2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ประโยชน์ของโยเกิร์ตนั้นปฏิเสธไม่ได้ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ เราไม่ควรหักโหมจนเกินไปเพื่อให้เราได้รับประโยชน์สูงสุดจากสารอาหารที่มีอยู่โดยไม่รบกวนร่างกายของเรา
องค์ประกอบของมันแตกต่างจากน้ำตาลสดเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลในนมสูงขึ้นในระหว่างกระบวนการหมัก
โยเกิร์ตมีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์สูง นักโภชนาการและแพทย์หลายคนแนะนำให้ใช้สำหรับกระดูกหักและกระดูกเคลื่อน เนื่องจากมีแคลเซียมไอออนบริสุทธิ์
ขอแนะนำให้ใช้สำหรับการฟื้นตัวจากการฝึกใช้ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด แคลเซียมไอออนเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญมากสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างหมดจด โยเกิร์ต มีตัวชี้วัดอาหารที่โดดเด่น มีไขมันต่ำซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ด้วยนม ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคร้ายกาจจะได้รับคาร์โบไฮเดรตที่พวกเขาต้องการ ซึ่งร่างกายสามารถประมวลผลได้เร็วและง่ายขึ้น
โยเกิร์ตช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้สำเร็จ พบว่าหลังจากดื่มนมไปหนึ่งสัปดาห์ ระดับคอเลสเตอรอลตัวร้ายจะลดลงมากกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือดและโรคอื่น ๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด
อีกเหตุผลหนึ่งสำหรับการใช้โยเกิร์ตทุกวันคือเป็นยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการท้องผูกเฉียบพลัน - อาการท้องผูกและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการอุดตันของทางเดินอาหาร
นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับภาวะไขมันพอกตับ แลคโตสที่มีอยู่ในนั้นให้พลังงานพิเศษในระหว่างวัน
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคโยเกิร์ตทุกวัน แต่ปริมาณไม่ควรเกิน 400 กรัม ควรใช้กับข้าวโอ๊ตหรือน้ำผึ้งอุ่นหนึ่งช้อนชาหรือแยมหนึ่งช้อนจากดอกกุหลาบราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่
