2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
แตงโมเป็นพันธมิตรที่ดีในการกินเพื่อสุขภาพในฤดูร้อนและที่อุณหภูมิสูง โปรดจำไว้ว่านี่คือผลไม้ที่มีผลทำให้สดชื่น อุดมไปด้วยธาตุ และอาจส่งผลต่อความดันโลหิตสูงและป้องกันสิ่งที่เรียกว่าโรคลมแดด
คุณสมบัติทางโภชนาการของแตงโม
แตงโมขึ้นชื่อในเรื่องรสชาติที่สดและหวาน และมีคุณสมบัติทางโภชนาการที่มีคุณค่า อุดมไปด้วยวิตามิน A และ C และมีระดับวิตามิน B6 ที่น่าอิจฉา
ธาตุตามรอย: เกลือแร่ในปริมาณสูง โดยเฉพาะโพแทสเซียม (112 มก.) ฟอสฟอรัส (11 มก.) และแมกนีเซียม (10 มก.) ค่าที่ระบุในวงเล็บหมายถึงปริมาณเกลือแร่สำหรับแตงโมทุกๆ 100 กรัมที่บริโภค
แคลอรี่: แตงโม 100 กรัมมี 16 กิโลแคลอรี แตงโมประกอบด้วยหน่วยคาร์โบไฮเดรต 3.7% โปรตีน 0.4% เส้นใย 0.2% และน้ำประมาณ 92%
เนื่องจากปริมาณแร่ธาตุ แตงโมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำความสะอาดร่างกาย มีคุณสมบัติขับปัสสาวะและช่วยขับสารพิษที่สะสมในร่างกาย
เนื่องจากอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆ (วิตามินและแร่ธาตุ) จึงเป็นวิธีการรักษาความเหนื่อยล้าในฤดูร้อน ความเหนื่อยล้าทางร่างกาย และความเครียดได้ดี
การปรากฏตัวของสารต้านอนุมูลอิสระและแคโรทีนอยด์ทำให้แตงโมเป็นพันธมิตรที่ดีของผิวที่สวยงาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนเมื่อต้องการการปกป้องเป็นพิเศษ สารต้านอนุมูลอิสระและแคโรทีนอยด์ช่วยปกป้องผิวจากการปรากฏตัวของเนื้องอก
โพแทสเซียมซึ่งมีอยู่มากในผลไม้ชนิดนี้ ช่วยรักษาระดับแรงดันออสโมติกและการกักเก็บน้ำ - เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อเรียบ
เนื่องจากปริมาณน้ำที่สูงซึ่งคิดเป็น 93% ขององค์ประกอบของผลไม้ แตงโมจึงสามารถให้ความรู้สึกอิ่มและควบคุมแรงกระตุ้นเส้นประสาทของความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบภายใต้การควบคุม วิตามินบีช่วยเพิ่มอารมณ์และต่อสู้กับแรงกระตุ้นเส้นประสาทของความหิวในระยะยาว
คุณสมบัติของเมล็ดแตงโมและเปลือก bar
เมล็ดมีผลเป็นยาระบายอ่อนๆ และเมื่อแห้งแล้ว ก็สามารถนำมาใช้ได้เช่นกัน
ส่วนสีขาวของแตงโมอุดมไปด้วยกรดอะมิโนซิทรูลีนซึ่งมีฤทธิ์ขยายหลอดเลือด Citrulline สามารถช่วยผู้ที่มีปัญหาเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศ และโดยปกติส่วนสีขาวของทารกในครรภ์จะถูกยกเลิก เนื่องจากอุดมไปด้วยซิทรูลีน แตงโมจึงมักถูกเรียกว่าเสาวรส
ข้อห้าม
ผู้ที่มีอาการเสียดท้อง โรคกระเพาะ ลำไส้ใหญ่อักเสบ หรืออาการลำไส้แปรปรวน ควรบริโภคแตงโมในปริมาณที่พอเหมาะ เช่นเดียวกับผลไม้อื่นๆ เช่น กีวี แตง พีช และมะเดื่อ
แตงโมกับเบาหวาน
ข้อห้ามไม่รวมถึงโรคเบาหวาน: แตงโมเมื่อเทียบกับผลไม้อื่น ๆ (รวมแอปเปิ้ล) มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า ผู้ที่เป็นเบาหวานควรปรึกษาเรื่องการบริโภคแตงโมกับแพทย์หรือนักโภชนาการ
แตงโมคือหนทางแห่งความงาม
การผสมน้ำแตงโมกับดินเหนียวสีเขียวจะทำให้มาส์กหน้าสวยและสดชื่นมาก ซึ่งเหมาะที่จะใช้หลังออกแดด
แตงโมเติบโตอย่างไร?
