2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
มีความเชื่อมโยงระหว่างอาหารและความสุข มีอาหารที่ส่งผลดีต่ออารมณ์ของเรา นำความสุขและความสุขมาสู่จิตวิญญาณ
อารมณ์ของเราถูกกำหนดโดยสารสื่อประสาทสองประเภท อันแรกเป็นตัวยับยั้ง อันหลังเป็นตัวกระตุ้น ผู้คนอารมณ์ดีเมื่อสารสื่อประสาททั้งสองชนิดอยู่ในภาวะสมดุล Serotonin เป็นสารสื่อประสาทที่มีผลต่อสสารสีเทาของเรา
อาหารที่สนับสนุนการผลิต ได้แก่ ช็อกโกแลต กล้วย และผักโขม การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับทีมนักวิทยาศาสตร์ ไม่ว่าจะเป็นนักชีววิทยา นักจิตวิทยา วิศวกร และนักประสาทวิทยา
การตอบสนองทางอารมณ์ของผู้คนเมื่อรับประทานอาหารเหล่านี้จะได้รับการตรวจสอบและติดตามการทำงานของสมอง ขั้นแรก ให้อาหารที่คนรู้จักดี จากนั้นจึงรวมอาหารที่ไม่ค่อยรู้จักเข้าไป และวิเคราะห์ปฏิกิริยาของสมอง
วินาทีหลังจากชิมอาหารที่คุณคุ้นเคย สมองก็มีกิจกรรมทางอารมณ์ในระดับสูงสุด เป็นอย่างนี้เสมอเมื่อเรากินอาหาร
อาหารที่น่าตื่นเต้นและทำให้เรามีความสุข สารระคายเคืองที่แรงที่สุดคือช็อกโกแลต สำหรับผู้หญิง ผู้ชาย เด็กและผู้ใหญ่ ช็อกโกแลตมักนำความสุขและความตื่นเต้นมาให้เสมอ เป็นหนึ่งในอาหารที่ชื่นชอบมากที่สุดสำหรับความสุข
ช็อกโกแลตสามารถใส่ได้หลายสูตร ใช้ทำครีม เค้ก บิสกิต เค้ก โรล และอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย กินตามใจชอบและมีความสุข แต่อย่าหักโหมกับความสุขนี้ให้มันอยู่ในระดับปานกลางและสมดุล!
กล้วยมีทริปโตเฟนซึ่งถูกเปลี่ยนเป็นเซโรโทนินในสมองของเรา ดังนั้นเมื่อเรากินกล้วยเราจะรู้สึกสงบและมีความสุข
ผักโขมมีวิตามินบีและกรดโฟลิกมากมาย ใช้ในกระบวนการสร้างเซโรโทนินและทำให้เรามีความสุข
แนะนำ:
กล้วย
กล้วยเป็นพืชที่มีลักษณะคล้ายต้นไม้ถึงแม้จะเป็นไม้ล้มลุกก็ตาม ชื่อ ใช้กล้วย เพื่อแสดงถึงผลยาวของพืช กล้วยแต่ละลูกนอกจากจะมีเปลือกป้องกันอยู่ด้านนอกแล้ว ยังมีเปลือกเล็กๆ อยู่ข้างใน ซึ่งแยกออกเป็นแถบๆ เมื่อเก็บแล้ว กล้วยยังคงสุกต่อไป ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่เราแต่ละคนเชื่อมั่น ประวัติกล้วย กล้วยเป็นพืชที่มนุษย์ปลูกที่เก่าแก่ที่สุดชนิดหนึ่ง บ้านเกิดของมันคือหมู่เกาะมาเลย์ซึ่งประชากรใช้เป็นอาหารที่เสริมอาหารปลา กล้วยป่าหลายชนิดยังคงพบได้ในปาปัวนิวกินี ฟิลิปปินส์ และมาเลเซีย ร่อง
ช็อคโกแลต
ช็อคโกแลต เป็นผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายที่อร่อยที่ได้จากเมล็ดโกโก้หมัก คั่ว และบด ส่วนผสมหลักของช็อกโกแลตคือมวลโกโก้ (ส่วนที่แห้งของเมล็ดโกโก้) และเนยโกโก้ (ไขมันในเมล็ด) ช็อกโกแลตธรรมชาติทำมาจากส่วนผสมทั้งสองนี้โดยเติมสารให้ความหวาน ซึ่งส่วนใหญ่มักจะใส่น้ำตาล นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มนม (ช็อกโกแลตนม) ถั่วประเภทต่างๆ (เฮเซลนัท อัลมอนด์) ลูกเกด และไส้ผลไม้อื่นๆ ลงในช็อกโกแลตได้ ไวท์ช็อกโกแลตทำจากเนยโกโก้เท่านั้นโดยไม่เพิ่มมวลโกโก้ ช็อคโกแลตอัดลมที่มีปริมาณอากาศในรูปของฟองสบู่ ประ
กล้วย: วิธีแก้ท้องไม่ปกติง่ายๆ
บวมและปวด เราทุกคนคุ้นเคยกับความรู้สึกที่เราได้ลองใช้ยาทั้งหมดจากโฆษณาทางทีวีและสูตรอาหารที่บ้านทั้งหมดบนอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่ามีวิธีแก้ปัญหาที่ง่าย - ราคาไม่แพง ราคาถูกและมีประโยชน์ กล้วย. สาเหตุที่ ท้องไม่ปกติ มีหลายอย่าง - อาหารที่ไม่เหมาะสม, การบริโภคไฟเบอร์ไม่เพียงพอในรูปแบบของผักและผลไม้, ขาดการออกกำลังกาย ผลไม้อร่อยมีประโยชน์ใน ต่อสู้กับท้องไม่ปกติ ด้วยเหตุผลหลายประการ อย่างแรกเลย กล้วยอุดมไปด้วยไฟเบอร์ เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่งแ
กล้วย - อาหารเช้าสำหรับหัวใจ
นักโภชนาการชาวฝรั่งเศสแนะนำให้กินกล้วยแทนการยัดวาฟเฟิลและบิสกิตให้ตัวเองในตอนบ่าย ผลไม้สีเหลืองไม่เพียงตอบสนองความหิวเท่านั้น แต่ยังให้สารที่มีประโยชน์มากมายแก่ร่างกาย - วิตามิน E, C และ B6 ฝ่ายหลังมีหน้าที่ทำให้อารมณ์ดี กล้วยมีสารที่มีประโยชน์อื่นๆ เช่น แมกนีเซียมและโพแทสเซียม บางครั้งกล้วยก็ถือเป็นต้นไม้ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น เป็นไม้ล้มลุกที่มีความสูงได้ถึง 9 เมตร ลำต้นของ "
กล้วย มันฝรั่ง และมะเขือเทศ ต้านโรคกระดูกพรุน
การลดการดูดซึมของกระดูกจะป้องกันไม่ให้กระดูกอ่อนตัวและแตกหัก และเพื่อจุดประสงค์นี้ ควรเน้นที่ผลิตภัณฑ์ที่มีเกลือโพแทสเซียมเพียงพอ การศึกษานี้จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษและตีพิมพ์ในหนังสือพิมพ์อิสระ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเกลือโพแทสเซียมจะลดปริมาณกรดและแคลเซียมที่ขับออกมาทางปัสสาวะ กล่าวอีกนัยหนึ่งเกลือโพแทสเซียมช่วยต่อต้านกรดส่วนเกินและรักษาแร่ธาตุในกระดูก นี่คือคำอธิบายโดย Dr.
