2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
น้ำหนักขึ้นกะทันหัน เป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ เมื่อคุณมีน้ำหนักเกิน เหตุผลของเรื่องนี้ก็เป็นเรื่องเฉพาะบุคคลสำหรับทุกคน บ่อยครั้งที่เหตุผลที่ทำให้เราน้ำหนักขึ้นอย่างไม่คาดคิดนั้นอยู่ห่างไกลจากการกินมากเกินไป เป็นต้น
ความเครียด
ความเครียดสร้างความเครียดให้กับร่างกายและจิตใจ ดังนั้นร่างกายจึงต้องการพลังงานสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ แต่นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราว เนื่องจากความเครียดยังคงมีอยู่
โดยปกติคนที่เผชิญกับสถานการณ์ตึงเครียดจะชอบอาหารรสหวานที่ผลิตพลังงานได้เร็วกว่าและเร็วกว่า พวกเขาเพิ่มปริมาณของฮอร์โมนซึ่งมีผลสงบเงียบ ทางออกที่ดีที่สุดในการจัดการกับความเครียดคือให้ตัวเองได้พักผ่อนตามต้องการและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด
นอนไม่หลับ
อาการนอนไม่หลับเป็นความเครียดทางจิตใจประเภทหนึ่งที่มีผลเช่นเดียวกับที่อธิบายไว้ข้างต้น ร่างกายต้องการพลังงาน ซึ่งร่างกายจะเคยชินกับการกักตุนไว้เมื่อหลับ
ยา
ยาบางชนิดมีส่วนผสมกระตุ้น น้ำหนักขึ้น. อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเรื่องส่วนตัวสำหรับทุกคนอย่างเคร่งครัด หากคุณมีอาการคล้ายคลึงกัน ให้ปรึกษาแพทย์และขอให้เขาเปลี่ยนการรักษา
วัยหมดประจำเดือน
วัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นในสตรีวัยกลางคน เมื่ออายุมากขึ้น อัตราการเผาผลาญจะลดลง เมื่อรวมกับการเริ่มมีปัญหาเรื่องฮอร์โมน นำไปสู่ความหิว ความซึมเศร้า และการนอนหลับไม่ดี
โรคต่างๆ
Hypothyroidism เป็นโรคที่พบบ่อยที่สุด - สาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักอย่างกะทันหัน ด้วยเหตุนี้การทำงานของต่อมไทรอยด์จึงลดลงหรือขาดหายไปโดยสิ้นเชิง ส่งผลให้การเผาผลาญช้าลงและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
อาหารไม่เพียงพอ
อาจฟังดูแปลก การขาดอาหารทำให้เราน้ำหนักขึ้น เพราะเมื่อเราจำกัดตัวเองอย่างเป็นระบบ ก็จะมีช่วงเวลาที่เราผ่อนคลายและกินทุกอย่างที่เข้ามา เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กีดกันร่างกายของเราจากสารสำคัญด้วยการกินบ่อย ๆ แต่ไม่แออัด
ส่วน
แนวโน้มนี้ร้ายกาจมาก ยิ่งจานของเราใหญ่เท่าไหร่ เราก็ยิ่งเติมได้มากเท่านั้น และยิ่งอาหารมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งบริโภคแคลอรีมากขึ้นเท่านั้น และเมื่อเราหลอกล่อลูกๆ ที่ถูกปลูกฝังโดยจิตใต้สำนึก กินทุกอย่างในจาน สิ่งต่างๆ จะไม่เป็นไปด้วยดี
อาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรต
การกำจัดคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหารนำไปสู่การกินมากเกินไป การบริโภคของพวกเขาควรจะสมดุลเพื่อควบคุมระดับปกติของ serotonin (ฮอร์โมนความอิ่มแปล้) คาร์โบไฮเดรตในระดับต่ำยังลดระดับลงซึ่งนำไปสู่การเพิ่มความอยากอาหารของเราอย่างมาก
ช็อคโกแลต
ความรู้สึกหิวทำให้เราอยากอาหารที่มีแคลอรีสูง และการบริโภคช็อคโกแลตและขนมอบบ่อยครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่าง นำไปสู่การเสพติดของเรา
กินข้าวหน้าทีวี
เมื่อจิตใต้สำนึกชินกับการรับประทานอาหารหน้าทีวี ทุกครั้งที่เรานั่งหน้าทีวี สมองจะเชื่อมโยงเวลาการกินกับการดูรายการต่างๆ และเมื่อเราจดจ่อกับการดูสิ่งที่น่าสนใจ เราไม่ได้สังเกตว่าเราพอมานานแล้ว กฎเดียวกันนี้ใช้กับโรงภาพยนตร์