2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
เหลือเวลาอีกไม่ถึงหนึ่งสัปดาห์ก่อนวันหยุดฤดูร้อนที่คุณรอคอย คุณได้คิดรายละเอียดที่เล็กที่สุดแล้วว่าจะนำอะไรติดตัวไปบ้าง คุณเริ่มจัดกระเป๋าเดินทางแล้ว และท่ามกลางการตระเตรียมที่วุ่นวาย สิ่งเลวร้ายที่สุดกำลังเกิดขึ้น…
คุณลองชุดว่ายน้ำของปีที่แล้วและพบว่ารูปร่างของคุณเสีย คุณต้องการที่จะพอดี แต่คุณไม่มีเวลามาก มีสองทางเลือก คือ มองหาชุดชายหาดใหม่หรือลองควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
สำหรับใครที่ชอบแบบที่สอง วันนี้เราขอเสนอ Express อาหารโยเกิร์ต. ด้วยคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3 กก. ใน 4 วันโดยไม่รู้สึกหิว
อาหารเป็นเรื่องง่ายและไม่ต้องปรุงอาหารพิเศษ คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานของมัน
ในช่วงสี่วันสำหรับอาหารเช้า ให้กินขนมปังปิ้งกับเนย 1 แผ่น จากนั้นในแต่ละวันคุณมีสิทธิ์บริโภคโยเกิร์ตได้มากถึง 800 กรัม คุณตัดสินใจว่าจะเจือจางด้วยน้ำและทำ kefir หรือกินมัน เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำให้หวานหรือปรุงรสด้วยเกลือ
หมายเหตุ: ระหว่างรับประทานอาหาร คุณสามารถดื่มกาแฟในตอนเช้าได้ แต่ไม่ควรทำให้หวานหรือเจือจางด้วยนม ครีม หรืออื่นๆ
อาหารไม่ควรทำโดยผู้ที่มีกระเพาะแพ้ง่าย โรคเรื้อรัง และผู้ที่แพ้ผลิตภัณฑ์จากนม