2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เป็นที่ทราบกันดีว่ารูปร่างหน้าตาเชื่อมโยงกับสุขภาพอย่างแยกไม่ออก การขาดวิตามิน โภชนาการที่ไม่ดี โรคอวัยวะ ส่งผลต่อผิวหนังและเส้นผมของเราทันที
ในกรณีเช่นนี้ การเปลี่ยนแชมพูและครีมไม่เพียงพอ คุณต้องคิดให้รอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณบริโภค โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารเช้า
มื้อเช้าควรเป็นมื้อเบาๆ แต่ในขณะเดียวกันก็ให้วิตามินและธาตุต่างๆ แก่ร่างกายที่จะชาร์จพลังงานเป็นเวลานานหลายชั่วโมง
หนึ่งในของว่างในอุดมคติคือมูสลี่ เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ มูสลี่จึงดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีและเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการมีผมและผิวที่สวยงาม
มีมูสลี่พร้อมทานจำนวนมากในตลาด แต่โดยทั่วไปแล้ว พวกเขามีข้อเสียอย่างหนึ่งคือ มันมีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์อยู่มาก
สามารถปกปิดเป็นกลูโคส คาราเมล เดกซ์โทรส นั่นคือเหตุผลที่ดีที่สุดที่จะเตรียมอาหารเช้าเพื่อสุขภาพของคุณเอง สูตรสำหรับทำมูสลี่มีหลากหลาย แต่ส่วนผสมหลักคือข้าวสาลีหรือรำข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง และเกสรดอกไม้
รำข้าวเป็นสารอับเฉาและไม่เพียงแต่มีประโยชน์ แต่ยังจำเป็นสำหรับการทำงานของกระเพาะอาหารและการเผาผลาญอาหารอย่างเหมาะสม พวกมันเป็นแปรงชนิดหนึ่งและทันทีที่เข้าไปในลำไส้ พวกมันจะขับทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย
รำข้าวโอ๊ตช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดได้สิบเปอร์เซ็นต์ ในกรณีที่ท้องผูกบ่อย ให้เน้นสารบัลลาสต์ในเมนูของคุณ แต่หลังจากมูสลี่บางส่วนคุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพราะสารบัลลาสต์จะต้องบวมในลำไส้
ทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของส่วนผสมอื่นๆ ในมูสลี่ น้ำผึ้ง ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนนิยมใช้รักษาและป้องกันโรคต่างๆ
ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกที่ซับซ้อนนี้มีน้ำตาลธรรมชาติ กรดอินทรีย์และแร่ธาตุจำนวนมาก และอยู่ในรูปแบบที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการดูดซึมโดยร่างกาย
นอกจากนี้ น้ำผึ้งยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม และไอโอดีน เช่นเดียวกับวิตามินบี โปรตีน และแทนนิน ละอองเรณูมีองค์ประกอบที่จำเป็นต่อการพัฒนาตามปกติของสิ่งมีชีวิต
ประกอบด้วยองค์ประกอบมากถึง 28 ประการ โพแทสเซียมมีปริมาณสูงสุด แต่เกสรยังประกอบด้วยทองแดง เหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม สังกะสี และสารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย
เกสรยังมีเอ็นไซม์มากมายที่มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญ เนื่องจากคุณสมบัติในการรักษา ละอองเกสรมีผลฟื้นฟูร่างกายและมีผลดีต่อทางเดินอาหาร ปรับปรุงการทำงานของปอด และมีผลดีต่อการไหลเวียนโลหิต
