2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
พวกเขาเรียกวิตามินดีว่า วิตามินจากแสงแดด เพราะเราได้มาจากแสงแดด ในฤดูหนาว ร่างกายมนุษย์ขาดส่วนผสมอันทรงคุณค่าและมักต้องหันไปใช้เพิ่มเติม การบริโภควิตามินดี.
คนส่วนใหญ่ทราบดีว่าวิตามินและแร่ธาตุมีปฏิสัมพันธ์ในร่างกายต่างกันไป บางคนก็ช่วยเหลือซึ่งกันและกัน บางคนก็ทำงานช้าลง พวกเขาเรียกความสัมพันธ์ที่สัมพันธ์กันเหล่านี้ว่า synergists และ antagonists สำหรับ วิตามินดี. โดดเด่นด้วยความจริงที่ว่ามันยังทำงานได้ดีขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ซึ่งที่สำคัญที่สุดคือ: แมกนีเซียม, สังกะสี, โบรอนและวิตามินเค นี่คือความสัมพันธ์กับแต่ละคน
แมกนีเซียม
แมกนีเซียมพบได้ในปริมาณมากที่สุดในผักใบเขียว ในถั่วและเมล็ดพืชประเภทต่างๆ ในธัญพืชไม่ขัดสี เป็นแร่ธาตุสำคัญ ให้บริการมากกว่า 300 กระบวนการชีวิตและเป็นองค์ประกอบสำคัญในการผลิตพลังงานให้กับร่างกาย ความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และอัตราการเต้นของหัวใจได้รับผลกระทบจากระดับแมกนีเซียม
มีความเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบอื่นๆ เช่น ฟอสฟอรัส แคลเซียม โซเดียม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินดี แมกนีเซียมช่วย กระตุ้นการทำงานของวิตามินแสงอาทิตย์ เพื่อให้ร่างกายได้ประโยชน์สูงสุด นอกจากนี้ รองรับวิตามินดี ในการรักษาระดับแคลเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อกระดูก
วิตามินเค
วิตามินนี้มีบทบาทในการแข็งตัวของเลือด สุขภาพของหัวใจ และความแข็งแรงของกระดูกและฟัน บทบาทเป็นตัวกลางของแคลเซียมในการดูดซึมจากอาหารมีความสำคัญ ดังนั้นจึงทำงานได้ดีใน ร่วมกับวิตามินดี และมีบทบาทที่เป็นประโยชน์ในสภาพของระบบโครงร่างทั้งหมด
สังกะสี
แร่ธาตุสังกะสีมีความสำคัญมากที่สุดในระบบโครงร่างและกล้ามเนื้อ การปรากฏตัวของมันรับประกันการรักษาบาดแผลอย่างรวดเร็วการก่อตัวของเซลล์ใหม่ ดังนั้นบทบาทในการเติบโตจึงมีความสำคัญ ดังนั้นจึงมีความสัมพันธ์ที่ดีกับวิตามินดี สนับสนุนการทำงานของวิตามินจากแสงอาทิตย์ในระดับเซลล์ เช่นเดียวกับการทำงานของมันในเซลล์
โบรอน
ธาตุโบรอนมีอยู่ในปริมาณเล็กน้อยในร่างกาย ความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินดีกับวิตามินดีอยู่ที่ระดับของการดูแลวิตามินที่ส่งผลต่อการทำงานของกระดูกและสมอง
