2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ของวันนี้ กันยายน 13 เราขอไว้อาลัยให้กับ ถั่วลิสงแสนอร่อย. ถั่วที่น่ารับประทานเหล่านี้ก็มีประโยชน์เช่นกัน นั่นคือเหตุผลที่ร่างกายของคุณจะรู้สึกขอบคุณถ้าคุณฉลองวันหยุดในวันนี้ - วันถั่วลิสง.
ถั่วลิสงถูกค้นพบเมื่อประมาณ 3,500 ปีก่อนในอเมริกาใต้ พวกเขาอยู่ในตระกูลพืชตระกูลถั่วเพราะมันสร้างฝักที่เติบโตใต้ดินเช่นมันฝรั่ง
ต้นถั่ว สามารถเติบโตได้สูงประมาณ 30 ถึง 50 เซนติเมตร และมีต้นกำเนิดมาจากภูมิภาคของบราซิล ต่อมาได้จัดส่งและซื้อขายถั่วเหล่านี้ทางเรือไปยังอเมริกาเหนือ เพื่อค้นหาหนทางสู่โลกสมัยใหม่
ถั่ว เป็นระเบิดโปรตีนที่แท้จริง มีโปรตีนที่มีประโยชน์และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงสุดเมื่อเทียบกับถั่วชนิดอื่นๆ ถั่วลิสงจำนวนหนึ่งยังเป็นแหล่งของวิตามินอี แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก วิตามิน B6 ซีลีเนียมและสังกะสี
ปกติ กินถั่ว จะจัดหาสารอาหารเหล่านี้ให้กับร่างกายของคุณซึ่งจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
ถั่วลิสงคั่วในปริมาณปานกลางต่อวันมีประโยชน์อย่างมากในภาวะซึมเศร้า เนื่องจากมีทริปโตเฟน ซึ่งร่างกายจะสังเคราะห์เซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยยกระดับอารมณ์และรักษาอาการซึมเศร้าและโรคกลัว