แตงโมปลูกในฤดูร้อน เพราะเมื่ออุณหภูมิลดลง การเจริญเติบโตของพืชช้าลงอย่างมากและถึงการเจริญเติบโตที่เหมาะสมจะยาวนาน ในสภาพอากาศที่ดี พืชสามารถให้กำเนิดแตงโมสุกภายใน 85 วัน
เมล่อนไร้เมล็ด
แตงโมไร้เมล็ดได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้บริโภคที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่กินง่ายมากขึ้น แตงโมจีเอ็มโอนี้ไม่ได้พัฒนาเมล็ด
แนะนำ:
แตงโม
แตงโม เป็นผลไม้ที่มีรสหวานและชุ่มฉ่ำมาก เป็นพืชในตระกูลเดียวกับฟักทองและแตงกวา ด้วยประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วสำหรับสุขภาพของมนุษย์ในวงกว้าง แตงเป็นอาหารตามฤดูกาลที่เราไม่ควรกีดกันตนเอง ฤดูร้อนเป็นเวลาที่แตงสุกและการกินเป็นประจำรับประกันเสียงและอารมณ์ที่ดี นอกจากนี้ รสหวานฉ่ำของแตงโมยังนำความเย็นมาสู่ฤดูร้อนอีกด้วย ต้นกำเนิดของแตงมีต้นกำเนิดในตะวันออกกลางและกำลังได้รับความนิยมไปทั่วยุโรป แม้แต่ชาวอียิปต์โบราณและชาวโรมันก็ยังกินแคนตาลูปหรือมาสก์เมลานที่ได้รับความนิยมในขณะนี้ คร
แตงโม - ความสุขที่มีประโยชน์
ไอเดียของเราสำหรับฤดูร้อนต้องมีทะเล แสงแดด ชายหาด และแตงโมชิ้นฉ่ำ เป็นที่ยอมรับเป็นส่วนหนึ่งของทุกวันหยุดเพราะมีรสชาติที่สดและหวาน แต่แตงโมก็มีประโยชน์มากเช่นกัน ประกอบด้วยน้ำตาล 6% น้ำ 92% และเป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วยด้วยเหตุนี้จึงทำให้สดชื่นชุ่มชื่นและเติมพลังงาน นอกจากวิตามินซีแล้ว แตงโมยังมีวิตามินเอซึ่งสนับสนุนการเจริญเติบโตของผิวหนังและเยื่อเมือก ซึ่งส่งผลต่อการมองเห็นและการชะลอการเจริญเติบโต แตงโมชิ้นหนึ่งยังมีกรดซิทรูลีนซึ่งช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและปรับปรุงก
แตงโม: ของขวัญฤดูร้อนอันล้ำค่า
ฤดูร้อนมีข้อดีและข้อเสีย ข้อดีคือมีแสงแดด ชายหาด ทะเล สิ่งที่แย่คือฤดูร้อนที่หนาวเย็น ร้อนจัด และเหงื่อออก ธรรมชาติได้ดูแลสุขภาพของเราด้วยการให้ผลไม้ที่ยอดเยี่ยมแก่เรา - แตงโม ประกอบด้วยน้ำ 92% ซึ่งทำให้มีน้ำมาก นอกจากแกนกลางแล้วเปลือกและเมล็ดยังมีประโยชน์อย่างมาก พวกเขาอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมัน ใช้ทำน้ำมันพืช เปลือกสามารถใช้ทำชาหรือสลัดด้วยงา เกลือ น้ำตาล น้ำส้มสายชู หรือปรุงกับเนื้อสัตว์ หัวหอม และขิงสด เปลือกเย็นช่วยขับปัสสาวะและขับของเหลวออกจากร่างกาย แตงโมเป็นผลไม้วิ
มะเขือเทศ แตงโม และส้มโอแดง ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
สารไลโคปีนที่มีคุณค่าในมะเขือเทศมีความสามารถที่น่าทึ่งในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก ข้อมูลถูกตีพิมพ์ใน British Daily Mail ตามที่นักวิทยาศาสตร์จากเกาะ ไลโคปีนเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุด เป็นที่ทราบกันดีว่าสารต้านอนุมูลอิสระต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคร้ายกาจ ไลโคปีนน่าจะเป็นสารเคมีที่แรงที่สุดที่สามารถหยุดการทำลายอะตอมออกซิเจนในเลือดและเนื้อเยื่อได้ นอกจากมะเร็งต่อมลูกหมากแล้ว ไลโคปีนยังช่วยป้องกันมะเร็งปอดและมะเร็งกระเพ
แตงโม รักษาใจและความอ่อนแอ
เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการวิจัยมากขึ้นเรื่อย ๆ เผยให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่ไม่รู้จักของแตงโมที่อร่อยและฉ่ำ เร็วๆนี้ Gotvach.bg แจ้งให้คุณทราบว่าไม่ใช่แครอท แต่แตงโมเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดในการปรับปรุงการมองเห็น ตอนนี้เราจะหันไปหาคุณสมบัติอันทรงคุณค่าอื่นๆ ของแตงโม ปรากฎว่าการกินผลไม้หวานทำหน้าที่เหมือนไวอากร้าธรรมชาติ นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าแตงโมมีสารที่กระตุ้นพลังทางเพศและเพิ่มความใคร่ในขณะที่ปกป้องหลอดเลือดจากการโอเวอร์โหลดที่เกิดจากการใช้ยาที่มีผลเช่นเดียวกัน
