ทับทิม ชาเขียว และมะเขือเทศ เพื่อสุขภาพหัวใจ

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

มีผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่มีผลดีอย่างมาก ไม่เพียงแต่ต่อสุขภาพของหัวใจ แต่ยังรวมถึงสภาพโดยรวมของร่างกายด้วย

ตัวอย่างเช่น น้ำทับทิมและทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่ช่วยป้องกันไม่ให้หลอดเลือดแข็งตัว จากผลการศึกษาใหม่พบว่าน้ำทับทิมช่วยลดความเสียหายต่อหลอดเลือดและการทำงานของหัวใจได้อย่างแน่นอนตามลำดับ

นอกจากนี้ยังสามารถหยุดการลุกลามของโรคหัวใจได้ การทดสอบแสดงให้เห็นว่าน้ำผลไม้ของผลไม้นี้สามารถลดผลกระทบของความเครียดในร่างกายมนุษย์ เนื่องจากทับทิมช่วยกระตุ้นการปลดปล่อยไนตริกออกไซด์ สารเคมีนี้ช่วยให้หลอดเลือดแดงแข็งแรงและการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ

ชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ ซึ่งสามารถปรับปรุงสุขภาพของเซลล์ที่บอบบางซึ่งประกอบเป็นหลอดเลือดได้ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้อย่างมาก

ความผิดปกติของเซลล์เหล่านี้อาจทำให้หลอดเลือดแดงอุดตันได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำจะมีหลอดเลือดแดงที่กว้างและยืดหยุ่นมากกว่า ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ถึงการทำงานที่เหมาะสมของหลอดเลือด

และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด เพื่อสุขภาพที่ดี ให้เน้นมะเขือเทศที่ฉ่ำและอร่อยให้มากขึ้น อุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ ไลโคปีน ซึ่งเป็นส่วนผสมที่กำหนดสีอบอุ่นของมะเขือเทศ นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือดได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์

อีกครั้งตามการศึกษาใหม่ที่ริเริ่มโดยนักวิจัยชาวเกาหลี ไลโคปีนช่วยป้องกันหลอดเลือดอุดตัน พบว่าผู้หญิงที่มีไลโคปีนในร่างกายสูงมีหลอดเลือดแดงที่แข็งแรงและมีโอกาสเป็นโรคหัวใจน้อยกว่าผู้หญิงที่ขาดสารนี้ในร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ

จำไว้ว่านอกจากอาหารแล้ว การเคลื่อนไหวและการดื่มน้ำปริมาณมากยังมีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจด้วย