2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การลดการดูดซึมของกระดูกจะป้องกันไม่ให้กระดูกอ่อนตัวและแตกหัก และเพื่อจุดประสงค์นี้ ควรเน้นที่ผลิตภัณฑ์ที่มีเกลือโพแทสเซียมเพียงพอ การศึกษานี้จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษและตีพิมพ์ในหนังสือพิมพ์อิสระ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเกลือโพแทสเซียมจะลดปริมาณกรดและแคลเซียมที่ขับออกมาทางปัสสาวะ
กล่าวอีกนัยหนึ่งเกลือโพแทสเซียมช่วยต่อต้านกรดส่วนเกินและรักษาแร่ธาตุในกระดูก นี่คือคำอธิบายโดย Dr. Helen Lambert - ผู้เขียนและผู้นำของการศึกษา
นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษกล่าวว่าผู้คนในประเทศตะวันตกบริโภคโปรตีนมากเกินไป ดังนั้นจึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียกระดูก ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำที่มีคุณค่าเกี่ยวกับวิธีการรับมือกับผลกระทบนี้
เกลือโพแทสเซียมมีอยู่ในผลไม้และผักบางชนิด - เปอร์เซ็นต์สูงสุดอยู่ในมะเขือเทศ มันฝรั่ง และกล้วย ดังนั้นจึงควรเพิ่มการบริโภค
ในโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน ความแข็งแรงของกระดูกลดลง สาเหตุมาจากแคลเซียม ฟอสฟอรัส และอื่นๆ ในระดับต่ำ
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่าไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มใช้มาตรการป้องกันโรค เพื่อลดความเสี่ยงของกระดูกที่อ่อนแอและเปราะ จำเป็นต้องรักษาระบบโครงร่าง
จากข้อมูลพบว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากกว่าผู้ชาย ปัญหากระดูกในผู้หญิงมักเกิดขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำถือได้ว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงในผู้ชาย
ความเสี่ยงในการเกิดโรคเพิ่มขึ้นตามอายุ โรคกระดูกพรุนพบได้บ่อยเท่าๆ กันในผู้ชายและผู้หญิงหลังจากอายุหนึ่งๆ (หลังจาก 75 ปี)
การขาดการออกกำลังกาย การบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป การสูบบุหรี่ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรค
ปัจจัยเสี่ยงจะเพิ่มอาหารที่ไม่สมดุลซึ่งรวมถึงการบริโภควิตามินดีแคลเซียมและอื่น ๆ ไม่เพียงพอ
แนะนำ:
กล้วย
กล้วยเป็นพืชที่มีลักษณะคล้ายต้นไม้ถึงแม้จะเป็นไม้ล้มลุกก็ตาม ชื่อ ใช้กล้วย เพื่อแสดงถึงผลยาวของพืช กล้วยแต่ละลูกนอกจากจะมีเปลือกป้องกันอยู่ด้านนอกแล้ว ยังมีเปลือกเล็กๆ อยู่ข้างใน ซึ่งแยกออกเป็นแถบๆ เมื่อเก็บแล้ว กล้วยยังคงสุกต่อไป ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่เราแต่ละคนเชื่อมั่น ประวัติกล้วย กล้วยเป็นพืชที่มนุษย์ปลูกที่เก่าแก่ที่สุดชนิดหนึ่ง บ้านเกิดของมันคือหมู่เกาะมาเลย์ซึ่งประชากรใช้เป็นอาหารที่เสริมอาหารปลา กล้วยป่าหลายชนิดยังคงพบได้ในปาปัวนิวกินี ฟิลิปปินส์ และมาเลเซีย ร่อง
กล้วย: วิธีแก้ท้องไม่ปกติง่ายๆ
บวมและปวด เราทุกคนคุ้นเคยกับความรู้สึกที่เราได้ลองใช้ยาทั้งหมดจากโฆษณาทางทีวีและสูตรอาหารที่บ้านทั้งหมดบนอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่ามีวิธีแก้ปัญหาที่ง่าย - ราคาไม่แพง ราคาถูกและมีประโยชน์ กล้วย. สาเหตุที่ ท้องไม่ปกติ มีหลายอย่าง - อาหารที่ไม่เหมาะสม, การบริโภคไฟเบอร์ไม่เพียงพอในรูปแบบของผักและผลไม้, ขาดการออกกำลังกาย ผลไม้อร่อยมีประโยชน์ใน ต่อสู้กับท้องไม่ปกติ ด้วยเหตุผลหลายประการ อย่างแรกเลย กล้วยอุดมไปด้วยไฟเบอร์ เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่งแ
ทับทิม ชาเขียว และมะเขือเทศ เพื่อสุขภาพหัวใจ
มีผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่มีผลดีอย่างมาก ไม่เพียงแต่ต่อสุขภาพของหัวใจ แต่ยังรวมถึงสภาพโดยรวมของร่างกายด้วย ตัวอย่างเช่น น้ำทับทิมและทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่ช่วยป้องกันไม่ให้หลอดเลือดแข็งตัว จากผลการศึกษาใหม่พบว่าน้ำทับทิมช่วยลดความเสียหายต่อหลอดเลือดและการทำงานของหัวใจได้อย่างแน่นอนตามลำดับ นอกจากนี้ยังสามารถหยุดการลุกลามของโรคหัวใจได้ การทดสอบแสดงให้เห็นว่าน้ำผลไม้ของผลไม้นี้สามารถลดผลกระทบของความเครียดในร่างกายมนุษย์ เนื่องจากทับทิมช่วยกระตุ้นการปลดปล่อยไนตริกออกไ
กล้วย - อาหารเช้าสำหรับหัวใจ
นักโภชนาการชาวฝรั่งเศสแนะนำให้กินกล้วยแทนการยัดวาฟเฟิลและบิสกิตให้ตัวเองในตอนบ่าย ผลไม้สีเหลืองไม่เพียงตอบสนองความหิวเท่านั้น แต่ยังให้สารที่มีประโยชน์มากมายแก่ร่างกาย - วิตามิน E, C และ B6 ฝ่ายหลังมีหน้าที่ทำให้อารมณ์ดี กล้วยมีสารที่มีประโยชน์อื่นๆ เช่น แมกนีเซียมและโพแทสเซียม บางครั้งกล้วยก็ถือเป็นต้นไม้ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น เป็นไม้ล้มลุกที่มีความสูงได้ถึง 9 เมตร ลำต้นของ "
ช็อคโกแลต กล้วย ผักโขม อาหารเพื่อความสุข
มีความเชื่อมโยงระหว่างอาหารและความสุข มีอาหารที่ส่งผลดีต่ออารมณ์ของเรา นำความสุขและความสุขมาสู่จิตวิญญาณ อารมณ์ของเราถูกกำหนดโดยสารสื่อประสาทสองประเภท อันแรกเป็นตัวยับยั้ง อันหลังเป็นตัวกระตุ้น ผู้คนอารมณ์ดีเมื่อสารสื่อประสาททั้งสองชนิดอยู่ในภาวะสมดุล Serotonin เป็นสารสื่อประสาทที่มีผลต่อสสารสีเทาของเรา อาหารที่สนับสนุนการผลิต ได้แก่ ช็อกโกแลต กล้วย และผักโขม การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับทีมนักวิทยาศาสตร์ ไม่ว่าจะเป็นนักชีววิทยา นักจิตวิทยา วิศวกร และนักประสาทวิทยา
