ด้วยถั่วบราซิลลดน้ำหนัก Lose

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ซีลีเนียมในปริมาณสูงในถั่วบราซิลทำให้ดีต่อสุขภาพอย่างมาก ซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่สามารถปกป้องร่างกายจากผลกระทบที่เป็นอันตรายและความเสียหายของอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุของวัยชรา

ถั่วบราซิลก็เหมือนกับถั่วอื่นๆ ที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยควบคุมความหิวและช่วยลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการ

นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 6 ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ถั่วบราซิลรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ต่ำกว่า จึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

อย่างไรก็ตาม ควรใช้ถั่วบราซิลด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากระดับซีลีเนียมในร่างกายที่สูงอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้า หงุดหงิด และปวดท้องได้

ปริมาณซีลีเนียมที่แนะนำคือ 75 ไมโครกรัมสำหรับผู้ชายและ 55 ไมโครกรัมสำหรับผู้หญิง คุณจะได้รับปริมาณดังกล่าวจากถั่วบราซิลจำนวนหนึ่ง

บ้านเกิดของถั่วเหล่านี้คือบราซิล ต้นไม้เป็นป่าสูงถึง 50 เมตร ผลของต้นนี้ค่อนข้างหนัก คล้ายกับแคปซูลที่มีน้ำหนักมากถึง 2 กก. ซึ่งจัดเป็นเมล็ดสีน้ำตาลสามเหลี่ยม 20 เม็ดแบบพัด หุ้มด้วยเปลือกแข็งแรงหนาประมาณ 8-12 มม.

รสชาติของถั่วบราซิลคล้ายกับถั่วซีดาร์ น้ำมันถั่วบราซิลถือเป็นน้ำมันที่ดีที่สุดในการหล่อลื่นนาฬิกา

ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและทำให้น้ำตาลในเลือดเป็นปกติ ช่วยให้เด็กเติบโต และประสาทรับมือกับความเครียด