2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
โรคข้ออักเสบ เป็นโรคที่ไม่ควรมองข้ามเลย นั่นคือเหตุผลที่ดีเมื่อพวกเขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคดังกล่าวที่จะเริ่มรับประทานอาหารบางอย่าง เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบที่จะเน้นอาหารบางประเภทและหลีกเลี่ยงอาหารอื่น ๆ
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ในกรณีของโรคข้ออักเสบ อาหารวีแก้นมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ ในบรรดาผลไม้ที่มีประโยชน์ที่คุณควรเน้นเพื่อบรรเทาอาการทั่วไปของโรค ได้แก่ สตรอเบอร์รี่, แตงโม, ลูกแพร์, มะละกอ, กีวี, แอปเปิ้ล, กล้วย, ลูกพรุน, มะพร้าว
หากคุณไม่ชอบผลไม้ ให้กินผักมากขึ้นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งบร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี คะน้า ผักโขม กะหล่ำดาว หน่อไม้ฝรั่ง หัวบีท หัวผักกาด มะเขือเทศ เพิ่มถั่วในเมนูของคุณ เช่น วอลนัท อัลมอนด์ เฮเซลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์
เริ่มทานเมล็ด / ฟักทอง แฟลกซ์ งา มัสตาร์ด / และถั่วงอก / ถั่วเหลือง ถั่ว /. ธัญพืชก็มีประโยชน์เช่นกัน ดังนั้นคุณจึงสามารถกินถั่ว ปาปูดา ถั่วเหลือง ข้าวโพด ถั่วเลนทิล คีนัว บัควีทในกระเพาะอาหารได้
แพทย์บางคนกล่าวว่าการบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนมในปริมาณมากในโรคข้ออักเสบอาจทำให้อาการของโรครุนแรงขึ้นได้ นั่นคือเหตุผลที่ไม่เลวที่จะ จำกัด หรือเปลี่ยนนมสดเป็นนมถั่วและชีสกับเต้าหู้เป็นครั้งคราว
ทางที่ดีควรแยกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันและหนักทั้งหมดออกจากเมนูของคุณ หากคุณกินอาหารที่มาจากสัตว์ ให้ปล่อยให้ตัวเองไข่อ่อนและปลา / ปลาคอด ปลาทู ปลาแซลมอน / ปรุงรสอาหารด้วยขิง แกง ขึ้นฉ่าย ขมิ้น แต่อย่าหักโหมจนเกินไปเพื่อไม่ให้กระเพาะระคายเคือง
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือและอาหารรสเค็มมากเกินไป น้ำอัดลม พาสต้า ขนมอบ แอลกอฮอล์และกาแฟ ดื่มชาหญ้าชนิต ฮ็อพ โสม ตำแย พิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารด้วย
เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ ได้แก่ ผู้ที่มีน้ำมันปลา แมกนีเซียม สังกะสี กรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามิน B1 วิตามิน B2 วิตามิน B6 วิตามินซี วิตามินดี นอกจากอาหารเสริมปกติในรูปแบบเม็ดและผง เช่น คุณสามารถใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ได้
