2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ตูด เป็นบริเวณในสตรีที่ไวต่อการสะสมของไขมันที่ไม่ต้องการมากที่สุด สาเหตุอาจมีได้หลายประการ: การใช้ชีวิตอยู่ประจำ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือเพียงแค่การถ่ายทอดทางพันธุกรรม
ไม่ว่าด้วยเหตุผลใด ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ชอบเมื่อมองในกระจก และฉันเห็นตูดใหญ่ เลยต้องสู้กับอ้วนแบบไม่เหนื่อย สิ่งนี้ทำผ่านชุดของการออกกำลังกาย ความฟิต และแน่นอน - โภชนาการที่เหมาะสม
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับ กระชับก้น และการดูแลรักษาก็เป็นคนแคระ คุณสามารถเริ่มต้นด้วย 5-10 squats ต่อวันและเพิ่มขึ้น 5 ทุกวัน ในหนึ่งเดือนคุณจะเห็นว่าผลลัพธ์ที่ดี
คุณยังสามารถวิ่งในสวนสาธารณะหรือไปที่โรงยิม ซึ่งคุณจะได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีจัดการกับปัญหาอย่างแน่นอน
อย่าลืมเน้นผักและผลไม้ ลืมโดนัท, พิซซ่า, เบอร์เกอร์และพาสต้าทุกอย่างโดยทั่วไปและเครื่องดื่มเป็นฟองแน่นอน
ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่เพียงแต่ลดขนาดบั้นท้ายของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้สุขภาพโดยรวมและสภาพร่างกายดีขึ้นด้วย และคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
แนะนำ:
ช่วยด้วย! ขี้เกียจท้อง
คนท้องขี้เกียจ การรักษาซึ่งต้องใช้วิธีการแบบองค์รวมในทางการแพทย์เรียกว่าอาการอาหารไม่ย่อย เป็นชุดของความผิดปกติที่มีลักษณะไม่สบายหรือปวดท้องส่วนบน รู้สึกอิ่ม ท้องอืด คลื่นไส้และอาเจียน ตามกฎแล้วมีอาการท้องอืดซึ่งมีลักษณะการทำงานและเกิดขึ้นจากความสามารถในการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารที่บกพร่อง สำหรับการดูดซึมอาหารที่เหมาะสม ความสามารถของกระเพาะอาหารในการดำเนินการเช่นการกระจายตัวของอาหารเป็นจังหวะการแปรรูปและการเคลื่อนไหวเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็น หากด้วยเหตุผลบางอย่างที่กระเพาะ
ช่วยด้วย! ความวุ่นวายในครัว
มันมักจะเกิดขึ้นที่ความโกลาหลครอบงำในครัว หากนมในตู้เย็นมีกลิ่นเหมือนหัวหอม แอปเปิ้ลเน่า และคุณกลัวที่จะเปิดลิ้นชักเพราะคุณอาจปิดฝาไว้ไม่ได้ในภายหลัง ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้เพื่อจัดห้องสำคัญนี้ในบ้านของคุณให้เป็นระเบียบ ในตู้เย็น ซูเปอร์มาร์เก็ตให้ข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าควรจัดเก็บผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อไว้ที่ไหน สินค้าบางรายการของคุณจะต้องแช่เย็นหลังจากเปิดจนถึงวันที่กำหนด จะเป็นการโล่งใจอย่างมากสำหรับคุณหากคุณทำเครื่องหมายไว้เมื่อเปิด นอกจากนี้ ควรวางอาหารพร้อมรับประทาน
