อาร์จินีน

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

อาร์จินีน เป็นกรดอะมิโนที่มีคุณค่าที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้เอง มันมีอยู่ในร่างกายในสภาวะอิสระหรือเป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนจำนวนหนึ่ง

อาร์จินีน เป็นหนึ่งใน 20 กรดอะมิโนที่พบมากที่สุดในธรรมชาติ Arginine ถูกแยกออกครั้งแรกในปี 1886 โดยนักเคมีชาวสวิส Ernst Schulze

ประโยชน์ของอาร์จินีน

อาร์จินีนมีความจำเป็นต่อกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายประการ กระบวนการเหล่านี้รวมถึงการหลั่งฮอร์โมน (โดยเฉพาะฮอร์โมนการเจริญเติบโต) การปกป้องระบบภูมิคุ้มกันและการกำจัดของเสียที่เป็นพิษออกจากร่างกาย อาร์จินีนมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ดี ซึ่งแสดงออกในการลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน

อาร์จินีนเป็นสารตั้งต้นของไนตริกออกไซด์ (ซึ่งจะทำให้เซลล์เม็ดเลือดขยายตัว) ซึ่งเป็นสาเหตุที่มักใช้เพื่อปรับปรุงและเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศ

อาร์จินีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกกลุ่มอายุ ส่วนใหญ่ต้องการโดยเด็กและวัยรุ่น นักกีฬา และผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก เช่นเดียวกับผู้สูงอายุ สำหรับเด็ก เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการพัฒนาและป้องกันระบบภูมิคุ้มกัน

ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บจากอาการบาดเจ็บก็ได้รับประโยชน์จากอาร์จินีนเช่นกัน เนื่องจากความต้องการอาร์จินีนจะเพิ่มขึ้นเมื่อฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บต่างๆ

อาร์จินีนมีผลทำให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้เลือดไหลเวียนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายเพิ่มขึ้น มีประโยชน์มากมายสำหรับนักกีฬาที่กระตือรือร้น

อาร์จินีน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยให้นักกีฬาฝึกหนักขึ้นและในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์จากการโอเวอร์โหลด

การศึกษาบางชิ้นอ้างว่าอาร์จินีนช่วยลดความดันโลหิตสูงในสตรีที่เป็นภาวะครรภ์เป็นพิษ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในการรักษาโรคข้ออักเสบ เหตุผลหลักสำหรับคำกล่าวนี้คืออาร์จินีนเป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งร่วมกับอีลาสตินช่วยสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

อีกประการหนึ่งคือ อาร์จินีน ต่อสู้กับโรคมะเร็ง การกระทำนี้เกิดจากการเจริญเติบโตของต่อมไทมัสที่เกิดจากกรดอะมิโน ซึ่งผลิตเซลล์เฉพาะพิเศษที่ต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง

มักแนะนำให้ใช้อาร์จินีนเป็นยาในการต่อสู้กับความผิดปกติของตับ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการเสื่อมสภาพของไขมันในตับและโรคตับแข็งในตับ

มีงานวิจัยมากมายที่บ่งชี้ถึงผลดีของอาร์จินีนต่อร่างกาย ทำให้อายุยังน้อย คุณสมบัตินี้เกิดจากการกระตุ้นของอาร์จินีนต่อฮอร์โมนการเจริญเติบโต

อาร์จินีนช่วยรักษาความมีชีวิตชีวาและประสิทธิภาพได้นานขึ้น ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่อาร์จินีนเรียกว่ากรดอะมิโนแห่งความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์

อาร์จินีน ปรับปรุงการทำงานของสมอง รองรับการทำงานของสมองและเพิ่มความเร็วในการประมวลผลข้อมูล

อาร์จินีนช่วยลดไขมันในร่างกายป้องกันการดูดซึมจากอาหาร นอกจากนี้ยังมีส่วนร่วมในการสลายตัวระหว่างการฝึกอบรม

แหล่งอาร์จินีน

แหล่งอาร์จินีนตามธรรมชาติที่สำคัญ ได้แก่ แตงโม ถั่วลันเตา ผักโขม ไก่และหมู ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วเกือบทุกชนิด ปริมาณมากที่สุด อาร์จินีน มีอยู่ในถั่วลิสง

อาการขาดอาร์จินีน

อาการขาด อาร์จินีน ในร่างกาย ได้แก่ การรักษาบาดแผลยาก ท้องผูก กล้ามเนื้ออ่อนแรง ไขมันสะสมในตับ ผมร่วง ผื่นผิวหนัง ความทนทานต่อกลูโคสบกพร่อง

อันตรายจากอาร์จินีน

ผู้ที่มีปัญหาโรคหัวใจและสุขภาพจิตควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมด้วย อาร์จินีน. มีรายงานอาการคลื่นไส้ ท้องร่วง และเหนื่อยล้าเมื่อได้รับอาร์จินีนเกินขนาด

ไม่มีการกำหนดปริมาณสากล ควรให้ยาขนาดเล็กในช่วงสัปดาห์แรก เมื่อเวลาผ่านไปจะพบปริมาณยาที่เหมาะสมที่สุด