2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ไอเดียของเราสำหรับฤดูร้อนต้องมีทะเล แสงแดด ชายหาด และแตงโมชิ้นฉ่ำ เป็นที่ยอมรับเป็นส่วนหนึ่งของทุกวันหยุดเพราะมีรสชาติที่สดและหวาน แต่แตงโมก็มีประโยชน์มากเช่นกัน
ประกอบด้วยน้ำตาล 6% น้ำ 92% และเป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วยด้วยเหตุนี้จึงทำให้สดชื่นชุ่มชื่นและเติมพลังงาน นอกจากวิตามินซีแล้ว แตงโมยังมีวิตามินเอซึ่งสนับสนุนการเจริญเติบโตของผิวหนังและเยื่อเมือก ซึ่งส่งผลต่อการมองเห็นและการชะลอการเจริญเติบโต
แตงโมชิ้นหนึ่งยังมีกรดซิทรูลีนซึ่งช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ แตงโมยังมีประโยชน์เนื่องจากเม็ดสีไลโคปีนซึ่งเกิดจากสีของมัน และช่วยปกป้องหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล และมีผลในการฟื้นฟู และเมล็ดของมันอุดมไปด้วยโปรตีน
เปลือกแตงโมยังสามารถบริโภคได้ แตงโมสดสามารถใช้ปรุงรสเครื่องดื่มได้ ในประเทศจีน มันถูกทอด ต้ม หรือหมักด้วยน้ำมันมะกอกบ่อยที่สุด
สามารถปรุงด้วยพริก กระเทียม หัวหอม และเหล้ารัม เมล็ดของมันถูกอบและกินเหมือนเมล็ดทานตะวัน ในแอฟริกาตะวันตก น้ำมันที่ใช้ทำซุปและอาหารอื่นๆ
ช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษ - ดังนั้นจึงแนะนำสำหรับปัญหาไต เนื่องจากมีแคลอรีต่ำ จึงถูกนำมาใช้ในอาหารสำหรับคนอ้วน
นอกจากนี้ยังรักษาอาการท้องผูกและควบคุมการบีบตัวของกล้ามเนื้อเนื่องจากแมกนีเซียมและเซลลูโลสชั้นดี การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคแตงโมเป็นประจำช่วยเพิ่มอาร์จินีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของกระบวนการหัวใจและหลอดเลือด
เมื่อเลือกแตงโมเราไม่สามารถพึ่งพาวิธีการที่มั่นใจว่าเราจะซื้อแตงโมที่สุกเต็มที่ บางคนเคาะมัน - เสียงที่ชัดเจนและบริสุทธิ์เป็นสัญลักษณ์ของวุฒิภาวะ
นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเราได้หากเราดูที่เปลือก - มันควรจะเป็นมันเงา เมื่อเกาด้วยเล็บมือก็ควรจะลอกออกได้ง่าย เผื่อในกรณีที่ขอให้ผู้ขายตัดผลไม้ให้คุณหรือซื้อเพียงชิ้นเดียว
หากไม่ตัด คุณสามารถเก็บแตงโมไว้ที่อุณหภูมิห้องได้ 1 สัปดาห์ มิฉะนั้น คุณควรเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวัน
แนะนำ:
แตงโม
แตงโม เป็นผลไม้ที่มีรสหวานและชุ่มฉ่ำมาก เป็นพืชในตระกูลเดียวกับฟักทองและแตงกวา ด้วยประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วสำหรับสุขภาพของมนุษย์ในวงกว้าง แตงเป็นอาหารตามฤดูกาลที่เราไม่ควรกีดกันตนเอง ฤดูร้อนเป็นเวลาที่แตงสุกและการกินเป็นประจำรับประกันเสียงและอารมณ์ที่ดี นอกจากนี้ รสหวานฉ่ำของแตงโมยังนำความเย็นมาสู่ฤดูร้อนอีกด้วย ต้นกำเนิดของแตงมีต้นกำเนิดในตะวันออกกลางและกำลังได้รับความนิยมไปทั่วยุโรป แม้แต่ชาวอียิปต์โบราณและชาวโรมันก็ยังกินแคนตาลูปหรือมาสก์เมลานที่ได้รับความนิยมในขณะนี้ คร
