2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ฮิสติดีน เป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกายมนุษย์
ฮิสทิดีนมีความสำคัญต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวและเม็ดเลือดแดง ในขณะเดียวกันก็มีหน้าที่ตอบสนองต่อการแพ้ของระบบภูมิคุ้มกัน จำเป็นสำหรับการพัฒนาจิตใจและร่างกายที่เหมาะสม
ฮิสติดีน ถือว่าเป็นกรดไขมันกึ่งจำเป็นเพราะผู้ใหญ่มักจะผลิตกรดอะมิโนนี้ในปริมาณที่เพียงพอและเด็กไม่ได้
ประโยชน์ของฮิสตาดีน
ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของ ฮิสติดีน มีส่วนร่วมในการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดขาวและเม็ดเลือดแดงและการป้องกันโรคภูมิแพ้ ฮิสติดีนช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันเข้าใจเมื่อร่างกายมีอาการแพ้
ถือเป็นสารตั้งต้นของกลูตามีน ระดับของ ฮิสติดีน ในร่างกายต้องมีความสมดุลซึ่งทำให้มีสุขภาพกายและใจที่ดี
ความสมดุลของฮีสตาดีนในร่างกายเกี่ยวข้องโดยตรงกับความสมดุลของระบบประสาทส่วนกลาง ทำหน้าที่เป็นตัวล้างพิษตามธรรมชาติ ปกป้องร่างกายจากรังสีและโลหะหนัก
ช่วยกำจัดพวกเขาโดยกระตุ้นน้ำย่อยที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารตามปกติ นอกจากการมีความสำคัญต่อการย่อยอาหารแล้ว ฮิสทิดีนยังมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ การบำรุงรักษา และการรักษา
ฮิสติดีน เป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาสมรรถภาพทางเพศเพราะจะเปลี่ยนเป็นฮีสตามีน (สารเคมีที่จำเป็นในการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ)
เชื่อกันว่าฮิสทิดีนมีผลดีต่อโรคต่างๆ ของเส้นประสาทหู ภูมิแพ้ โรคโลหิตจาง โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และปฏิกิริยาการอักเสบอื่นๆ ในร่างกาย
เหนือสิ่งอื่นใด กรดอะมิโน ฮิสติดีน มีบทบาทสำคัญในการรักษาสภาพผิวที่ดีช่วยให้หายจากโรคผิวหนัง ส่งเสริมการปกป้องตามธรรมชาติจากแสงแดดที่เป็นอันตราย
แหล่งที่มาของฮิสติดีน
เช่นเดียวกับกรดอะมิโนหลายชนิด ฮิสทิดีนพบได้ในอาหารที่มีโปรตีนสูงหลายชนิด เช่น เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม ข้าวไรย์ ข้าว ข้าวสาลี อาหารที่อุดมด้วยฮีสตาดีนอื่นๆ ได้แก่ โปรตีนถั่วเหลือง ทานตะวันและแป้งถั่วลิสง ปลาคอด หอยแมลงภู่ ปลาทูน่า มัสตาร์ด และอื่นๆ
การบริโภคฮิสติดีน
คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องทาน ฮิสติดีน ในรูปแบบของอาหารเสริม ในกรณีอื่นไม่ได้ระบุปริมาณที่เหมาะสม การศึกษาส่วนใหญ่ในพื้นที่นี้รวมกันระหว่าง 1 ถึง 8 มก. ต่อวัน
การขาดสารฮิสติดีน
การขาดกรดอะมิโนในร่างกายสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของเส้นประสาทหูรวมทั้งการพัฒนาของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
ฮิสติดีนส่วนเกิน Ex
เนื่องจากฮิสทิดีนมีผลที่พิสูจน์แล้วต่อระบบประสาทส่วนกลาง ในปริมาณที่มากก็อาจทำให้เกิดความผิดปกติทางจิต เช่น โรคอารมณ์สองขั้วและความวิตกกังวล
อันตรายจากฮิสตาดีน
ในคนที่มีสุขภาพดีไม่มีผลข้างเคียงจากการทานอาหารเสริมกับ ฮิสติดีน. อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นโรคไตหรือโรคตับไม่ควรรับประทานกรดอะมิโนในปริมาณมากโดยไม่ปรึกษาแพทย์ สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ที่เป็นโรคสองขั้วด้วย
การบริโภคกรดอะมิโนใดๆ ก็ตามสามารถนำไปสู่ความไม่สมดุลของระดับไนโตรเจน เช่นเดียวกับการทำลายวงจร Krebs ซึ่งกำจัดสารพิษออกจากตับและไต
