2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หากคุณถามนักโภชนาการถึงวิธีลดน้ำหนัก เขาจะห้ามไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับช็อกโกแลตอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ปรากฏว่าช็อกโกแลตมีผลทำให้ผอมบาง
สารประกอบในช็อกโกแลตจะเลียนแบบผลของการเคลื่อนไหวโดยกระตุ้นการตอบสนองของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกันกับการออกกำลังกายเป็นเวลานาน นักวิทยาศาสตร์จาก Wayne University ได้พิสูจน์ผลกระทบนี้ในการทดลองกับหนู
อย่างไรก็ตาม พวกเขาเชื่อมั่นว่ามันมีประสิทธิภาพในมนุษย์ ตามรายงานของ Daily Express
ในปริมาณเล็กน้อย ดาร์กช็อกโกแลตมีประโยชน์เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและยาแก้อักเสบในปริมาณสูง ดาร์กช็อกโกแลตมีส่วนผสมจากพืชที่มีประโยชน์ต่อกรัมมากกว่าน้ำผลไม้
ดาร์กช็อกโกแลตคุณภาพสูงประกอบด้วยโกโก้ 64 ถึง 85% โกโก้อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์และป้องกันโรค
การศึกษาใหม่โดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษเป็นเรื่องเกี่ยวกับประโยชน์ของฟลาโวนอยด์เฉพาะที่พบในโกโก้ที่ยังไม่ได้แปรรูป - epicatechin
ช่วยต่อต้านโรคหลอดเลือดหัวใจ มะเร็ง อัลไซเมอร์ และเบาหวาน มันคือ Epicatechin ที่เลียนแบบเอฟเฟกต์ของการเคลื่อนไหว การทดลองกับหนูทดลองแสดงให้เห็นว่ามันช่วยสร้างไมโตคอนเดรียในปริมาณเท่ากัน ซึ่งเป็นศูนย์พลังงานของเซลล์เหมือนกับการออกกำลังกาย
"การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น การวิ่งและการปั่นจักรยาน ช่วยเพิ่มจำนวนไมโทคอนเดรียในเซลล์กล้ามเนื้อ การศึกษาของเราพบว่า Epicatechin ทำให้เกิดปฏิกิริยาเช่นเดียวกัน" นักวิจัยกล่าว
อย่างไรก็ตามพวกเขาระบุว่าคุณไม่ควรคิดว่าคุณจะแทนที่กีฬาด้วยช็อกโกแลตและลดน้ำหนักได้อย่างไร น่าเสียดายที่ช็อกโกแลตไม่ได้ขยายกล้ามเนื้อ แต่มีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้
หากคุณยังคงตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักด้วยช็อกโกแลต เราขอเสนออาหารดังต่อไปนี้:
อาหารถูกออกแบบมาเป็นเวลาสูงสุด 5-7 วัน ในระหว่างวันคุณสามารถกินช็อคโกแลตสองก้อน 40 กรัมรวมทั้งเครื่องดื่ม - กาแฟที่ไม่มีน้ำตาลและนมพร่องมันเนย
อนุญาตให้ดื่มได้ 3 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าอาหารที่สามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 6 กก.
อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าช็อกโกแลตเป็นอันตรายต่อตับ ดังนั้นควรระวัง!