แตงโม: ของขวัญฤดูร้อนอันล้ำค่า
ฤดูร้อนมีข้อดีและข้อเสีย ข้อดีคือมีแสงแดด ชายหาด ทะเล สิ่งที่แย่คือฤดูร้อนที่หนาวเย็น ร้อนจัด และเหงื่อออก ธรรมชาติได้ดูแลสุขภาพของเราด้วยการให้ผลไม้ที่ยอดเยี่ยมแก่เรา - แตงโม ประกอบด้วยน้ำ 92% ซึ่งทำให้มีน้ำมาก นอกจากแกนกลางแล้วเปลือกและเมล็ดยังมีประโยชน์อย่างมาก พวกเขาอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมัน ใช้ทำน้ำมันพืช เปลือกสามารถใช้ทำชาหรือสลัดด้วยงา เกลือ น้ำตาล น้ำส้มสายชู หรือปรุงกับเนื้อสัตว์ หัวหอม และขิงสด เปลือกเย็นช่วยขับปัสสาวะและขับของเหลวออกจากร่างกาย แตงโมเป็นผลไม้วิ
มะเขือเทศ แตงโม และส้มโอแดง ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
สารไลโคปีนที่มีคุณค่าในมะเขือเทศมีความสามารถที่น่าทึ่งในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก ข้อมูลถูกตีพิมพ์ใน British Daily Mail ตามที่นักวิทยาศาสตร์จากเกาะ ไลโคปีนเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุด เป็นที่ทราบกันดีว่าสารต้านอนุมูลอิสระต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคร้ายกาจ ไลโคปีนน่าจะเป็นสารเคมีที่แรงที่สุดที่สามารถหยุดการทำลายอะตอมออกซิเจนในเลือดและเนื้อเยื่อได้ นอกจากมะเร็งต่อมลูกหมากแล้ว ไลโคปีนยังช่วยป้องกันมะเร็งปอดและมะเร็งกระเพ
แตงโม - มหัศจรรย์ฤดูร้อนของสุขภาพและความงาม Summer
แตงโมเป็นพันธมิตรที่ดีในการกินเพื่อสุขภาพในฤดูร้อนและที่อุณหภูมิสูง โปรดจำไว้ว่านี่คือผลไม้ที่มีผลทำให้สดชื่น อุดมไปด้วยธาตุ และอาจส่งผลต่อความดันโลหิตสูงและป้องกันสิ่งที่เรียกว่าโรคลมแดด คุณสมบัติทางโภชนาการของแตงโม แตงโมขึ้นชื่อในเรื่องรสชาติที่สดและหวาน และมีคุณสมบัติทางโภชนาการที่มีคุณค่า อุดมไปด้วยวิตามิน A และ C และมีระดับวิตามิน B6 ที่น่าอิจฉา ธาตุตามรอย:
แตงโม รักษาใจและความอ่อนแอ
เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการวิจัยมากขึ้นเรื่อย ๆ เผยให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่ไม่รู้จักของแตงโมที่อร่อยและฉ่ำ เร็วๆนี้ Gotvach.bg แจ้งให้คุณทราบว่าไม่ใช่แครอท แต่แตงโมเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดในการปรับปรุงการมองเห็น ตอนนี้เราจะหันไปหาคุณสมบัติอันทรงคุณค่าอื่นๆ ของแตงโม ปรากฎว่าการกินผลไม้หวานทำหน้าที่เหมือนไวอากร้าธรรมชาติ นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าแตงโมมีสารที่กระตุ้นพลังทางเพศและเพิ่มความใคร่ในขณะที่ปกป้องหลอดเลือดจากการโอเวอร์โหลดที่เกิดจากการใช้ยาที่มีผลเช่นเดียวกัน
