ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันและทาฮินี

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ตาฮินี อุดมไปด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม ทองแดง และสังกะสีต่ำ

ประโยชน์ของการบริโภค tahini ของเมล็ดทานตะวัน:

• ถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง

• อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงแนะนำสำหรับเด็ก ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง สตรีมีครรภ์ และสตรีวัยหมดประจำเดือน

• มีผลดีต่อสภาพทั่วไปของเส้นผม ผิวหนัง และเล็บ;

• เป็นความคิดที่จะลดอาการซึมเศร้า ดังนั้นจึงแนะนำสำหรับผู้ที่มีความเครียดสูง

• ถ่ายในตอนเช้า โดยผสมทาฮินีในปริมาณที่เท่ากันกับน้ำผึ้งในปริมาณเท่ากัน

Tahini ทำหน้าที่เกี่ยวกับสภาพโดยรวมของร่างกายเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งทำให้เด็กจำเป็น

ผู้หญิงสูงอายุยังหันไปหาทาฮินีเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน

นอกจากทาฮินีแล้ว ยังมีสินค้าอีกตัวที่ไม่ควรพลาดและแนะนำให้ทาน เมล็ดทานตะวัน พร้อมกับงาเป็นหนึ่งในวัตถุดิบที่สามารถทำทาฮินีได้

ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวัน

• มีชื่อเสียงที่สุด ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวัน คือการรักษาอารมณ์ดี

• มีสังกะสีและไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูง - ไขมันที่ดีต่อสุขภาพคือสัตว์เลี้ยงของหัวใจ และสังกะสีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

• มีแร่ธาตุซีลีเนียมสูง - ซีลีเนียมฟื้นฟูเซลล์;

• อุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งเป็นเหตุผลที่แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทาน

• อุดมไปด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม และไฟเบอร์

ไฟเบอร์ช่วยในการย่อยอาหารได้ดีขึ้น

ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงพิสูจน์ว่าการรับประทานในปริมาณปกติ (โดยไม่หักโหมหรือรับประทานเพียงอย่างเดียว) มีผลดีต่อร่างกายทั้งหมด ซึ่งทำให้เราได้รับแสงสีเขียวเพียงเล็กน้อย เมล็ดทานตะวัน ขณะดูหนัง