรี่และคะแนนอัจฉริยะเพื่อให้ง่ายต่อการสร้างและรักษานิสัยการกินเพื่อสุขภาพ
สำนักพิมพ์ Hermes ยังได้จัดเตรียมสูตรอาหารแสนอร่อยสำหรับลาซานญ่ากับตุรกีจากหนังสือของ Oprah Winfrey อีกด้วย
แนะนำ:
อาหาร GAPS รักษากระเพาะอาหารและสมอง! ดูวิธีการ
อาหารแบบ GAPS นั้นขึ้นอยู่กับอาหารหมักดองและการทำงานของพวกมันสำหรับร่างกาย ได้แก่ การรักษาภาวะซึมเศร้า บรรเทาปัญหากระเพาะอาหาร การเสริมสร้างการทำงานของสมอง การรักษาความผิดปกติที่บีบบังคับและผิดปกติ อาหาร GAPS คืออะไร? แนวคิดของอาหารคือการบริโภคอาหารที่ปรับปรุงการย่อยอาหารและสุขภาพจิต ผู้สร้างคือ Dr.
อาหาร 5 อย่างที่ไม่ควรกินดิบ
การกินเพื่อสุขภาพได้กลายเป็นปรัชญาและวิถีชีวิตของคนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ อาหารสดและสะอาดเป็นเป้าหมายที่ชาวเมืองชื่นชอบ ซึ่งอาหารแปรรูปส่วนใหญ่มีอยู่ในห่วงโซ่อาหารขนาดใหญ่ ซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่เป็นอันตรายทุกประเภท ได้รับความเร็วและความปรารถนาที่จะบริโภคอาหารดิบเพื่อเพิ่มการเก็บรักษาวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ในนั้น นี่แหละที่เรียกว่าอาหารดิบ เป็นความจริงที่ผักและผลไม้สูญเสียส่วนผสมที่มีประโยชน์หลายอย่างระหว่างการอบชุบด้วยความร้อน อย่างไรก็ตามมีอาหารที่ต้องผ่านไฟก่อนบริโภค
อาหาร 4 ชนิดนี้จะช่วยฟื้นฟูตับ
คนสุขภาพดีก็ต้องดู ตับของคุณ เนื่องจากอวัยวะนี้ส่งผ่านสารอันตรายทั้งหมดที่เรากินหรือดื่มเข้าไป แม้แต่อาหารที่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพก็อาจมีสารกำจัดศัตรูพืชที่ เป็นพิษต่อตับ . สารเหล่านี้บางชนิดไม่ได้ถูกขับออกมา แต่เป็น สะสมในตับ . เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้นำไปสู่ความล้มเหลวของตับ ตัวอย่างเช่น การใช้ NSAIDs อย่างไม่มีการควบคุม (ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) อาจทำให้เกิดโรคตับแข็งในตับได้ แอลกอฮอล์ อาหารจานด่วน ของทอด และอาหารที่มีไขมันยังทำลายตับอีกด้วย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นส
อาหาร 3 ชนิดนี้ไม่ได้มีประโยชน์อย่างที่คิด
การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตที่สมบูรณ์และยืนยาว บางครั้ง ในความพยายามที่จะกินผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด หลายคนเริ่มมองหา ทางเลือกแทนอาหารที่รู้จักกันดี และแทนที่พวกเขา พวกเขาคิดว่าพวกเขาได้เลือกทางเลือกที่ดีแล้ว ในบรรทัดต่อไปนี้คุณจะเห็นบางอย่างที่คาดคะเน อาหารสุขภาพที่ไม่มีประโยชน์ .
โรสแมรี่ - สมุนไพรมหัศจรรย์สำหรับการปรุงอาหาร สุขภาพ และความงาม
โรสแมรี่ เป็นสมุนไพรทรงพลังที่มีต้นกำเนิดมาจากแถบเมดิเตอร์เรเนียน ชื่อของมันมาจากภาษาละติน ros marinus ซึ่งหมายถึงน้ำค้างของทะเล เนื่องจากมีการพบเห็นครั้งแรกตามแนวชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียน โรสแมรี่ถูกนำมาใช้ในการปรุงอาหารและยามานับพันปี และมีชื่อเสียงในด้านความสามารถในการกระตุ้นจิตใจ พัฒนาความจำ และเพิ่มสมาธิ โรสแมรี่มีความทนทานสูงและดูเหมือนเข็มสน ไม่ใช่สมุนไพรทำอาหาร เข็มของสมุนไพรซึ่งเป็นสมาชิกของตระกูลมินต์นั้นมีความคมมาก ซึ่งทำให้สมุนไพรนี้เหมาะสำหรับอาหารจานเนื้
