2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
บวมและปวด เราทุกคนคุ้นเคยกับความรู้สึกที่เราได้ลองใช้ยาทั้งหมดจากโฆษณาทางทีวีและสูตรอาหารที่บ้านทั้งหมดบนอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่ามีวิธีแก้ปัญหาที่ง่าย - ราคาไม่แพง ราคาถูกและมีประโยชน์ กล้วย.
สาเหตุที่ ท้องไม่ปกติ มีหลายอย่าง - อาหารที่ไม่เหมาะสม, การบริโภคไฟเบอร์ไม่เพียงพอในรูปแบบของผักและผลไม้, ขาดการออกกำลังกาย
ผลไม้อร่อยมีประโยชน์ใน ต่อสู้กับท้องไม่ปกติ ด้วยเหตุผลหลายประการ อย่างแรกเลย กล้วยอุดมไปด้วยไฟเบอร์ เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่งและเป็นหนึ่งในผลไม้ไม่กี่ชนิดที่เด็กๆ ชอบจริงๆ
กล้วยขนาดกลางมีเส้นใยมากกว่า 3 กรัม เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยไม่ได้เหล่านี้ที่ช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูก ผลไม้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญหลายอย่างซึ่งหาซื้อได้ยากจากอาหารอื่นๆ เช่น วิตามินบีและโพแทสเซียม
อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่าในการต่อสู้กับการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ไม่สม่ำเสมอมีความสำคัญไม่เพียงแต่ไฟเบอร์ แต่ยังรวมถึงประเภทของพวกมันด้วย กล้วยเขียวอุดมไปด้วยแป้งที่มีความทนทานสูง ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มีฟังก์ชันของไฟเบอร์ เป็นอาหารของแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ของเรา พวกเขาอาจเป็นสาเหตุของท้องไม่ปกติของเรา แบคทีเรียเหล่านี้ผลิตไขมันพิเศษที่มีประโยชน์ต่อการเผาผลาญ
ดังนั้น จากการศึกษาพบว่ากล้วยเขียวมีประโยชน์มากกว่ากล้วยสุก เหตุผล - ยิ่งผลไม้สุกมาก เส้นใยและแป้งก็ยิ่งน้อยลง
อย่างไรก็ตาม บางคนเชื่อว่ากล้วยจะทำให้ท้องของเราไม่ปกติมากขึ้น ผลกระทบนี้ไม่ได้รับการยืนยันจากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์อย่างเป็นทางการ การศึกษาในกลุ่มเล็ก ๆ ของเยอรมันพบว่าระหว่าง 29 ถึง 48 เปอร์เซ็นต์คิดว่ากล้วยอาจเป็นสาเหตุของอาการท้องผูก อย่างไรก็ตาม จากข้อมูลพบว่าช็อกโกแลตและขนมปังเป็นปัญหาหลักในกลุ่มตัวอย่าง
อีกเหตุผลหนึ่งที่เชื่อกันว่า กล้วยมีประโยชน์สำหรับคนท้องไม่ปกติ คือพวกเขาดูดซึมได้ดีจากคนส่วนใหญ่ เหตุผลก็คือพวกมันมีผลโปรไบโอติก จากการศึกษาพบว่าการกินกล้วยวันละ 2 ลูกจะเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ที่เราได้จากโยเกิร์ตเป็นสองเท่า การบริโภคกล้วย ยังช่วยเรื่องบวมอันไม่พึงประสงค์ที่ยากจะปกปิด
