2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ซาราห์ เจสสิก้า ปาร์กเกอร์ ดาราจากซีรีส์ฮิตเรื่อง "Sex and the City" พยายามอย่างเหลือเชื่อที่จะมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ เพื่อให้นักแสดงเป็น "ปืนยาว" ได้เสมอ ทีมโคสาวจะดูแลพวกเขา - โค้ช หมอนวด ช่างแต่งหน้า นักโภชนาการ…
หลังได้พัฒนาอาหารที่ดาวฤกษ์รักษารูปร่างของเขาไว้ ด้วยอาหารนี้ Sarah Jessica Parker วัย 45 ปีจึงดูอ่อนกว่าวัยอย่างน้อยสิบปี
ในโหมดนี้ การควบคุมอาหารจะเหมือนกันเสมอและประกอบด้วยส้ม 2 ผล ชาหรือกาแฟหนึ่งถ้วย ผู้เขียนแนะนำให้ทำปีละสองครั้งไม่เกินสองสัปดาห์
ดังนั้นนี่คือการจัดเรียงของวัน:
วันแรก: สำหรับมื้อกลางวัน ส้ม 2 ผล ไข่ลวก 2 ฟอง อัลมอนด์ 40 กรัม มะเขือเทศ 1 ลูก กาแฟ 1 ถ้วย สำหรับมื้อเย็น มีทบอลไก่ 1 ลูก มะเขือเทศ 1 ลูก แตงกวา 6 ชิ้น สลัดกะหล่ำปลีไร้น้ำมัน ส้มโอ 1 ลูก
วันที่สอง: สำหรับมื้อกลางวัน ไข่ คราวนี้ก็นุ่มได้ ส้มโอ 1 แก้ว กาแฟดำ 1 ถ้วย สำหรับอาหารเย็น เนื้อ 150 กรัม, ผักกาดหอม, ชาไม่มีน้ำตาล
วันที่สาม: ไข่สองฟองต่อตา มะเขือเทศ 1 ลูก กะหล่ำปลีต้มหรือกะหล่ำดอก 15 กรัม กาแฟหนึ่งแก้วสำหรับมื้อกลางวัน และสำหรับมื้อเย็น - เนื้อปลาต้ม 150 กรัม, ซอสมะเขือเทศ, แตงกวา 1 ลูก, ชาไม่มีน้ำตาล
วันที่สี่: สลัดส้มโอ กะหล่ำปลีและขึ้นฉ่าย 1 ที่ ปรุงรสด้วยโยเกิร์ตและโอเซ็ต ชาหรือน้ำสำหรับมื้อกลางวัน สำหรับอาหารเย็น - ไข่ลวก 1 ฟอง, คอทเทจชีส 140 กรัมพร้อมปาปริก้าและยี่หร่า, แครอทขูด 100 กรัมพร้อมน้ำมะนาว
วันที่ห้า: สำหรับมื้อกลางวัน ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง ผักกาดแก้ว ชาหรือกาแฟสองสามใบ ไก่ต้ม 200 กรัม สลัดผักสดสำหรับมื้อเย็น
วันที่หก: สลัดผลไม้ 200 กรัมของแอปเปิ้ลส้มโอและวอลนัท สำหรับอาหารเย็น - ปลาต้ม 150-200 กรัม, เห็ดตุ๋น 60 กรัม, ชาหรือกาแฟ
วันที่เจ็ด: คอทเทจชีส 100 กรัมตีด้วยไข่ดิบทั้งน้ำซุป และสำหรับอาหารค่ำ สลัดผลไม้ และ kefir หนึ่งแก้ว
แนะนำ:
เชฟผู้ยิ่งใหญ่: Sarah Molton
Sarah Molton เกิดในปี 1952 ในนิวยอร์กและเป็นเชฟที่ประสบความสำเร็จ ผู้เขียนตำราอาหาร และผู้จัดรายการโทรทัศน์ เธอเป็นหัวหน้าเชฟของนิตยสาร Gourmet ที่มีชื่อเสียงมากว่ายี่สิบปี ตั้งแต่ปี 2008 จนถึงปัจจุบัน Molton ได้จัดงาน What to Eat with Sarah และผู้ติดตามของเธอทั่วโลกมีเป็นล้าน เธอสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนด้วยปริญญาด้านประวัติศาสตร์แห่งแนวคิดก่อนที่จะประกอบอาชีพด้านการทำอาหาร เชฟชื่อดังชนะใจแม่บ้านทุกคนโดยไม่ใส่ใจกับการใช้ผักแช่แข็ง อาหารกระป๋อง ไส้กรอก และผลิตภ
