การขาดธาตุโบรอน

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

หนึ่งในธาตุที่จำเป็น (ธาตุอาหารรอง) ในร่างกายมนุษย์คือ ต้นสน. ประมาณครึ่งหนึ่งขององค์ประกอบทั้งหมดในร่างกายมนุษย์อยู่ในกระดูกของโครงกระดูกและฟัน โบรอนจำนวนมากมีอยู่ในพลาสมาเลือดของทารกแรกเกิด แต่ปริมาณนี้จะลดลงในช่วงปีแรกของชีวิต นอกจากนี้ โบรอนยังมีอยู่ในสมอง ปอด กล้ามเนื้อ ต่อมน้ำเหลือง ตับ ไต และอัณฑะในผู้ชาย

บทบาทของโบรอนในร่างกายมนุษย์

ธาตุโบรอน มีส่วนร่วมในการเผาผลาญแร่ธาตุและพลังงาน บทบาทในการก่อตัวของกระดูกและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมีความสำคัญอย่างยิ่ง องค์ประกอบนี้มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในวัยเด็กและวัยรุ่น ในผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ ต้นสนมีหน้าที่ในการทำงานตามปกติของข้อต่อ ปกป้องร่างกายจากการพัฒนาของ osteochondrosis, osteoarthritis, arthritis องค์ประกอบการติดตามนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน เนื้อหาที่เพียงพอช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

โบรอนมีส่วนเกี่ยวข้องในการควบคุมอัตราส่วนแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่เหมาะสมในเนื้อเยื่อกระดูก นอกเหนือจากผลกระทบโดยตรงต่อการสร้างโครงกระดูกแล้ว องค์ประกอบดังกล่าวยังส่งผลต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกผ่านวิตามินดี ซึ่งส่งเสริมการเปลี่ยนจากรูปแบบที่ไม่ใช้งานของวิตามินนี้เป็นแบบออกฤทธิ์ ซึ่งเกิดขึ้นดังที่คุณทราบภายใต้อิทธิพลของแสงแดด

สารอาหารรองมีความสำคัญต่อการทำงานปกติของระบบฮอร์โมนในร่างกาย ภายใต้อิทธิพลของมัน การผลิตฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจน) และฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น องค์ประกอบการติดตามมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสตรีในช่วงวัยหมดประจำเดือนซึ่งช่วยบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ในช่วงเวลานี้

มีส่วนร่วมในการเผาผลาญพลังงานโบรอนส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกโปรตีน สารอาหารช่วยลดปริมาณของออกซาเลตและมีผลในการป้องกันนิ่วในไตและโรคเกาต์ได้อย่างดีเยี่ยม

ปฏิสัมพันธ์ของ โบรอนกับแร่ธาตุอื่นๆ เกี่ยวข้องกับบทบาททางชีวภาพในร่างกาย ส่วนใหญ่มีปฏิสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับแมกนีเซียม แคลเซียม ฟลูออรีน มีผลต่อความเข้มข้นของวิตามินดี ยับยั้งการทำงานของวิตามินซี ลดการดูดซึมไบโอฟลาโวนอยด์ สารประกอบโบรอนมีฤทธิ์ต้านเนื้องอกและต้านการอักเสบ และยังช่วยให้การเผาผลาญไขมันเป็นปกติอีกด้วย

อาการขาดธาตุโบรอน

ความต้องการต้นสนทุกวันของผู้ชาย คือ 1-3 มก. ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนจำเป็นต้องมีต้นสนอีกเล็กน้อยนักกีฬาที่มีการฝึกฝนอย่างเข้มข้น ความต้องการสารอาหารสามารถได้รับสารอาหารครบถ้วน

ชาร์ป การขาดธาตุโบรอน เป็นของหายาก สัญญาณของการขาดโบรอนในร่างกายคล้ายกับปรากฏการณ์ของการขาดวิตามินและโรคกระดูกพรุน:

- ปวดข้อเล็กน้อยระหว่างออกกำลังกาย

- ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศ

- โรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ, osteochondrosis, โรคกระดูกพรุน;

- ภูมิคุ้มกันลดลง

การได้รับสารอาหารรองในร่างกายไม่เพียงพอหรือปัญหาเกี่ยวกับการดูดซึมมักนำไปสู่การขาดธาตุอาหารเรื้อรังโดยไม่แสดงอาการชัดเจน ตามกฎแล้วการขาดธาตุขนาดเล็กจะทำให้กระบวนการทางพยาธิวิทยาอื่น ๆ ทวีความรุนแรงขึ้น กระบวนการ dystrophic ในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกระดูกแย่ลงในโรคข้อเข่าเสื่อม, โรคข้ออักเสบ, osteochondrosis อาการทางคลินิกของโรคกระดูกพรุนทวีความรุนแรงขึ้นโรคนี้พัฒนาขึ้นก่อนหน้านี้

อาการขาดธาตุโบรอน กระตุ้นการพัฒนาของโรคเบาหวาน, การปรากฏตัวของวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้น, นิ่วในทางเดินปัสสาวะ

มันมีผลเสียโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การบริโภคโบรอนไม่เพียงพอกับอาหาร บนร่างกายของผู้หญิง สิ่งนี้นำไปสู่การละเมิดสถานะของฮอร์โมน, การพัฒนาของเต้านม, เนื้องอกเนื้องอกในทรงกลมการสืบพันธุ์

แหล่งโบรอนสำหรับร่างกายมนุษย์

โภชนาการเป็นแหล่งหลักของธาตุโบรอนและมักจะเพียงพอที่จะรักษาค่าปกติในร่างกาย อาหารจากพืชมีมากกว่าอาหารจากสัตว์

พืชตระกูลถั่วส่วนใหญ่อุดมไปด้วยต้นสน: ถั่ว ถั่ว ถั่วเลนทิล และอื่นๆ

บัควีทมีองค์ประกอบขนาดเล็กที่สำคัญนี้ ผักส่วนใหญ่มีอยู่ในบรอกโคลี หัวบีต และมะเขือเทศ

แอปริคอต, ลูกแพร์, แอปเปิ้ล, องุ่น, กีวี, เชอร์รี่, อะโวคาโด - มีต้นสนเพียงพอ

ถั่ว, น้ำผึ้ง - แหล่งไม้สนที่ดีเยี่ยม

มีธาตุน้อยมากในนมและผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์และปลายังยากจนในต้นสน แต่ในอาหารทะเลก็พอ

ความสนใจ! แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะให้โบรอนเกินขนาดผ่านอาหาร เมื่อใช้ในรูปของอาหารเสริม ให้ปฏิบัติตามขนาดยา ยาเกินขนาดทำให้องค์ประกอบเป็นพิษและนำไปสู่ผลร้ายแรง!

น่าสนใจ

ในอิสราเอลที่น้ำดื่มมีความเข้มข้นสูงของโบรอน โรคข้ออักเสบ และโรคข้อเข่าเสื่อมเกิดขึ้นในเพียง 10% ของประชากรในประเทศ ในขณะที่ในประเทศที่น้ำและอาหารมีสารนี้ไม่ดี ตัวเลขนี้สูงถึง 70%