ในที่สุด เราสามารถพูดได้ว่าการวิจัยว่าผลไม้สีเหลืองช่วยหรือเป็นอุปสรรคในการต่อสู้กับ ท้องไม่ปกติ, อยู่ในความโปรดปรานของผลประโยชน์ของพวกเขา. ในฤดูหนาว เมื่อกล้วยมีรสชาติอร่อยที่สุดและพบได้บ่อยที่สุด ถึงเวลาทดลองใช้กล้วยแล้วได้ผล
แนะนำ:
กล้วย
กล้วยเป็นพืชที่มีลักษณะคล้ายต้นไม้ถึงแม้จะเป็นไม้ล้มลุกก็ตาม ชื่อ ใช้กล้วย เพื่อแสดงถึงผลยาวของพืช กล้วยแต่ละลูกนอกจากจะมีเปลือกป้องกันอยู่ด้านนอกแล้ว ยังมีเปลือกเล็กๆ อยู่ข้างใน ซึ่งแยกออกเป็นแถบๆ เมื่อเก็บแล้ว กล้วยยังคงสุกต่อไป ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่เราแต่ละคนเชื่อมั่น ประวัติกล้วย กล้วยเป็นพืชที่มนุษย์ปลูกที่เก่าแก่ที่สุดชนิดหนึ่ง บ้านเกิดของมันคือหมู่เกาะมาเลย์ซึ่งประชากรใช้เป็นอาหารที่เสริมอาหารปลา กล้วยป่าหลายชนิดยังคงพบได้ในปาปัวนิวกินี ฟิลิปปินส์ และมาเลเซีย ร่อง
กล้วย - อาหารเช้าสำหรับหัวใจ
นักโภชนาการชาวฝรั่งเศสแนะนำให้กินกล้วยแทนการยัดวาฟเฟิลและบิสกิตให้ตัวเองในตอนบ่าย ผลไม้สีเหลืองไม่เพียงตอบสนองความหิวเท่านั้น แต่ยังให้สารที่มีประโยชน์มากมายแก่ร่างกาย - วิตามิน E, C และ B6 ฝ่ายหลังมีหน้าที่ทำให้อารมณ์ดี กล้วยมีสารที่มีประโยชน์อื่นๆ เช่น แมกนีเซียมและโพแทสเซียม บางครั้งกล้วยก็ถือเป็นต้นไม้ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น เป็นไม้ล้มลุกที่มีความสูงได้ถึง 9 เมตร ลำต้นของ "
กล้วย มันฝรั่ง และมะเขือเทศ ต้านโรคกระดูกพรุน
การลดการดูดซึมของกระดูกจะป้องกันไม่ให้กระดูกอ่อนตัวและแตกหัก และเพื่อจุดประสงค์นี้ ควรเน้นที่ผลิตภัณฑ์ที่มีเกลือโพแทสเซียมเพียงพอ การศึกษานี้จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษและตีพิมพ์ในหนังสือพิมพ์อิสระ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเกลือโพแทสเซียมจะลดปริมาณกรดและแคลเซียมที่ขับออกมาทางปัสสาวะ กล่าวอีกนัยหนึ่งเกลือโพแทสเซียมช่วยต่อต้านกรดส่วนเกินและรักษาแร่ธาตุในกระดูก นี่คือคำอธิบายโดย Dr.
ช็อคโกแลต กล้วย ผักโขม อาหารเพื่อความสุข
มีความเชื่อมโยงระหว่างอาหารและความสุข มีอาหารที่ส่งผลดีต่ออารมณ์ของเรา นำความสุขและความสุขมาสู่จิตวิญญาณ อารมณ์ของเราถูกกำหนดโดยสารสื่อประสาทสองประเภท อันแรกเป็นตัวยับยั้ง อันหลังเป็นตัวกระตุ้น ผู้คนอารมณ์ดีเมื่อสารสื่อประสาททั้งสองชนิดอยู่ในภาวะสมดุล Serotonin เป็นสารสื่อประสาทที่มีผลต่อสสารสีเทาของเรา อาหารที่สนับสนุนการผลิต ได้แก่ ช็อกโกแลต กล้วย และผักโขม การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับทีมนักวิทยาศาสตร์ ไม่ว่าจะเป็นนักชีววิทยา นักจิตวิทยา วิศวกร และนักประสาทวิทยา
