ทำไมจิตเวชศาสตร์คืออนาคตของสุขภาพจิต

2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33

การขาดสารอาหารที่จำเป็นมีส่วนทำให้สุขภาพจิตไม่ดีในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า โรคอารมณ์สองขั้ว โรคจิตเภท

จิตเวชศาสตร์โภชนาการ เป็นวินัยที่เพิ่มขึ้นซึ่งมุ่งเน้นไปที่การใช้อาหารและอาหารเสริมเพื่อให้สารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาแบบบูรณาการหรือทางเลือกสำหรับความผิดปกติทางจิต แต่วิธีการรับประทานอาหารสำหรับเงื่อนไขเหล่านี้ไม่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางจากยาพื้นฐาน

การใช้ยาแก้ซึมเศร้า

ยากล่อมประสาทเพิ่มขึ้นกว่าเท่าตัวในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ในอังกฤษ มีการออกใบสั่งยา 64.7 ล้านใบสำหรับยากล่อมประสาทในปี 2559 ในราคา 266.6 ล้านปอนด์ ซึ่งเพิ่มขึ้น 3.7 ล้านหน่วยเมื่อเทียบกับจำนวนหน่วยที่กำหนดในปี 2558 และมากกว่าสองเท่าของ 31 ล้านหน่วยที่ออกในปี 2549 แนวทางนี้ชี้ให้เห็นว่าสุขภาพจิตที่ไม่ดีที่เกิดจากสภาพสังคมนั้นสามารถรักษาได้ง่ายเพียงแค่เลิกเสพยา การเพิ่มขึ้นของการใช้ยากล่อมประสาทของเด็กและคนหนุ่มสาวน่าเป็นห่วงมากขึ้น

ในสกอตแลนด์ เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีจำนวน 5,572 คนได้รับยาแก้ซึมเศร้าสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในปี 2559 ตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นกว่าเท่าตัวตั้งแต่ปี 2552/2553 แต่จากคำบอกเล่าของศาสตราจารย์ David Haley ชาวอังกฤษ การศึกษาทางคลินิก 29 เรื่องเกี่ยวกับการใช้ยากล่อมประสาทในคนหนุ่มสาวไม่ได้แสดงให้เห็นประโยชน์ใดๆ การศึกษาเหล่านี้พบว่าแทนที่จะบรรเทาอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ยาซึมเศร้าทำให้เด็กและคนหนุ่มสาวคิดถึงการฆ่าตัวตาย เขาเชื่อว่ามีการกำหนดยากล่อมประสาท และมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่ายาเหล่านี้ปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะยาว ยากล่อมประสาทเชื่อกันว่าเป็นสิ่งเสพติด มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ และไม่สามารถพึ่งพาเพื่อบรรเทาอาการได้ตลอดเวลา

โภชนาการและสุขภาพจิตไม่ดี

ประเทศที่พัฒนาแล้วอย่างสหราชอาณาจักรกินอาหารได้หลากหลายมากกว่าแต่ก่อน แต่ไม่ได้หมายความว่าเราจะได้รับอาหารที่ดี ในความเป็นจริง หลายคนไม่กินสารอาหารเพียงพอ ซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพสมองที่ดี โดยเลือกอาหารของอาหารแปรรูปสูงที่มีสารปรุงแต่งเทียมและน้ำตาล

ความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพจิตที่ไม่ดีกับภาวะขาดสารอาหารได้รับการยอมรับจากนักโภชนาการที่ทำงานในภาคส่วนสุขภาพเสริม อย่างไรก็ตาม จิตแพทย์เพิ่งตระหนักถึงประโยชน์ของการใช้แนวทางโภชนาการเพื่อสุขภาพจิต โดยเรียกร้องให้เพื่อนร่วมงานสนับสนุนและสำรวจพื้นที่ใหม่ของการรักษา

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าความเจ็บป่วยทางจิตหลายอย่างเกิดจากการอักเสบในสมอง ซึ่งท้ายที่สุดแล้วทำให้เซลล์สมองของเราตาย การตอบสนองการอักเสบนี้เริ่มต้นในลำไส้และเกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหารจากอาหารของเรา เช่น แมกนีเซียม กรดไขมันโอเมก้า 3 โปรไบโอติก วิตามิน และแร่ธาตุ ซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายของเรา การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริม เช่น สังกะสี แมกนีเซียม โอเมก้า 3 และวิตามิน B และ D3 สามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์ของผู้คน บรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า และปรับปรุงความสามารถทางจิตของผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์

แมกนีเซียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดี แต่หลายคนยังขาดแมกนีเซียม การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการเสริมแมกนีเซียมซิเตรตทุกวันทำให้ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ หรือความรุนแรงของภาวะซึมเศร้า การปรับปรุงไม่ดำเนินต่อไปเมื่อหยุดการเสริม

กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นสารอาหารอีกชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาและการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง และการขาดสารอาหารนี้เกี่ยวข้องกับอารมณ์ต่ำ ความรู้ความเข้าใจลดลง และความเข้าใจที่ไม่ดี

จิตแพทย์และนักโภชนาการศึกษาบทบาทของโปรไบโอติก แบคทีเรียที่มีชีวิตที่เป็นประโยชน์ในระบบย่อยอาหาร ในการพัฒนาสุขภาพจิต ซึ่งพบว่าการรับประทานทุกวันช่วยลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้อย่างมีนัยสำคัญ

คอมเพล็กซ์ของวิตามินบีและสังกะสีเป็นอาหารเสริมอื่นๆ ที่ช่วยลดอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

การศึกษาด้านการแพทย์มักไม่รวมความรู้เกี่ยวกับโภชนาการและความเกี่ยวข้องกับโรค สิ่งนี้นำไปสู่สถานการณ์ที่แพทย์น้อยคนนักที่จะเข้าใจถึงความสำคัญของโภชนาการอย่างเหมาะสม สันนิษฐานว่าการแทรกแซงด้านอาหารไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้เพื่อป้องกันหรือคงไว้ซึ่งความเป็นอยู่ที่ดีและปล่อยให้นักโภชนาการแนะนำไม่ใช่แพทย์

แต่เมื่อหลักฐานก่อตัวขึ้น ก็ถึงเวลาแล้วที่การศึกษาด้านการแพทย์จะให้ความสำคัญกับโภชนาการอย่างจริงจัง เพื่อให้แพทย์ประจำตัวและจิตแพทย์ในอนาคตทราบเกี่ยวกับบทบาทของพวกเขาในด้านสุขภาพที่ดีพอๆ กับที่พวกเขาทำเกี่ยวกับกายวิภาคและสรีรวิทยา สภาวะสุขภาพจิตของเราอาจขึ้นอยู่กับมัน