ไม่ซ้ำใคร! อาหารของ Juliana Doncheva สูญเสียลูกชายไป 20 กก
Juliana Doncheva อดีตสมาชิกสภาผู้แทนราษฎรและผู้รักการกินเพื่อสุขภาพในปัจจุบันสามารถจุดประกายให้ทุกคนรอบตัวเธอในไลฟ์สไตล์ของเธอ จอห์น ดาโก ลูกชายของเธอ ลดน้ำหนักได้ 20 กก. ผู้จัดรายการทีวีเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างแท้จริงมาหลายปีแล้ว Dako ลูกชายคนโตของเธอทำตามคำแนะนำในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ วันนี้เขาลดน้ำหนักได้ยี่สิบกิโลกรัมและไม่ได้ตั้งใจจะกลับไปเป็นนิสัยเดิมๆ ตัวเขาเองโอ้อวดเกี่ยวกับความสำเร็จของเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ไม่ใช่แค่ Dako เท่านั้น แต่แ
อาหารของ Adele ซึ่งเธอลดน้ำหนักได้ 30 กิโลกรัม
นักร้องอเดล เป็นหนึ่งในผู้หญิงที่มีชื่อเสียงที่สุดในธุรกิจเพลง เป็นเวลาหลายปีที่เธอต่อสู้กับน้ำหนักตัว สาเหตุหนึ่งทำให้เธอไม่เต็มใจที่จะควบคุมอาหารและออกกำลังกายทุกประเภท อย่างไรก็ตาม เป็นเวลานานแล้วที่เราสังเกตว่าเธอมีรูปร่างที่ดี อะไรคือสาเหตุของสิ่งนี้คุณถาม?
อาหารของ Mariela Nordel ฟื้นฟูและเสริมสร้างร่างกาย
Mariela Nordel ซึ่งโด่งดังจากการเข้าร่วมในรายการทำอาหาร Master Chef ตอนนี้เป็นหนึ่งในเพื่อนร่วมห้องที่มีสีสันที่สุดใน House of Big Brother: ต้องการตัวมากที่สุด นอกจากลิ้นที่เผ็ดร้อนแล้ว เธอยังประทับใจในทักษะการทำอาหารของเธออีกด้วย แต่ถึงแม้ว่าอาหารจะเป็นสิ่งที่หลงใหลในผมหยิกมาก แต่ก็มีบางครั้งที่ขาดมันไปเพื่อรักษาสุขภาพและความพอดี ปรากฎว่าสี่ครั้งต่อปี Mariela ติดตามอาหารที่เข้มงวดมากซึ่งอยู่ไกลเกินเอื้อมของเราแต่ละคน โดยปกติแล้ว เธอจะดำเนินการตามระบอบนี้ในช่วงเทศกาลอีสเ
อาหารของ Rip Esselstein
Rip Esselstin ผู้เขียนอาหาร Engine 2 อ้างว่าการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำซึ่งส่วนใหญ่เป็นพืชเป็นหลักสามารถป้องกันโรคได้หลายอย่าง อดีตนักกีฬาและนักผจญเพลิงกล่าวว่าอาหารนี้ปกป้องบุคคลจากโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็ง เบาหวาน และโรคอัลไซเมอร์ อาหาร Engine 2 ขึ้นอยู่กับการบริโภคผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี พืชตระกูลถั่ว ถั่วและเมล็ดพืช อุดมไปด้วยสารอาหาร แคลอรีต่ำ และไฟเบอร์สูง และควบคุมการเผาผลาญในขณะที่ให้พลังงานสูง การควบคุมอาหารนอกจากจะช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินแล้ว ยังเพิ่มการสะส
