2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
Rip Esselstin ผู้เขียนอาหาร Engine 2 อ้างว่าการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำซึ่งส่วนใหญ่เป็นพืชเป็นหลักสามารถป้องกันโรคได้หลายอย่าง
อดีตนักกีฬาและนักผจญเพลิงกล่าวว่าอาหารนี้ปกป้องบุคคลจากโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็ง เบาหวาน และโรคอัลไซเมอร์
อาหาร Engine 2 ขึ้นอยู่กับการบริโภคผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี พืชตระกูลถั่ว ถั่วและเมล็ดพืช อุดมไปด้วยสารอาหาร แคลอรีต่ำ และไฟเบอร์สูง และควบคุมการเผาผลาญในขณะที่ให้พลังงานสูง
การควบคุมอาหารนอกจากจะช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินแล้ว ยังเพิ่มการสะสมของมวลกล้ามเนื้อ ทำให้จิตใจคมขึ้น และให้พลังงานแก่ร่างกายอย่างมาก
Rip Esselstein เน้นว่าการปรากฏตัวของผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ในเมนูทำให้เกิดการสะสมของคราบไขมันในหลอดเลือดซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด ในทางกลับกัน การรับประทานอาหารจากพืชช่วยให้ร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพของร่างกาย
ตามที่ผู้เขียนอาหาร Engine 2 กล่าว กระบวนการเปลี่ยนอาหารควรใช้เวลา 4 สัปดาห์ ในระหว่างนั้นอาหารจะค่อยๆ ปรับให้เข้ากับเมนูใหม่
ในสัปดาห์แรก มีความจำเป็นต้องทิ้งผลิตภัณฑ์แปรรูปและผลิตภัณฑ์จากนมทั้งหมด ในสัปดาห์ที่สอง - เพื่อหยุดการบริโภคอาหารจากสัตว์ รวมทั้งปลาและไข่ ในสัปดาห์ที่สาม เขาแนะนำให้ลดการใช้น้ำมัน และสัปดาห์ที่สี่แสดงให้เห็นว่าความปรารถนาของบุคคลนั้นเพียงพอที่จะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงหรือไม่
ขอแนะนำให้ตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลในเลือดระหว่างรับประทานอาหาร รวมทั้งวัดน้ำหนักเป็นระยะ
ข้อดีของ Engine 2 คือไม่มีการจำกัดแคลอรีที่บริโภคในแต่ละวัน หนึ่งสามารถกินได้มากเท่าที่ต้องการ แต่เฉพาะกับอาหารจากพืชเท่านั้น
หากคุณตัดสินใจเลือกอาหารนี้ คุณจะต้องกำจัดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ อนุพันธ์ทั้งหมด และน้ำมันพืชออกจากเมนูของคุณ
แนะนำ:
ไม่ซ้ำใคร! อาหารของ Juliana Doncheva สูญเสียลูกชายไป 20 กก
Juliana Doncheva อดีตสมาชิกสภาผู้แทนราษฎรและผู้รักการกินเพื่อสุขภาพในปัจจุบันสามารถจุดประกายให้ทุกคนรอบตัวเธอในไลฟ์สไตล์ของเธอ จอห์น ดาโก ลูกชายของเธอ ลดน้ำหนักได้ 20 กก. ผู้จัดรายการทีวีเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างแท้จริงมาหลายปีแล้ว Dako ลูกชายคนโตของเธอทำตามคำแนะนำในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ วันนี้เขาลดน้ำหนักได้ยี่สิบกิโลกรัมและไม่ได้ตั้งใจจะกลับไปเป็นนิสัยเดิมๆ ตัวเขาเองโอ้อวดเกี่ยวกับความสำเร็จของเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ไม่ใช่แค่ Dako เท่านั้น แต่แ
อาหารของ Adele ซึ่งเธอลดน้ำหนักได้ 30 กิโลกรัม
นักร้องอเดล เป็นหนึ่งในผู้หญิงที่มีชื่อเสียงที่สุดในธุรกิจเพลง เป็นเวลาหลายปีที่เธอต่อสู้กับน้ำหนักตัว สาเหตุหนึ่งทำให้เธอไม่เต็มใจที่จะควบคุมอาหารและออกกำลังกายทุกประเภท อย่างไรก็ตาม เป็นเวลานานแล้วที่เราสังเกตว่าเธอมีรูปร่างที่ดี อะไรคือสาเหตุของสิ่งนี้คุณถาม?
อาหารของ Mariela Nordel ฟื้นฟูและเสริมสร้างร่างกาย
Mariela Nordel ซึ่งโด่งดังจากการเข้าร่วมในรายการทำอาหาร Master Chef ตอนนี้เป็นหนึ่งในเพื่อนร่วมห้องที่มีสีสันที่สุดใน House of Big Brother: ต้องการตัวมากที่สุด นอกจากลิ้นที่เผ็ดร้อนแล้ว เธอยังประทับใจในทักษะการทำอาหารของเธออีกด้วย แต่ถึงแม้ว่าอาหารจะเป็นสิ่งที่หลงใหลในผมหยิกมาก แต่ก็มีบางครั้งที่ขาดมันไปเพื่อรักษาสุขภาพและความพอดี ปรากฎว่าสี่ครั้งต่อปี Mariela ติดตามอาหารที่เข้มงวดมากซึ่งอยู่ไกลเกินเอื้อมของเราแต่ละคน โดยปกติแล้ว เธอจะดำเนินการตามระบอบนี้ในช่วงเทศกาลอีสเ
อาหารของ Sarah Jessica Parker
ซาราห์ เจสสิก้า ปาร์กเกอร์ ดาราจากซีรีส์ฮิตเรื่อง "Sex and the City" พยายามอย่างเหลือเชื่อที่จะมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ เพื่อให้นักแสดงเป็น "ปืนยาว" ได้เสมอ ทีมโคสาวจะดูแลพวกเขา - โค้ช หมอนวด ช่างแต่งหน้า นักโภชนาการ… หลังได้พัฒนาอาหารที่ดาวฤกษ์รักษารูปร่างของเขาไว้ ด้วยอาหารนี้ Sarah Jessica Parker วัย 45 ปีจึงดูอ่อนกว่าวัยอย่างน้อยสิบปี ในโหมดนี้ การควบคุมอาหารจะเหมือนกันเสมอและประกอบด้วยส้ม 2 ผล ชาหรือกาแฟหนึ่งถ้วย ผู้เขียนแนะนำให้ทำปีละสองครั้งไม่เก
