2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
ในช่วงเวลาที่วุ่นวายที่เราอาศัยอยู่ มักเกิดขึ้นที่เราออกไปทำงานแต่เช้าตรู่เพื่อไปถึงตรงเวลา แม้ว่าคุณจะทานอาหารเย็นมื้อหนัก แต่คุณก็ยังไม่สามารถตื่นเช้าและหิวจนพักเที่ยงได้
ต่อไปนี้คือแนวคิดง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณปฏิบัติตามคำแนะนำจากเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับชิปได้ในเวลาอันรวดเร็ว
คุณควรคิดถึงอาหารเช้าในคืนก่อนหรือก่อนหน้านั้นอย่างแน่นอนขณะช้อปปิ้งในร้าน คุณมีสองทางเลือก - หากคุณมีตู้เย็นหรือไม่มี
หากคุณมีตู้เย็นในสำนักงาน คุณสามารถซื้อของที่อาจพังได้อย่างรวดเร็วหากไม่มีตู้เย็น อาหารเช้าที่เหมาะสมอย่างยิ่งคือโยเกิร์ต และในกรณีเช่นนี้ คุณสามารถเตรียมอาหารล่วงหน้าได้ตลอดทั้งสัปดาห์
ผลไม้สามารถเก็บไว้ได้นานหากคุณเก็บไว้ในที่เย็น ดังนั้นโดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป คุณสามารถเตรียมอาหารเช้าที่แตกต่างกันในแต่ละวันได้ เช่น โยเกิร์ตกับแอปเปิ้ล สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ กีวี ฯลฯ คุณจะรู้สึกสดชื่น มีสุขภาพดี และในขณะเดียวกันก็กินอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย
กรณีที่คุณไม่มีตู้เย็นหรือที่เย็นในที่ทำงานเพื่อเก็บอาหารดังกล่าวอาจเป็นเรื่องที่ไม่น่าพอใจกว่าเล็กน้อย วิธีที่ง่ายและดีต่อสุขภาพคือการเลือกถั่วและเมล็ดพืช คุณค่าทางโภชนาการของพวกมันสูงมากและมีอัลมอนด์เพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้นที่สามารถลดความอยากอาหารของคุณได้อย่างมากจนกว่าจะถึงเวลาพักกลางวันที่มีการควบคุม
สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าคุณแต่ละคนต้องมีขวดน้ำอยู่บนโต๊ะต่อหน้าคุณ นอกจากจะทำให้รู้สึกท้องว่างอย่างไม่สุขสบายแล้ว น้ำยังมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของคุณอีกด้วย
ภาวะขาดน้ำเป็นอันตรายและนำไปสู่ปัญหาหลายประการสำหรับอวัยวะต่างๆ ในร่างกายมนุษย์ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณมีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ รอบตัวในที่ทำงานอยู่เสมอ แต่มีประโยชน์สำหรับการรับประทานอาหารและน้ำดื่ม